måndag 31 december 2012

Gott nytt år!

Mår inte särskilt bra, jag som hade planerat att haka på trenden och summera detta fantastiska år. Besökte akuten inatt då jag tillslut kissade blod...  Antibiotika igen. Nu ska jag ladda med energi så jag orkar med detta infirande av ett nytt år och alla antaganden jag liksom inte kan ta bort.
 Ge mig styrka. Allt gott till er där ute <3 

Mellan jul och nyår har jag i alla fall hunnit
med en massa träningspass!
 Jag är evigt tacksam att jag har hittat tillbaks
till träningen igen! 

torsdag 27 december 2012

Träningsvärk!

Vårt hemmagym används flitigt vilket idag har resulterat i en grotesk träningsvärk. Jag och Nettan körde ett tungt rygg/axlar/mage pass på juldagen på FRISK. Sedan har jag instruerat och visat M övningar för att stabilisera hans bål & rygg i TRX-bandet här hemma. Eftersom jag vilat från träningen i två veckors tid, pga pencillinet, har kroppen verkligen reagerat av träningen. Hosta går inte, magen värkar så! Underbar känsla att ha träningsvärk i hela bålen, då vet man att man funnit en exemplarisk träningsmetod. Me like. Den följer med i ryggsäcken till thailand.




onsdag 26 december 2012

God fortsättning

Magen jäser, ja allting jäser på mig. Det här med jul är ju inte sunt någonstans, men väldans gott!
Julafton var urmysigt, fick skippa gymmet för att låta kroppen vila ytterligare en dag men en promenad fick det bli med mitt hjärta innan vi for på första julfirandet. Mysigt med nya möten, det blir nog bra det här.

Vi blev upplockade av ett glatt gäng som varit i Hästholmen och firat jul med min farmor och farfar. Sedan var vi alla samlade hos mor och far där det skålades i pappas samling av glöggvarianter, julmuster, julöl och mjölk. Min bror lever på mjölk. Tomten han kom i år igen och det var nästan pinsamt så snälla vi varit i år. Av min käraste fick jag en fin ring med en fin symbol. En drös med sängkläder från Canada Goose, har nog aldrig sovit i så lyxiga lakan någonsin. Ett par skinnbyxor som jag inte får på mig , kanske ett mål att få på sig dessa vansinnigt heta byxor?

TRX-bandet fick jag av min far, och det har använts av både sambon och mig själv. Äntligen något träningsredskap som vi kan köra tillsammans. Mattias vägrar att gå på gym. Men nu har vi ett gym hemma att nöta på.

Vi tävlade en del också, typiskt moster att vara sådär kreativ. Riktigt roliga tävlingar som uppskattades av såväl tonåring som äldre herre ;) (Varsågod morfar)
En underbar julafton med väldigt mycket skratt, kärlek närhet och familjelycka. Nu ser jag & Mattias fram emot till den 20 januari, då vi flyger till Bangkok för äventyr. Jag längtar. Nu ska formen shapas till bara, få bukt på mina magsmärtor (remiss på US) och ytterligare en tenta att skriva.





Oj vad mycket kärlek det var på vår kära tjejkväll igår. Tack för att jag får vara er vän. 

Nej ni, lite te i soffmyset kan nog avrunda denna arbetsdag. Kram på er <3 

lördag 22 december 2012

Resa bokad ^^,

En bättre julklapp finns nog inte. Jag är så otroligt glad, lycklig och förväntansfull. Nu gör det ingenting att jag måste plugga i mellandagarna och efter nyår. Eftersom det nu finns ett mål att sträva och längta efter. Ja, ibland måste man ha en morot liksom, och Thailand är ett favoritland, har varit i alla delar och de flesta öarna men nu blir det nya äventyr med min favorit. Nu ska vi ha julmys med bästa vänner, ostkaka och samtal. Sedan bär det av mot jobbet... God jul allesammans!

fredag 21 december 2012

domedagen & julklappshets


Det här med matbilder, jag vet. Särskilt när dem är så oglamorösa och oglammiga som dessa. Men ni skulle ätit vår lunch idag. Jag blir Aldrig besviken på Charkens lunchmeny. Fläskfilén var dödligt god, deras hemmagjorda bea var kanske ännu mer god och de ungnsrostade potatisarna smakade lagom med smör och vitlök. Det tar dock tid för mig att äta nu när det bara går att tugga långsamt och på en sida, men det var det värt.

Alla julklappar är iprincip inhandlade, några tusenlappar fattigare men i år är jag förbaskat nöjd med mina inköp. Det funkar att leva just nu, knaprar sjuka mängder medicin, så mycket så att min mage kommer dö i nästa vecka, men så är det när man drabbas av både virus och bakterier...

Nu går jag in i jobbmood och på måndag är det julafton! Kanske att jag river av ett ryggpass på juldagsmorgonen om kroppen tillåter. Kände mig faktiskt pigg idag. Men jag ska inte ta ut något i förskott liksom inte pressa kroppen till något den inte tillåter.

Ta hand om er och era nära, domedagen och allt. Jag bad faktiskt en bön inatt, skickade en kärleksförklaring via sms till min familj och förklarade min kärlek till min sambo innan jag somnade. Bara för att. Man vet ju aldrig. Vi lever ju ändå på lånad tid här på jorden. Ha en skön helg mitt i dessa julkaos. All kärlek // jossan

torsdag 20 december 2012

Perspektiv

Jag ska försöka att inte gnälla men satan vilken tandvärk jag har. Knaprar ipren samt pencillin som jag fick av tandläkaren igår. Jag har någon inflammation i käken/visdomstanden och hela faderuttan. Alldeles underbart ömt, svullet och tungt.
Min arbetsdag gick fort, härligt med så fina kunder som ger så mycket värme. Det gör gott för själen.
Är gräsänka som vanligt (tystförmigsjälv, jävlabandy) Men man ska väl unna varandra egentid och träning? Extra bitter för att jag inte själv kunde gå på bodystepen ikväll, jag som längtat sedan releasen i lördags, det var ju så himla skoj!

Programmet på trean som jag sitter och tittar på upprör väldigt många i min bekantskap liksom inom mig också. Jag skulle väldigt gärna vilja jobba med något sånt, att peppa människor till en förändring i deras liv. Det finns ju en hel del missbruk, men det verkar som mat och knark är de största missbruken i Sverige för tillfället. Hm. Jag ska klura ut en krönika inom detta ämne snart. För att det inte ska bli så seriöst och rakt på sak.

Nu blir det Love actually, lite mer piller och te.

Bjuder på min Instagram @Fisijon bild från imorse. Gråtattack X2 innan jag satte mig på bussen... tur att man har en mamma <3

onsdag 19 december 2012

samma visa varje år.

Att det inte kan räcka med att producera flera liter snor, hemsk ihålig isande hosta och febriga nätter. Nej den där hemska visdomstanden har påbörjat runda nr 2, öm i halva huvudet. Jag kör febrilt med min näskanna, vägrar inta nässpray, det förstör bara näsan ännu mer. Nu ska jag klä mig varmt och promenera in till stan, ska in till mamma så hon kan åtminstone göra rent den hemska tanden. Sedan ska jag in på LIFE och se om de har någon gröndricka att få i mig. Jag jobbar nämligen torsdag, lördag och söndag, vilket liksom stressar mig än mer. Mitt mantra går för fullt i mitt huvud. "Jag tänker mig frisk"... 

Förresten så avslutade jag mitt första Tradera-köp häromdagen, men jag vet ju fortfarande inte om jag blivit lurad?! Någon som är bra på det där med att handla på tradera/ebay? Jag kanske har blivit med ett TRX-band, håller tummarna!! 

En annan grej som min mor kom på för någon vecka sedan. Istället för att lägga tusenlappar på ett par vinterlöparskor, kan jag ju springa i mina extremt fula golfskor! De är från Nike, har en väldigt skön sula, och med merinullsockar var de fenomenala med sina spikar. Budgetsmart. 


När ska min kropp lära sig att INTE bli sjuk på julen? ibland tänker jag så långt som att grejen att jag är förlöst med kejsarsnitt pga att jag var halvt död, vilket gjorde att jag liksom fick alla allergier, astma och i övrigt dåligt immunförsvar. Men jag vet inte. Det kan kanske vara en liten förklaring... Jag är glad att jag inte har vinterkräksjukan i alla fall ^^

tisdag 18 december 2012

Kan du motstå alla sötsaker?

Den där himla chokladasken som står mitt framför ögonen på mig här hemma har jag tydligen väldigt svårt att motstå... Jag som inte ens gillar Paradis. Det jag verkligen kan ogilla med julen är all mat, och allt godis som fritt står till förfogandet hos folk. Jag, som har extremt dålig karaktär kan varken tacka nej eller säga till min hand att inte ta något. Jag blir än värre så fort jag inte kan träna, då vill jag liksom bara äta söta feta sliskiga saker. Hemsk människa. Jag vet.

Hoppas ni andra kan få njuta av lite endorfiner såhär lagom innan jul.
Det gör gott för annars den tunga julstressen...

Allt gott <3

och då vet man, att snart är det jul

Den där förbannade vinterförkylningen har drabbat mig nu. Jag har sannerligen gjort allt jag kan för att undvika nysningar, hostningar och andras bakterier men på jobbet är det oundvikligt. Men jag ska tänka mig frisk, äta probiotika, extra D-vitamin, ren detoxande mat och vila. Men min kropp vill röra på sig, träna, äta lussekatter mest hela dagen och dricka mängder av kaffe. Splittrad då man faktiskt kan säga att jag har jullov nu också och extra mycket tid för att kötta i gymmet.  Men bakterierna ska bort så då är det väl bara att tänka förnuftigt och klokt. 

Jag var inne i vår lokala butik på hörnet här där vi bor. En halalbutik med världens finaste familj som driver den. Jag besöker dem ofta, köper ägg eftersom bonden som levererar dem har unika stora guldiga ägg. Alla våra kryddor kommer därifrån, rena kryddor utan en massa glutamat i. Igår skulle jag för första gången i mitt liv koka skinkan innan griljeringen (jag råkade köpa fel) varpå jag behövde lite olika pepparkorn och så. Under min lilla vistelse inne i butiken hittade jag så vackra, fina kreationer, vanligt socker kan man ju faktiskt säga. Men med saffran på, doftar underbart och är sådär skört fina som man bara vill pilla på. Saffranet kommer från Iran? det var iaf det jag fick med mig.. jag kan antagligen ha fel. Med dessa ska jag i alla fall göra fint hemma med, jullådan ska upp idag! 

Nu ska jag bälja i mig litrar med te, Allt gott <3 

måndag 17 december 2012

Helg och så.

Fullspäckad helg som alltid. Någon gång på natten mellan lördag och söndag fick jag plötslig tandvärk. Natten resulterade i någon timmes sömn innan jag skulle till jobbet. Ipren & treo fick fungera någorlunda för min kombination av tandvärk och bakfylla. Ja, så illa är det, jag kan ju inte ljuga för er. Kul hade vi men ack så ovärt dagen efter! Någon gång i framtiden lär man sig nog att vara vuxen och ansvarsfull. En inbokad dejt igårkväll satte stopp för mitt "tycka synd om mig-temta" så ett bad och en massa smink fick gömma den annars svullna kinden och trötta ögonen. Middagen var guldvärd med två riktiga energiknippen från gymmet, fina vänner vill jag nog säga.

Av detta hårda leverne ^^resulterade natten i feberfrossa, blöta lakan och allt annat än skönhetssömn. Yrslig, yr, svullna körtlar osv gjorde min prestation på dagens och årets sista dugga allt annat än bra. Dessutom fick jag inte använda min hightec-miniräknare och att räkna 1650/283 kan jag faktiskt inte göra längre... Skit. Men jag lägger det bakom mig, blickar framåt, låter sömn och vila går före allt annat. Och den där tentan, 18 januari, ska jag sätta VG på!

En liten bildkavalkad är väl alltid trevligt så vi kör på det !

Förresten, jag gillade starkt inlägget som mammaspring.com skrev om "allergier", underbart att någon uttrycker det de flesta tänker.

Jag ljuger inte när jag säger att denna Sushi är
godast i hela världen

Entrecote när den är som bäst 

Min sambo har svårt att sova om nätterna, kvällar då han spelar bandy till 23.
Hantlarna är då hans bästa vän när jag försöker sova! Ja, vad säger man :P

torsdag 13 december 2012

Jag borde leva som jag lär?!

Jag har visst svårt att förstå att jag inte kan äta vissa saker?
Morgonen har tyvärr fyllts med toalettbesök, kramper i magen och allmänna tjut. Godis på jobbet följt av glass med sambon framför Hamilton 2 klarade inte min lilla mage av dagen efter. Suck. Att jag aldrig lär mig... Mellan detta pluggar jag Interredovisning, det mesta känns igen från gymnasiet, men det är visst endel nytt också.

Jag laddar för att gå ut en sväng, man måste ju faktiskt passa på när solen tittar fram eftersom man inte är allt för bortskämd med detta fenomen. Till kvällen ska jag tillsammans med familjen ut på julklappssökning, det närmar sig med stormsteg och jag har faktiskt inte köpt en endaste. Förra året fick alla bara min kärlek och närhet, det här året kanske jag ändå ska bjuda till en aning mer?

Dissar min sambos trötthet, han behöver ju sol och värme! Jag försöker övertala honom detta, att vi faktiskt ska boka två flygstolar till Bangkok, men han liksom går och småbubblar och ifrågasätter. Stort dislike!

Hissar mitt egna sug på träning! Aldrig någonsin har jag velat gå till gymmet lika mycket som nu, trots svårigheterna att ta sig fram i snön, kölden, alla kläder man bylsar på sig. De där ursäkterna som jag förr hittade på som att man inte orkar eller hinner är förbi, du orkar visst det! Det finns inga ursäkter, en timmes träning är ju endast 4 procent av ditt dygn. Tänk på det nästa gång du slöat framför tv.n i några timmar. Kanske ett nyårlöfte? Att röra på sig oavsett träningsform i minst en timme om dagen? Det kan ju inte vara för mycket begärt?

Alla gnäller om att man har ont överallt, särskilt kvinnor. Men om de hade lagt ner lite tid på styrketräning, att träna upp de där obefintliga magmusklerna, ryggmuskulaturen osv, kanske de aldrig haft de krämpor som de nu lider av idag? Ja som ni förstår får man höra en massa historier i förorten där jag jobbar, och ibland stänger öronen av tillslut. Kosten vågar jag inte ens yttre mig om, men Ni förstår säkert själva. Kost och träning hänger ihop. Så enkelt är det.

Önskar er alla en mysig Lucia // jossan


Ps. Lite sol skulle väl inte skada?



onsdag 12 december 2012

Idag ska jag le hela dagen!

Nämen hörrni, jag måste få dela med mig av mitt fina besked jag fick idag.
Jag fick VG på tentan! Som jag slitit, i 6 veckor har jag faktiskt haft disciplin att plugga varje dag, legat i fas och kämpat. Tack Peter och Gunnar för det fina beskedet.

Underbart att nästan få vara själv nere i gymmet.

Nu har jag fått i mig lite mat, efter att ha tränat tungt för skidåkarmusklerna. Dags att bli stark i rygg och triceps!

All kärlek, jossan

tisdag 11 december 2012

skida rätt på jossans sätt

Skämt åsido, men idag fick jag lite pt-träning med pappa. Tekniken sitter inte riktigt som förr men ju mer jag åker desto mer börjar hjärnan koppla ihop det hela. Men att jag har god kondition gällande löpning och cykling, det spelar ingen som helst roll i skidspåret. Hjärtat och lungor får jobba på maximal nivå hela tiden. Man får definitivt ingenting gratis här i världen.
Idag var jag nästan kräkfärdig när jag åkt några varv, helt klart den tuffaste varianten av konditionsträning!

Viktigt att synas när man cyklar såhär i vintertid, man kan ju liksom råka cykla ner i diket... 

måndag 10 december 2012

Inplanerade intervaller byttes ut mot rygg & axlar

Jag beslöt mig för att bara fokusera på mig själv idag.Det har varit alldeles för inrutat dessa veckor, vilket jag inte gillar. Pulsade i snön till gymmet, bytte om men av min besvikelse hade jag missat att packa ner löpskorna. De inplanerade intervallerna fick bytas ut mot gymkondis, roddmaskin och sittcykel - barfota. Jo men visst, det funkade men det kändes lite naket. Jobbade sedan vidare med rygg och axlar vilket resulterar nu i att jag knappt orkar sitta upp. Men skönt var det. Bubbel ligger på kylning, nu väntar jag bara på att M ska komma hem från bandyträningen...


Ha en härlig måndagskväll, hoppas ni kikar in på SVT för att åtminstone kolla på de vackra klänningarna!

Återhämtning

Jag är oerhört trött. Men det är bara att ta nya tag. Denna vecka kräver disciplin och struktur, liksom alla andra veckor...

Fredagens töcken avslutades med glöggprovning hos en vän tillsammans med tio andra vackra damer. Helgen har annars bjudit på längskidåkning med familjen, gympass med Nettan, Wallmans salonger med hjärtat och hans jobb, julbord, bakisdag och söndagsstek. Nu är jag sådär lagom mör, kroppen verkar infinna sig i någon mellanfas. Inte sjuk men inte frisk. Stress är inte hälsosamt. Pulsen har gått ner men jag får fortfarande sånt där tryck över bröstet ?

Jag tog en rejäl sovmorgon idag, bara för att jag kan och bestämmer över mitt egna lilla liv. Ska snart klä på mig varmt och promenera upp till universitetet, behöver köpa böcker till denna kurs. Sedan ska jag riva av ett pass i gymmet innan jag och Mattias ska förbereda vår Nobelmiddag som vi ska ha här hemma. Jo minsann, ni som inte visste så är jag Royalist ut i fingerspetsarna. Nörd när det kommer till kungligheter, deras kläder, giftermål, skvaller och inte minst Nobelfesten.

Bloggen är under konstruktion, behöver nämligen hjälp då tekniken och jag inte alls hör ihop..Så länge får ni stå ut med detta B-projekt!

Förresten, Karro så råkade jag köpa en onepice igår, dem är varma, sköna och löjligt fula ;) Investera i en på direkten!


tisdag 4 december 2012

Ursäkta frånvaron,

men det är alldeles för mycket plugg just nu, så lite privatliv det bara kan bli.. På fredag, då ska jag träna, mysa och bara vara. Jag tänkte uppdatera bloggen också då jag liksom tröttnat på den nuvarande headen. Så länge, kan ni följa mig på INSTAGRAM på @fisijon 

 Tränade på riktigt ordentligt i lördags, jobbade ännu hårdare både lördagkväll och söndagkväll. Jag var halvt död med gråten i halsen lagom tills jag skulle sova.
Vackra mornar nu förtiden, jag älskar vintern & kylan!
Jag lever på sista linan just nu, allt för mycket som händer i mitt liv, jobbar för mycket och skolan kräver 110% fokus.

fredag 30 november 2012

Intervaller, Im in loooove

Duggan gick väl kanske inte riktigt som jag tänkt mig. Men jag har iaf en del poäng att tillgodo räkna mig nästa fredag.

Ett skönt pass i gymmet med Linnéa (alias frugan) med fokus på axlar, rygg och triceps. Avslutade med intervaller på löpbandet, sjukt kul att springa med nån. Man känner sig inte lika muppig när man hoppar av bandet, eller som jag gör själv, trycker ner hastigheten. Nu blev man bara triggad att springa fortare! Det gick riktigt bra, skönt flås, inte alls trött efteråt men en aning sura framsida lår.

Middagen blev utsökt tillsammans med ett glas rött. Nu är det film i soffan innan ögonen slocknar och kroppen ska förbereda sig för 6 intensiva dagar fyllda med jobb och plugg. Wish me good luck...
Statistiken säger som sådan, cirka 25 % klarar denna tenta varje gång. Jag MÅSTE vara en av dem. 

God kväll mina vänner.

torsdag 29 november 2012

Never give up


Träningen flyter på, känner mig stark och frisk. Tyvärr nyser jag en aning men det beror på alla vänners, skolans och butikernas invasion av julblommor. Här hemma blir det andra varianter av vita och röda julblommor, INGA hyacinter eller Amaryllis.

Utmaningen som Martunia anammat ispirerad av helena tänker jag med använda som sporre tills julafton. Hittills har jag dock cyklat de tre första dagarna. Jag ser det som en utmaning i sig då alla andra tar bussen numera. Utmaning att glida omkring med cykeln på isen. Och frisk luft minst 20 minuter, jo det är det också. Om den där dryga milen jag cyklar varje dag uteblir och om dagen inte börjas eller avslutas på gymmet då tänker jag springa minst 5 km. Jag har inte alls haft motivationen att träna ute när det för det mesta varit mörkt och burrigt denna höst. Men så fort snön tittade fram kom suget efter frisk luft tillbaka. Sedan att människor i min omgivning inspirerar och triggar ens egna motivation gör ju saken så enklare.

Har knappt något liv längre i övrigt då alla mina timmar på dygnet går att att räkna. räkna. och räkna. Migrän och stel nacke är visst symtom hos oss alla. Imorgon är ytterligare en dugga, där man ska prestera. Denna psykiska press tar kål på mig. Nästa fredag är själva tentan. Sen släpper pressen iaf för 2 veckor.

Nu längtar jag efter mer snö, en rejäl stare i backen så man kan få komma ut och åka lite skidor. Bäst att träna skidåkarmusklerna lite mer! Imorgon joinar frugan mig på gymmet, ett rejält styrkepass efter hennes tenta och min dugga, det är vi värda.
Sedan erbjöd sig far min en tur till XXL, jo så atte. Jag tackar inte nej. Ni såg väl min Önskelista, träningskläder kan man aldrig få för mycket av!

God kväll!

Avslutningsvis


Ä som i ÄGG. Äter ungefär en platta ägg i veckan (30 stycken) i alla dess former, men för det mesta som ingrediens i någon slags proteinpannkaka eller kokt! Det där med att man skulle få högt kolesterol av ägg, Bullshit!

Ö som i min egna Önskelista till tomten.

1. Pengar (resepengar till Thailand)
2. TRX-band
3. Parfym
4. Träningskläder

Det är i alla fall det jag vill ha just nu, men listan ändras dagligen.

Magiskt. Längst ner i södra Thailand, 20 minuter från Lankawi (Malaysia)













måndag 26 november 2012

Ledighet existerar inte längre

Kunde jag och Klara konstatera igår över en fika. En nära vän som pluggar alldeles för långt bort. Man blir mer och mer aktiv i sociala nätverk. Man jobbar flitigt, pluggar, tränar, socialiserar sig. Ja, soffhäng finns nog inte mer inplanerat i almanackan? Troligen inte om jag vill ha ett bra jobb i framtiden.

I fredags efter duggan som gick ok den här gången med rev jag och brorsan av ett tungt styrkepass. Riktigt kul att få sällskap sådär. Mamma kom förbi och lyckades ta ett foto på mig när vi sög ut den sista energin i TRX.banden.

Jag ursäktar frisyren... haha
En av mina fyra helger på Ica har jag fått turen att jobba dagtid. Lördagen gick i rasande tempo med alltid lika märkliga situationer. Johannelund säger jag bara... Jag och M delade på en flaska vin som han faktiskt köpt, Villa Puccini. Jag kunde inte slösa bort en middag till detta vin (ingen var egentligen hungrig) så jag slängde ihop en gööörenkel carbonara. 

Färsk pasta
4 äggulor
1 dl grädde
1 dl riven parmesan
överdriven mängd svartpeppar
knaperstekt bacon att garnera med

Koka pasta, stek bacon (jag gjorde mina i micron för att minimera fetthalten) Blanda sedan ihop grädden, äggulorna, parmesanen och pastan, krydda efter smak och på med baconen! Färdigt.  Tillsammans med ett glas italienskt kryddigt vin blev det mer än smaskens. 

Senare på kvällen var vi förbi en massa killkompisar. Kvällen slutade på loungeavdelningen på Platens, mysigt och grabbigt. 

Vi hade kul. M ser en aning skeptisk ut ? 

Idag har jag iaf läst det jag ska (tog en evighet) tränat Trx & spinning med bästa Jessie. Förberett maten. Druckit drösvis med kaffe. Ikväll blir det alla möjliga rätter, men jag ska äta falafel (hemmagjord) coleslaw och kycklingfilé. Looking forward! 

Bokstavsmaraton

W som i Wallenbergare. En klassiker tillsammans med potatismos och rårörda lingon och skirat smör. mums vad gott! Med en köttbonde till farfar är jag van att äta närproducerat kött, nöt som fläsk, och jag är idag vääääldigt kräsen på matmarknadens utbud. Vi har dock skonats med en butik i stan vid namn Skönero. Om vi äter kött idag, jag och M, köper vi gärna en bit ryggbiff eller entrecote hos dem. Det luktar inte äckligt om det. Färs kan man köpa ute vid ett industriområde i Linköping, billigt, halalstyckat och med ytterst låg fettprocent. Om annars är min kost vegetarisk för det mesta, med inslag av fisk & kyckling. Och det får sambon liksom gilla! En dag i veckan äter vi kött. För miljöns skull. (och min mage)

X som i Xanté då mitt enda påtänkta ord vad xylitol, men är man dålig på att uppdatera så får man sätta igång hjärnan lite extra. En riktigt god päronkonjak som går att avnjutas med någon isbit i, precis som den är eller min hittills bästa drink, som jag serverade förra året lagom till jul.

Recept

Xanté 3 cl
Vodka (vilken du vill, jag kör med vanilj eller plain) 2 cl
Granätäpplejuice (eller körsbärsjuice, beror på vad man gillar bäst, båda passar)
Is

Y som i Yoga. 


I förra veckan fick jag chansen att leda en yogaklass på mitt gym då de saknade instruktörer, passet var fullt och det var försent att ställa in. Med 10 minuters marginal fick jag ett papper med 12 olika ställningar att demonstrera. Jag har yogat sedan högstadiet, men det är inte samma sak att stå framför alla än att vara "en i mängden". Det var riktigt kul, nervöst, omtumlande och adrenalinbefriande. Planen var den att jag skulle gått en utbildning efter att jag kom hem från vår Asien-resa. Men då jag fick besked om att jag kommit på PA-programmet så sköts den planen åt sidan. Mitt mål 2013 är att gå den utbildning jag tänkt, vet dock inte riktigt hur jag ska finansiera den, men på något vis ska det gå. Tips på bra, seriösa utbildningar?!


Z som i zink. Innan min kinesiska läkare gick i pension (flyttade tillbaks till Kina tror jag) så lärde hon mig ett och annat om livet och hälsan. Zink ville hon att jag skulle äta med en gång. En överambitiös elev på högstadiet, med oregelbunden mens, håravfall och ett sviktande immunförsvar. Givet att knapra lite extra zink. Nu nio år senare äter jag så pass bra kost att jag inte behöver det mer än när jag känner att kroppen börjar kännas svag (en infektion är påväg) tips på zinkberikade livsmedel är Parmesan! Både högt proteinvärde och zink. Dessutom kan vissa forskare påstå att sexlusten ökar med zink och då är det väl värt att knapra några piller då och då... ;)


Å som i Ånnaboda. Ligger drygt 2 mil utanför Örebro och är en härlig liten ort för oss som gillar skidåkning. Jag har bara fina minnen därifrån med en massa skidåkning (längd) tillsammans med LSK Linköpings Skidklubb med pappa i spetsen. Ibland satte han på sig en sele där vi minst 3 barn fick åka bakom på skidan och lille pappa stakade vilt för att vi skulle komma i mål. Jag hoppas innerligt att pappas diskbråck blir någorlunda bra så att vi kan åka det där vasaloppet tillsammans!

torsdag 22 november 2012

V där drömmen en dag är

att få vara utbildad sommelier. För jag älskar Viner av det röda slaget, av det bättre valet.  Jag ogillar vänner som bjuder på tetravin eller något 49:- vin från systemet. Då dricker jag hellre vatten. Då har man liksom förstört det fina med att dricka det röda guldet.

Något jag liksom kanske kan kosta på mig när mina, förhoppningsvis, framtida barn har blivit större?Jag drömmer om Frankrike och deras vingårdar, hur jag själv får plocka vindruvor vid de milslånga vinrankorna. Hur man liksom får chansen att lukta och smaka på viner som lagrats i öändligheten. Det är i alla fall en av mina drömmar. Än så länge så samlar vi bara på oss här hemma, med våra favoriter i vårt vinskåp. För att vi kan, också för att det har föds en genuin kärlek som vi båda delar för det där röda guldet...

onsdag 21 november 2012

U som i ...

Universitetet - Linköpings Universitet. Dit jag cyklar fram och tillbaka varje dag, inte konstigt att framsida lår växer så det knakar, lasarettsbacken tar kål på mig vareviga dag. Kan ju inte riktigt cykla sakta... det går bara inte. Jag är numera känd som den som dyker upp i föreläsningssalen, toksvettig & sprudlande glad,sliter av mig jackan fortare än kvickt och låter alla se på när jag liksom skrattar åt mina blöta fläckar på tröjan. Varför ska man svettas så förbannat mellan bröna för???

Amen jossan, du behöver ju inte cykla så förbanant snabbt varenda gång?! Amen jo, känns meningslöst att cykla annars, då kan man ju likagärna gå?

Jo så atte, så låter det nästintill varje dag.

Innan jag började studera visste jag knappt vart universitet låg. Så att kliva in på området dagen med stort D var som en helt ny värld som öppnade sig, en helt ny stad i min egen stad?! Jag kan bara hitta fördelar att plugga i samma stad som jag är uppvuxen i. Jag har hittat rätt utbildning som klaffar så med mina egna intressen och områden som jag brinner för. Att arbeta med personal, bara det att få interagera med andra människor på en arbetsplats gör det värt att få gå till jobbet. Inte något "pratamedenvägg" eller "gamnackemusarm"syndrom (förhoppningsvis) Nej minsann, att läsa PA-programmet på LiU är nog mitt bästa val här i livet. Tummen upp för det :)


tisdag 20 november 2012

T som i min fina lilla

lillebror Tobias! 

Han är det viktigaste i mitt liv. Ett syskon är värdefullt, särskilt nu när man börjar komma upp i åldern och man faktiskt kan föra vettiga diskussioner med varandra utan att det ska sluta i bråk. 

Som riktigt små var jag en väldigt överbeskyddande syster, det är jag nog fortfarande tror jag. I tonåren kunde vi bråka så mycket att någon oftast kom i skada. Syskonkärlek. 

Tobban kommer alltid vara min lilla lillebror fastän han är 20 år idag. Han delar mitt intresse med träning och vikten av att äta bra ren mat. Mitt mål nu är att kunna träna tillsammans med min bror, passa på att få så mycket kvalitetstid som möjligt innan han prövar sina vingar. Det är ju inte givet att han läser på universitet här hemma som jag. 

Världens bästa lillebror som är klokare än någon annan, rapp i käften  och kärleksfull och världsbäst. Jag älskar dig lilla lillebror. 



måndag 19 november 2012

Tack för att det finns lediga dagar

Jag trodde att duggan i fredags gick åt helvete men resultatet damp in klockan 22.40 samma dag och jag klarade den ändå. Ibland nedvärderar jag mig själv så mycket. Så den där vita månaden jag hade i bakhuvudet, att inte dricka något vin alls, klarade jag i ynka två veckor. Men det är ju bättre än inget.
Vi ville ju fira med goda saker. Jag och Alex delade på en god lagrad italiensk flaska vin tillsammans med tapas av olika slag framför X-factor. Mysigt att få lite kvalitetstid med henne bara.

Ingen vila ingen ro. En lång och pratsam frukost på frimis Scandic tillsammans med härliga vänner fortsatte helgen med. En ledig dag som jag utnyttjade till max. Ett stenhårt pass på gymmet med Sara som avslutades med en supersnabb intervall på löpbandet. Har verkligen tappat suget för långa löprundor, jag fryser mest hela tiden, och ser hellre att effektivisera konditionsträningen med snabba intervaller på löpbandet. Men om jag bestämmer mig för att vara med i utmaningen som Marta skriver om så kanske jag tillslut får tillbaka löparglädjen.

Vid lunch var jag hemma igen, försökte få upp en mycket sliten sambo ur soffan, ja han sov där hela natten... HAHA. Lagfest slutar inte riktigt alltid bra. Men kul hade dem här, och städningen lämnade jag till honom. Han somnade i soffan efter att ha tryckt i sig 18 bitar nuggets, han hade rester kvar av dipp i ansiktet när han vaknade. Män ! Han förstod heller inte varför jag inte ville ha Mc donalds klockan tre, hans hint var: Men jossan, en cheese kan man väl alltid äta? Älskling. Så när han inte fick äta i sängen blev han sur och somnade i soffan.

Pappa kan det där med att flambera oxfilé.
Vi var och storhandlade på Maxi, träffade allt för många man känner så vi kom hem lagom till att vi skulle iväg till mor och far på middag. En underbar middag som jag visste att det skulle bli med underbart god mat, mamma Hon kan hon.

Jobbade hela söndagen, har turen att jobba med fina människor som gör att tiden går riktigt fort! Nu har jag avnjutit min middag själv då M är och spelar match. Är helt slut efter ett skitroligt combatpass. Jag är urusel fortfarande men nångång i framtiden kanske jag kan känna mig lika cool och snygg som de andra.

Godnatt alla gamla & nya läsare.

Den nya tapeten i köket!! 

Q R & S... som i

Bild hämtad från google.com då alla bilder finns i
mamma och pappas ägor.
Quebec, den franska provinsen i Canada. Där var jag tillsammans med min familj år 2000 för att hälsa på min bästa vän. En resa som jag aldrig kommer att glömma, dels för att pappa och mamma filmade flera timmars långa videoband dels för att jag var lagom stor för att minnas det "själv" idag.

Ett underbart land med magiskt naturlandsskap. Ett underbart barndomsminne och en riktigt het julimånad att bära med sig resten av mitt liv.




R som i Ruccola, eller som min kära vän Jojjo alltid sa på jobbet. RUC-OLLA. Den är faktiskt som godast nu, inte för bitter inte för svag utan alldeles perfekt. Den kryddar upp den tråkiga vardagssalladen och passar till allting, enligt min mening.

Knäet idag innan combaten!
I förra veckan, torsdag om jag inte minns helt fel. Vaknade jag för det första på helt fel sida. Kaffet smakade inte alls gott, jag hittade inga lika strumpor och jag var redan sen till skolan. Vad jag inte visste var att det fryst på under natten. Jag cyklade med all min iver till skolan men lyckades i en vänstersväng vurpa, sådär lagom snyggt. Jag landade på vänster knä och vred till foten. Styret, ja det hamnade sådär rakt på bäckenbenet. Skönt. NEJ. Jag har blåmärken över hela benen, svullnaden i foten gick ner som tur var i lördags men är öm satan! ja ni förstår, på mitt mest privata område. Skitdag. haha. Idag skrattar jag åt det. Jag skrattar dock inte att mina byxor fick ett stort jack i. Och just det ja. S som i SVIIIINHALT! 


lördag 17 november 2012

Ekonomin kräver NO LIFE!

Att plugga minst tolv timmar om dagen är inte riktigt min grej. Men det är tydligen vad som krävs i den här kursen. Ringarna under ögonen försvinner inte direkt. Därför var mitt N självklart. Min fina nya Nespressomaskin som jag älskar. 







 I denna psykiska stress har jag som mål att kunna träna minst tre gånger i veckan vilket min sambo låter mig göra. Ibland uppmärksammar han mitt psykbryt och gråtattacker och ger mig sådana här saker, O som i Omtänksam är han. 




Eftersom mitt M handlade om Mattias så tillägnar jag mitt P åt mina päron. Mamma & Pappa!

Jag står mina föräldrar väldigt nära. Medans alla mina vänner skämdes för sina föräldrar när vi var små var jag mest stolt. Pappa som den där som var tjenis med alla och mamma som bara var sådär söt och snäll! Till utseendet är jag mamma upp i dagen medan pappa och jag delar en hel del intressen, smaker och åsikter. Mamma är alltid mamma och har fått stå ut med mig under alla åren som galen tonåring. Alla nätter hon legat vaken och väntat på att jag ska komma hem, alla gånger hon ringt och ringt men inte fått något till svar. Pappa hjälper till med det mesta nu förtiden och vill alltid att jag ska må bra och klara mig. Ett litet pappabidrag uppskattas emellanåt då ekonomin tryter som student. Vilket en shoppingdag med mamma är mer än välkommet dagar då livet känns extra trist. Mamma & Pappa är guldvärda och jag skulle inte byta ut dem mot någon annan i världen. Dem stöttar och finns där 24/7 och tvekar aldrig på att dyka upp om det är något. Eller svara i telefon när dottern ringer hela tiden och behöver råd. 
 Ikväll ska vi på middag hos mina söta päron, njuta, äta god mat, prata framtid och bara vara. En stund fri från prestation & krav. 

 Lördagen startade med en härlig frukost på frimurarhotellet i staden med nära vänner. Sedan rev jag och Sara av ett göddigt pass i gymmet för armar, axlar & rygg. Sedan kunde vi inte låta bli att massakera magen till döds med hjälp av TRX-banden! En lagom sliten sambo som hade lagfest här i lägenheten igår tvingades följa med till Maxi för veckohandling. hihi. Och tvätten lämnar jag till honom imorgon för då är jag själv och jobbar på Ica mest hela dagen! Trevlig helg! 
Förlåt för så ojämna inlägg, tiden räcker inte riktigt till för att öppna datorn veckor som dessa. Jag trodde att mitt prov i fredagsmorse gick åt skogen, men igårkväll kom resultatet och jag klarade iaf hälften. Godkänd. Jag sörjde med en lunch på Shinori med mor & bror. MUMS! 

O just det ja. I torsdags medan jag satt och pluggade satte M upp en fondvägg i köket. Hatkärlek till den tapeten som legat och skräpat i källarn men efter ganska så mycket övertyglse om att det skulle bli snyggt fick han sätta upp den. Och det blev klockrent. Och lite smått galet. 

Puss & Hej !

tisdag 13 november 2012

M som i

min Mattias 

Människan som står ut med mig dag ut och dag in. Mannen som får kämpa med att förstå mig, se mina berg och dalar, den excentriska lite galna flickan och den melankoliska ångestfyllda. 
Hans sätt att se igenom mig, ta på mig och tala med mig är obyttbart. Han är en sån där man som man kan krypa upp i knäet och vara sådär liten och ynklig hos. Liksom han har den där egenskapen att också vara sårbar och liten. 
Ge och ta.
Men han är också en man som vet vad han vill, har starka åsikter och ett hett temperament. Våra diskussioner kan lätt spåra ur och det smäller i både dörrar och tak. Men vi kan också vara eniga och se våra ideér bli till faktisk verklighet. Jag är religiös av något slag, har nog hittat en egen religion, en mix, medan Mattias är ateist. En mer rationell människa finns nog inte hitta. 

Vi delar intressen såsom musik och träning, resa, shoppa, årstiderna vinter och sommar. Han förstår fortfarande inte vikten av att utbilda sig, liksom det här med att äta sund mat. Medan jag lever och lär åt" hälsans väg"liksom att en högskoleutbildning är ett "måste" för att komma någonstans.
 Han tycker jag är löjlig när jag mediterar eller yogar framför tv:n,  sjunger med hårborsten i handen eller spänner mina muskler. Men det är ju sådana saker som han får lära sig att leva med, om vi ska dela livet ihop. 
Det där med giftermål verkar vara en gammaldagsgrej, enligt honom. Medan jag har drömt om ett sagobröllop sedan jag föddes. Men med kvinnas kraft går det mesta att tygla...
 Som ni förstår är vi oense om mycket men ense om än mycket mer. Varje dag är en ny prövning, av livet, som jag helst upplever tillsammans med min Mattias. 
Igår, idag och imorgon. 


tidig morgon med TRX

Jag är glad att jag tryckte i mig det där nattproteinet innan läggdags eftersom Björns TRX-pass nu imorse var som ett dödsmassaker. Jag skakar fortfarande i större delen av kroppen, Hej träningsvärk imorgon! Vill inte upprepa mig då Karin nämner de fördelar med TRX-banden idag, men om man vill få effektiv träning så tycker jag personligen att man ska satsa på det här. Bålträningen är grym!

Laddar nu med keso och ägg innan jag ska cykla iväg upp till Liu. Föreläsning, plugg och höstmöte ikväll. När jag väl är hemma ikväll är det väl dessvärre bara att gå och lägga sig.

 Gårdagens middag blev en ny variant av lasagne som jag verkligen kommer att göra igen.

Recept i stora drag..

Kycklingfilé, spenat, scharlottenlök. (Del 1)

Het tomatsås m rödvin & vitlök (Del 2)

Bechamelsås (Del 3)

Fiberplattor - pasta  (Del 4)

Varvade sedan alltihopa och toppade med ost, in u ugnen på 200 grader i cirka 40 min. Det blev riktigt gott kan jag säga, ganska så starkt men spenaten gjorde det ändå mildt på något sätt. Ser fram emot min lunch!

måndag 12 november 2012

L som i

LUNCH

En välbehövlig paus särskilt nu när man pluggar som ett 8-17 jobb. Idag fick det bli avocado och tonfiskröra.

Recept

1 tonfiskburk
100 gram kesella
1 msk majonäs
rödlök
urkärnad tomat
urkärnad? gurka
citronpeppar
lite chilipulver
dill
svartpeppar
salt

En riktigt mogen avokado.

Tack Etiopien? för upptäckten av kaffet!

Snoozat i två timmar, är det ens lagligt? Ögonen är sådär ni vet som korvar, när ögonlocket blivit lite svullet och man får liksom kämpa för att se någonting.
Hur ska det gå när jag väl skaffar mig ett "riktigt jobb"? Ja hej, ursäkta solglasögonen, men du kan komma in här på kontoret...

Nej vars, jag kommer väl antagligen inte jobba på helgerna då. Jag har tom träningsvärk idag från jobbet? Eller när jag och min bror körde lite reps av olika konstiga slag på farsdag-lunchen igår. Vad jag ville komma fram till var att inte bara att ögonen är sådär tröttsvullna utan att halsen kliar och gnager. Kände det redan i lördagsmorse men jag ville liksom bortse det. Jag tog dock det kloka beslutet av att hoppa träningen idag. Kurera med en massa "hemmafix" och cykla väldigt sakta till och från Liu.

Att jobba på Ica i lilla Johannelund gör vardagen lite roligare. Vilka orginal det finns, vilka konstiga frågor kunder i allmänhet kan ställa och dem där, som man får en "tjenis" relation med. Det är ju dem som gör det roligare att komma som jag gör, lite då och då. Om jag kan göra någon gladare, är mina få timmar på ica guldvärda. Dessutom har jag superfina arbetskollegor, om man inte kan ha roligt på sitt jobb måste man byta. Där tiden går långsamt, där vill iaf jag inte vara. Vi får se vad jag tycker om min arbetsplats om tio år? Jag är nog kanske inte lika optimistisk...


Kaffet har runnit ner, nu ska jag plöja den där berömda ekonomin!













Bild hämtad från google.com

söndag 11 november 2012

K som i Kettlebells!


Om man vill ha tuff kondititions - och styrkepass kan de här små tyngderna göra susen. Jag är riktigt förtjust i dessa däremot får jag fortfarande blåmärken på handledarna. Jag har nog inte riktigt tekniken ännu men påväg, Ja, det är jag! 

Beck & te, mör i hela kroppen efter en tuff varudag på jobbet. 

I & J


I som i våra fina vinglas och marimekko-skålen ifrån Iittala.  Jag vill ha allt från dem! 

J som i Johan Falk! 
För några månader sen hade jag inte sett en enda film, i fredagsnatt såg jag & Mattias de två sista filmerna. Det kan nog va de bästa svenska filmerna som gjorts. Se dem!