onsdag 31 oktober 2012

det börjar dra ihop sig

Den där oundvikliga nervositeten som vägrar ge vika, tentanerver. Kan jag kan jag inte?! Det återstår att se imorgon. Planerar vad jag ska ha med mig och äta/dricka som energi under denna femtimmars-tenta. Coltingapannkakor på morgonen, banan/äpple som mellis, vatten, koffein och lite nötter. Det borde fungera alldeles utmärkt.

Jag har förberett middagen i tron att nerverna ska lägga sig. Rostbiff i marinad, marinerade champinjoner (mitt bästa) till sambon potatiskroketter, bea, sallad och pepsimax. En superuppladdning inför morgondagen.

Lite temys och paragrafer nu innan jag ska bege mig till Frisk och veckans måste - Yoga.



Slängde ihop en grym middag igår på
rester; Kycklingfile, champinjoner, spenat, rödlök.
Woka i smör & kryddor
En grönsallad och två msk creme fraiche Paprika chili.
 Så fruktansvärt gott.
 Sambon gjorde pastasallad av sina kycklingfileer.
Gott & billigt. 

tisdag 30 oktober 2012

Tips på varma löpartights?

Jag slocknade i soffan bland kuddar och filtar efter en väldigt tidig middag. Sambon väckte mig vid 19 för att jag helt enkelt skulle kunna sova inatt.

En mysig promenad tillsammans i månskenet nyss, karln till träningen, jossan på jakt efter frukt. Men jag kom knappt hem med det utan det råkade slinka ner en Ben'n Jerrys. Vilken karaktär denna kvinna har. Men vi har en liten novemberutmaning här hemma så efter helgen blir det andra bullar.

En fråga till Ni vana höst/vinterlöperskor. Tips på löpartights? Jag frös rumpan av mig häromdagen! Är bara van vid längskidåkning, och då bygger man lager på lager och särskilda byxor över. Det känns väldigt otympligt och "extra-tungt"vid löpning. Men det kanske bara har med vana att göra. 

Nu dricker jag te och äter inlagd ingefära, alla är sjuka och jag vägrar bli sjuk. 

Den där Sandy

Mörbultad och dödstrött efter gårdagens Body Pump. Jag tänkte att jag kunde öka vikt på alla övningar  men idag vet jag inte om det var så smart. Kunde heller inte somna inatt då jag följde stormen Sandy på en rad olika nyhetskanaler, jag är nog en aning fascinerad av dessa naturfenomen. Liksom har jag vänner lite överallt i USA som man ändå har i åtanken om något allvarligt skulle hända.

Istället för att ströplugga hemma ska jag åka upp till universitetet och nöta en del gamla tentor. Förresten, till helgen åker jag och min kärlek till huvudstaden för en lugn och romantisk helg. Strosa runt, äta gott, vandra runt djurgårn och bara suga in ny energi. Jag längtar så.

 Nu måste jag fara.




måndag 29 oktober 2012

dagarna dem går mest hela tiden.

Fredagsspinningen var en rejäl boost av endorfiner, hatkärlek till intervaller men det var nytt, kul och omväxlande. 

Helgen har gasat på i högt tempo och det var skönt att slappa i soffan efter TRX igårkväll. En fin söndagsmiddag lagad av oss båda med mycket kärlek med i spelet. Dagarna fram till tentan inkluderar enbart plugg, mat och träning. Jag längtar så tills torsdag lunch, då tentan är över och det bara är en massa trevligheter kvar på denna vecka.

Torsken ligger i ugnen med en sån där "middagspåse" över från Abba, hiss eller diss, det återstår att se. Lite småplock ligger i magen (lax & kalkon, i nya konstiga former) och ingefärste. Alla i min omgivning är sjuka liksom kroppen behöver boostas såhär i kalla tider. Energin är påfylld i vilket fall som helst för att orka köra ett BP-pass. 

Lite blandat med bilder från helgen. Bäst just nu: Proteinbar "Pepparkaka" & Frisks nya mössa. 



torsdag 25 oktober 2012

Morgonpigg?

Nej, inte direkt. Kanske om jag vet att jag måste vara någonstans eller om det är något jag verkligen VILL göra. Som typ att träna på morgonen som imorgonbitti.

Ögonen är svullna, håret som var nytvättat igår är en enda röra, skjortan borde strykas (äger inget strykjärn) och papper borde ha skrivits ut. A just det ja, tonern är slut. Crap.

Förhandlingsspel på schemat idag och imorgon, det kan nog sluta lite hur som. Kul ska det bli att låtsas förhandla men jag vet i sjutton om vi kommer lyckas. Att vara arbetsgivare är fan svårt när LAS och MBL finns.

Laddar med litrar av kaffe och en liten skyr. Hungrig såhär tidigt, det går bara inte.

Ha en härlig torsdag. PS. har träningsvärk sedan Yogan igår. Undra hur TRX-passet kommer gå då?


tisdag 23 oktober 2012

Går inte att motstå den krispiga höstluften

TRX:en uteblev i morse då magen härjade fritt inatt. Hatar att behöva ställa in träning pga. den där magen :( Jag kunde däremot senare på dagen gå ut i det soliga höstvädret och promenera en runda runt ån bara för att jag var värd det. Pluggandet går framåt, jag börjar få ordning på alla dessa lagar och paragrafer, men jag antar att MBL alltid kommer vara en djungel av undantag...

Träningsvärken befinner sig lite överallt, mest i ryggen, men hindrade mig inte att tillsammans med sambon köra ett effektivt armpass här hemma. Jag börjar inse att jag klarar av så otroligt mycket mer bara det står någon bredvid och peppar mig. Det blir inte så många rep då sambons hantlar väger 8 kg, men en hel del fler än innan sommarn iaf vilket gör mig nöjd.

Rödspätta, potatismos & klassisk remouladsås står på menyn en helt vanlig tisdag, jag längtar! Sen kommer jag och M sitta bänkade framför TV.n inför det sista Hollywoodfruaravsnittet där Gunilla kommer göra succé :)

Jag kan inte leva utan mina ägg varje morgon, alltid i olika utseenden. Imorse på surdegsknäcke (lokalt) och kaviar.

På min promenix vid lunch gick jag in i en thaibutik och hittade dessa kokoschips (innehåller socker) men för ynka 10 kr kan alla dessa 100 kronors chips få sig en match. En students plånbok är inte att leka med! Och dessutom var dem dödligt goda.

Med inspiration från thaibutiken och alla söta kvinnor jag träffade där inne gjorde jag mig en snabb wok på 5 minuter till lunch. 1 kycklingfilé (färdigstekt) en halv morot, 1 dl riven vitkål, en halv gullök, vitlök/chili-thaisås, Padthai-sås och svamp. Tadaaa. Mumsigt värre! 

måndag 22 oktober 2012

Tentaångest, höstdepp och endorfinpåfyllning!

Dammråttor i hörnen, högar av post, nytvättad tvätt som ligger ovikt i blåa Ikea-påsar, svettiga träningskläder, bandyunderställ som luktar röv... 

Välkommen härliga vardag! 

Tuff helg med väldigt pressat schema, mådde så dåligt, av för mycket alkohol på personalfesten samt ett tryck för bröstet för all stress och press. Jag kunde därför smyga ut en stund och ha egentid på gymmet. Rev av ett grymt axel/rygg pass med en vän och fick tom sola en stund i solariet. Det kan ibland såhär på hösten göra susen för energin. 

Magen har levt sitt egna liv då kosten har vart allt annat än bra dessa stressiga veckor, varpå jag har fått knapra tabletter och sörja för att lugna den en aning. Jag hoppas att lille magen är återställd till nästa vecka då allt krut måste läggas på den där j'''a Arbetsrätten. Jag har ingen lust att ta med mig lagboken in på toan direkt :/ 

Ikväll var det dags för body combat igen, efter två veckors uppehåll. Jag kan inte påstå att allting klaffa, var alltför ringrostig men satan vad kul det är ändå och endorfinerna sprutar ur öronen liksom mjölksyran i axlar & armar. Typiskt jossanstil att skratta högt på egen bekostnad liksom sjunga med i varenda låt. Men det är liksom lite sån jag är. Glädje ska ju spridas och delas med andra ;)

Imorgonbitti ska musklerna surnas en aning då klockan ringer vid 6 för ett TRX-pass. Jippi. 
Time to get in shape for real! 


Herr - och Damsittning på S2, väldigt mycket naket väldigt mycket skratt.


Ceasarsallad till både lunch och middag med hemmagjord dressing, mums! 


Mitt hjärta var sliten som få så när han kom hem från jobbet ordnade jag pannkakor till honom, lyckligt barn! 





fredag 19 oktober 2012

När allting klaffar.

Det som jag tillsammans med fyra andra tjejer har jobbat med i nästan ett år blev till verklighet igår. Om vi är nöjda, om vi är helt slut idag men så mycket beröm, kommentarer och egoboost gjorde att jag verkligen kunde somna med ett leende på läpparna.

Den som verkligen knöt ihop säckan under vår dag var den där omtalade Anton där han på sitt egna vis gav hopp inför framtiden och vår chans att lyckas inom HR-världen.

Tack till alla som förgyllde dagen;

Anna, Sandra, Jessica, Johanna, Weaky, Eurest, Zenit, Stuff, Puls, Fun light Stevia, Dahlblads, Lchf-klubben.se, Frisk Sport och Fitness, World Class och många många fler.


Min älskade sambo fyllde år igår, oturligt nog, så när jag egentligen mest av allt hade myst ner mig i soffan så spenderade vi kvällen på Kniv & Gaffel. Mysigt med en massa (mer) mat, goda viner och bästa sällskapet. Vi slocknade sött när vi kom hem.

Ikväll ska jag spela bowling med jobbet liksom också avnjuta en black rocky meny med härliga jobbarkompisar. Jag måste alltså vila idag samt läsa några sidor Arbetsrätt...

Skräckblandad förtjusning att hämta 200 nygräddade bullar... Det gick inte att låta bli! 
Några flaskor blev över liksom en Sweshake, kesellan kan "kryddas" och kroppen kan boostas efter ett svettigt pass!




<3

tisdag 16 oktober 2012

Välbehövd paus


Tidiga mornar, morgonmöten och träffar med företagspartners. Omelett i farten till frukost, nu en surdegsmacka (mjölk och glutenfri) med smör och jordnötssmör samt en Celsius för att återuppväcka den stressade kroppen. Jag tar en välbehövd paus på gymmet med Nettan. 

måndag 15 oktober 2012

Family ties are treasured things

Härlig helg. 

Familjelycka. Skratt. Mat. Vin. Vänner. Kärlek. Syskonkärlek. Nattvimmel. Samboliv. Vardagsgnabb. Matlådeliv. Stressmage. Mörka ringar under ögonen. Jobbpass. Pensionärsskräck. Arbetskamrater. Kärleksboost. Stresshantering. Nässköljning. Andas. Sova. Jobba. HR-dagen. Plugga?

Inte gott alls, men välbehövligt när man
råkar följa med sambon ut på äventyr!


Jag har varken energin eller motivationen att skriva ner varenda liten detalj men med dessa ord förklarar jag kort och gott min helg. Nu är jag tom i huvudet, en massa orosmoment har vi stött på inför vår sluttamp inför HR-dagen. Men. Vi lyckades klara av dessa hinder tillslut. Om två dagar är vi där. Dagen vi jobbat och sett fram emot till sedan i februari. Jag hoppas allting klaffar. 

Lördagen blev träningsfri då tiden inte räckte till. En promenad i fredagskväll och igår fick räcka för min halvt döda kropp. Jag hoppas att min läkare kan ringa snart så jag kan gå vidare i min utredning och denna hemska sköldkörtel. Imorgon ska gymmet få besök, axlar och rygg stod visst på schemat. 

Har mofflat snabbmat och kolhydrater i dagarna tre så ikväll känner jag mig sådär pluffsig och luftig i magen. Imorgon är det åter tillbaks till proteiner och probiotika om magen ska klara av de stressiga veckorna framöver. Förövrigt kan jag konstatera att jag blir starkare var dag som går, och det märks extra mycket i gymmet då vikterna blir tyngre och repetitionerna blir fler. Snart kanske jag kan ta med mig luren till gymmet för lite peppande bilder och eventuellt lite träningsupplägg. Utan vetenskaplig grund för att det funkar såklart. Det är så många som bloggar om saker som "funkar" hit och dit men saknar helt och hållet grund för deras teorier. Träningstrender och rykten sprider sig illa kvickt men som helt saknar forskning kring det. Man kan välja att tro på allting. Eller inte. 


Nehe, luren går varm av alla samtal. Jag förundras över hur sociala medier verkligen kan nyttjas till bra saker. Viktiga saker. 

På återseende.

 All kärlek / jossan. 

fredag 12 oktober 2012

Jag älskar fredagar!


Morgonen är bäcksvart, ögonen har inte riktigt hunnit vakna till liv ännu och man förstår egentligen inte varför man ska trampa sig iväg till gymmet 06:15 en fredagsmorgon. När man väl är på plats, träffar en hel del vänner och när celsiusen & Bcaa:n gör sitt i kroppen, ja då förstår man varför man valde att kliva upp så tidigt. Utan mina fredagsmornar blir helgen aldrig sig lik. 


Morgonen var så vacker att jag var tvungen att fota för att minnas den vackra hösten. Med god marginal var jag på plats i skolan och föreläsningen drog igång. Också den var bra liksom igår, löneförhandling och "förhandlingsknep" var temat. Väldigt matnyttigt för oss kommande HR-experter. 
Lika stressad som vanligt begav jag mig till Beauty Sky för att fixa till min naglar. Och jag kan tala om att jag är ybernöjd med resultatet. Ibland måste man våga ta sig ur alla olika sorters bekvämlighetszoner.


Nu är jag sådär lagom trött, drösvis med "måsten" måste prickas av ifrån listan innan jag kan ta helg! Ikväll blir det mys hos föräldrarna sedan en middag lagad av karln, det ni ;) 

Allt gott, all kärlek 
jossan 

torsdag 11 oktober 2012

Staten & kapitalet. Och det där Facket...




                                                                                  Diskar, grejjar och allt vad som tillhör en kvinnas sysslor för fullt här i huset... Hehe, nej då. I vårt hem är det jämnställt till max, nittiotalisterna vet inget annat, och stackars Ni äldre som behöver armbågas med oss på framtidens arbetsmarknad och i privatlivet.











Lite kaxig får man allt vara efter en utomordentligt bra föreläsning som såg oss utifrån vårt egna "nittiotals" - perspektiv. Vi vet vad vi vill, vad vi går för, vad som krävs och att lite skinn på näsan BARA är en fördel. Om man vill lyckas såklart, med det mesta. Glida på en jävla räkmacka funkar inte längre, bara så ni vet. Du avslöjas fort om du saknar kompetens och riktlinjer. Blir bara en i mängden.

 Så fort jag talar med pappa om sådana här saker blir han fly förbannad. När jag, en oerfaren snart 23 årig kvinna, kommer med min sarkastiska, lite dryga inställning till allt vad jag har att säga om arbetsgivarfrågor och arbetslivet i helhet. Visst kan jag inte veta hälften då det krävs erfarenhet och blablabla, men om det ska hända något i vårt bakåtsträvande arbetsliv i Sverige så gäller det att börja såga de 70 år gamla lagar och paragrafer som just nu styr detta lands ekonomi. Svenska välfärdssamhället, den idealistiska utopi som alla människor världen över strävar efter, är väl förbi? Att alla på sjuttiotalet gick runt och var lite småhöga av allt gräs som röktes, gjorde väl att alla var sams, ingen reagerade helt enkelt inte och på så vis höll sig ekonomin i schack. Rätta mig om jag har fel.

Vad händer just nu? Jo undomsarbetslösheten är skyhög, det är kris i hela sydeuropa och miljöfrågorna suddas ut på grund av den instabilitet som råder bland polisväsendets undre värld. Isarna smälter, USA leker martyr och kineserna erövrar mark efter mark, företag efter företag. Ett tredje världskrig börjar råda i Afrika/Mellanöstern och vi, vi sitter glada i soffan med Fredagsmys i knäet i väntan på X-factor, helt ovetande och oinsatta om vår värlsproblematik. Märkliga kontraster, vad betyder vad? Ja ni, jag liksom min kurskompisar längtar efter att få komma ut på arbetsmarknaden och plöja ner alla "det var bättre förr" idioter, förhandla förhandla och förhandla om nya avtal som gör oss en del av internationaliseringen och globaliseringen. Annars får vi nog återgå till 1905's brytning med Norge och bli en union igen med oss som undersåtar. hehe.



Visst får man drömma för en stund, ni realister, ni hatar dessa tankegångar, ärligheter och uttryckssätt, men jag, jag fullkomligt ÄLSKAR att provocera! 




Morgonens Kettlebell-pass var svettigt värre med svidande lår & axlar. Efter 45 minuter intervallpass så rev vi av ett pass rygg/mage nere i gymmet. Underbart när man knappt orkar greppa styret pga. den svidande axlar/rygg/armar. 


onsdag 10 oktober 2012

sköldkörteln som spökar

Det är inte några "kroniska" fel på min lille mage, bara en känslig tjocktarm som gärna lever rövare om nätterna om jag slarvat med kosten... Jag ska faktiskt få träffa en specialist som forskar kring IBS vid Linköpings Universitetssjukhus och som gärna träffar yngre människor med dessa problem. Jag är öppen för förslag då jag liksom efter 8 år börjat tröttna på mina egna "självmedicineringar". Men detta måste vänta då läkaren upptäckte att min sköldkörtel är långsam, varpå hon ringde mig igårkväll innan jag skulle sätta mig på spinninghojjen.

Jaha, käka levaxcin? Det vill jag ju inte. Den medicinen måste man dessvärre äta hela livet. Och vad har den för biverkningar? Ja, i vårt samtal lät jag nog en smula skeptisk men hon menade på att detta kan förklara min trötthet, tomhet, orkeslöshet mm. Och efter lång tankeverksamhet (på spinningcykeln) kan kanske sköldkörtelns underprestation förklara varför jag nästan går upp i vikt? än ner... (Om man bortser från alla muskler)

Hur som helst så har jag suttit på VC och tagit flera blodprover idag. Dem måste ju vara säkra, vilket jag påstår att de borde vara då halva släkten har problem med sin sköldkörtel! Nu får jag vänta i ytterligare tre dagar för att se vad de kommer fram till. Fram tills dess ska jag nog ta reda på hur sjukdomen faktiskt fungerar. Om någon själ därute äter levaxcin och älskar träning lika mycket som jag, hör gärna av dig, har ingen kunskap om den kombinationen.

Nu mumsar jag världens godaste pannkaka, kaffe, te och keso.

2 ägg
1/2 dl soyghurt (vanilj)
1 tsk fiberhusk
Äkta vaniljpulver
Kokosolja att steka i (rikligt)

- Min bästa kombination någonsin, en aning för mycket socker kanske i yoghurten men idag är jag värd det.

Att träna två tunga pass igår, TRX 45 min på morgonen och spinningklass 60 min på kvällen gick alldeles utmärkt.  Enda nackdelen var kanske att jag råkade äta en Polar pärlan vete två timmar innan som satte magen ur balans... Ja ni får tänka er själva hur det slutade. Utan någon som helst energi i kroppen tryckte jag en återhämtningsdryck innan passet och det fungerade utan några som helst problem. Benen kändes lättare efter passet än innan, så det där med dubbelpass kommer jag definitivt utnyttja när tiden finns!

Vilodag och tyskpub i eftermiddag med hela programmet PA, bratwurst & potatissallad serveras, men magen klarar inte av sånt så jag får nog mest titta på. Ha en härlig lill-lördag!

tisdag 9 oktober 2012

Vänskap, lycka och TRX

Somnade med ett leende på läpparna då kvällen spenderades med fina vänner. Skratt och tårar var ett genomgående tema under kvällen, så mycket kärlek som vi delade och delar. Vi börjar bli stora, skapa oss våra liv inför framtiden och ja alla de delar som vi vill ha börjar falla på plats. Luddigt, ja, men några hemlisar måste jag allt få bära på. Lycka sammanfattar kvällen.

Somnade efter midnatt så när klockan ringde innan sex imorse hade jag egentligen velat strunta i gymmet och sova vidare. Men jag visste att Linnéa var påväg dit så på med kläderna, i med lite aminosyror och några mandlar och sedan iväg på hojjen. Glömde både vantar och mössa så händerna var stelfrusna när jag kom fram. Det börjar bli höst på riktigt nu ni...

Skönt TRX-pass med något sega ben, gårdagens dubbelpass kändes mer än väntat idag men jag pressade mig till max, eller så mycket man kan göra klockan halv sju en tisdagmorgon.

Nu är kaffet bryggt och jag ska ta tag i böckerna, jag tänkte vara produktig idag då morgondagen mestadels handlar om möten, planering, samtal hit och dit inför HR-dagen.


Ta hand om varandra!

Fina vänner

måndag 8 oktober 2012

Tänka positivt

En sån där elaking håller på att krypa sig in under skinnet, höstdeppen. Jag är en sån där människa som måste ha saker att se fram emot till. Jag kan inte gå och gnata på dag ut och dag in utan att liksom få längta till något.

Jag antar och hoppas att jag ändrar mig den dagen jag får barn. Då man mer kan njuta av "nuet" här och nu. Den eviga stressen som Universitet och studerandet medför är inte hälsosamt. Det finns alltid något som gnager och när det ena är över börjar nästa grej. Åh vad jag längtar tills skolan är över. Nio år i grundskolan, tre gymnasieår och så minst 3 år på universitetet. Annat var det för mormor & morfar, efter sjunde klass var de klara och förberedda inför arbetslivet ...

M var inte till något vidare värst trevligt sällskap igår, bakfull deluxe, vilket medförde att han sov i soffan när jag kom hem. Och denna vecka ska han jobba kväll vareviga dag. Tur att vi delar sovrum i alla fall. Jag ställer mig kritisk till de par som väljer att ha varsitt sovrum? Ska man leva ihop då? Jag har insett att det faktiskt är en del som har det så...

Laddar med kaffe, ägg, te, vitaminer & mineraler innan ett lunchpass på Frisk, spinning och TRX. Resten av veckan ser förmodligen ut som följande:

Måndag: Spinning/TRX
Tisdag:TRX (morgon) Långlöp (kväll) alt. spinningklass med vän
Onsdag: Yoga
Torsdag: Kettlebells/vila
Fredag:Spinning/styrka
Lördag:Vila/Jobb
Söndag:Jobb/BP eller. TRX.


 Får väldigt mycket kritik om att jag tränar för mycket. Jag håller inte med då mina veckor är väldigt planerade, minst 8-9 timmars sömn varje natt! Bra mat, mellanmål och en hel del tillskott. Utan min träning så skulle jag säkerligen behöva knapra tabletter för ångest eller liknande då jag har förstått att jag är en väldigt skör människa. Gymmet/träningen/ENDORFINERNA ger mig kraft och energi för att orka med resten av livets hårda krav. Men visst, hinta mig gärna med kritik, det gör en gott det också!

Ovetandes om att karln till höger skulle bli min stora kärlek.. 

söndag 7 oktober 2012

så var ledigheten slut

Sambon får en liten present när han kommer hem, svampbob fyrkant :)
Med en lång och stillsam frukost tittandes på Nyhetsmorgon och härlig musik av Vera Vinter, är jag redo att jobba mina elva timmar. Inte psykiskt redo men det är ju bara att gilla läget, cash is king, visst?

Gårdagen fylldes med aktivitet, en härlig runda runt stångån, solen i ögonen, sån där krispig luft som nästan svider lite i näsan, men åh så skönt. Jag var förbi Mio och hämtade våra nya sängbord, söta små kreationer. Gjorde ett höströjj på balkongen, rensade alla skåp, ja jag fick städryck helt enkelt. En tidig middag med min bror på La Kantarell och sen var det soffmys med Ben'n Jerrys & Pepsi Max.

 Sömnen har varit kass dessa två dygn utan Mattias bredvid. Vaknar konstant och jag lyckas vakna på bredden, diagonalt och det känns som jag bara rullade runt... Ikväll finns det någon som tar emot mig.

Coltingpannkaka, jordnötssmör, kesella med lakritspulver och två stora koppar kaffe ska ge mig den saknade energin som behövs på en varuleveransdag på jobbet.

Let's go!

lördag 6 oktober 2012

En oplanerad dag?

Jag har vaknat flertalet gånger och liksom undrat vart jag är? En riktigt Kingsize-bed helt ensam är inte att rekommendera. Eftersom jag är van att rulla intill någon så vaknade jag av att jag liksom trodde att jag skulle falla ur. Konstigt det där, att kroppen liksom märker av att något är knas.
Jag somnade runt ett igår med lilla mac'en bredvid mig lyssnandes på podcast, tv3 play och "Hanna & Amandas show".

Jag måste verkligen börja uppskatta det här med egen tid, tid för reflektion och att bli mer vän med mig själv. Men det är svårt, när man i hela sitt liv alltid haft någon vid sin sida. Det har handlat om familjen, när jag bodde hemma. När jag flyttade hemifrån bodde jag tillsammans med min bästa vän alias "frugan" Linnéa i Oslo liksom mitt ex som jag levde med i 7 långa år.

Vad jag vet är att min själ mår bäst av att vara i sällskap med någon, jag liksom min bror har en tendens att överproducera tankar dåliga som goda. Enda gången jag vill vara själv, fri från allt och alla, är när jag tränar. Det blir min fria timme som terapi där hjärnan och hjärtat får samarbeta, strukturera upp saker och ting och väga bra saker mot de dåliga. Att rensa kroppen ifrån slaggprodukter liksom hjärnans slagg som man kan samla på sig (ganska ofta).

Tiden räcker inte till längre att läsa den litteratur som jag själv vill läsa, kurserna gör det svårt att hinna med någon annan läsning. Men tidigare har jag alltid läst något klokt som Dalai Lama skrivit, självbiografier om människor som förverkligat sig själva.  Jag ska bli bättre att prioritera läsning framför tv:n & datorn.

Nyvaken och trött!
I vilket fall som helst är det lördag idag, en dag fri från planering och måsten. Visst skulle de vara bra om jag öppnade Arbetsrätten, jag ligger fortfarande så långt efter, liksom jag har flertalet mail att gå igenom och sammanställa till HR-dagen. MEN. Idag ska jag göra vad JAG vill. Sitter och laddar just nu med kaffe och proteindrink, det liksom sög i magen imorse (antagligen för att jag åt så mycket gott hos mor och far igårkväll). Förr kunde jag springa i en timme utan mer än ett glas vatten, nu går det inte alls. Min kropp har blivit dålig på att hämta energi från reservdepåerna (fettdepåerna) vilket kanske både är bra och dåligt?

Nu ska jag snöra på skorna, på med pulsbandet och lyssna på kroppen, lite mycket slem för att pressa kroppen..

Ha en fin helg, kärlek till er <3


fredag 5 oktober 2012

Pulsklockan som en motivator

Det märks att kroppen mår bra av längre perioder av vila. Idag kändes det som om jag hade energi till hela spinningsalen och jag jobbade för första gången med min pulsklocka som ambition. Jag har koll på min förbränningspuls, arbetspuls, mjölksyrenivå och maxpuls och det var faktiskt en positiv upplevelse att använda klockan även vid spinningen. För när huvudet säger till att "nä nu lägger vi av va?" så kollade jag ner på pulsen och insåg att det allt fanns mer att ta av.. sådär höll jag på hela passet igenom och oj vad trötta min ben är nu!

Efter spinningpasset, 06.40-07.25 rev jag och Nettan av ett aptungt axelpass följt av lite utmaningar för magen med hjälp av TRX-banden. Puh! 8.30 var vi färdigtränande och nöjda som bara den! Bättre start på helgen finns inte! 

Med bcaa & proteinshake efter passet har jag inte varit hungrig förrän nu, med ett fruktte och en skål med kesella, hallon & vaniljpulver fick jag åter energi. Nu väntar en hel del plugg i helgen, familjetid och jobb. Hatar att vara gräsänka men sambon ska väl få åka iväg ibland, det är han värd. 


Trevlig helg alla glada träningssugna människor!

Mitt lilla liv. 

torsdag 4 oktober 2012

snart helg..

Veckans träning:

mån: Body combat
tis: Cykling (2,3 mil)
ons: Yoga
Tors: Löpning & Trx
Fre: Spinning
Lör: Body Pump
Sön:Vila / Jobb

Jag prioriterade sömn före allt annat idag så just nu borde jag sitta på cykeln upp till skolan, på återseende! Hann ändå med att bläddra lite i nya Topphälsa samt dricka en kanellatte!

tisdag 2 oktober 2012

Sockerfri månad, javisst !

Jag har helt glömt av att skriva något. Men. Jag klarade min sockersanering. Att inte vara sugen på sött längre är väldigt märkligt och välkomnande ska ni veta. Att vara sugen på varm mat eller något annat än godis är jag inte van vid. Jossan har nämligen alltid varit en liten sockertorsk. Men nu låter jag den nya personen ta över. Lite efterrätter då och då ska jag allt tillåta mig liksom en näve godis (choklad) om helgen men under kontroll. Underbart om jag får säga det själv. Och oj vad man tjänar slantar på att skippa fikat i skolan, det Ni. 


måndag 1 oktober 2012

Vårdcentralen

Jag sitter och väntar, som vanligt, på Vårdcentralen för att min utredning med magen ska sättas igång.
Nu gäller det att säga ifrån och stå upp för mig själv och min hälsa.
Orkar inte alls att bli daddad med längre.

Med trötta ögonen cyklade jag till Campus imorse, seg efter två utekvällar bakom mig samt två arbetskvällar .. Matlådorna väntar att bli påfyllda liksom tvätthögen ska bli mindre. Likaså vill musklerna fyllas på med energi och sambon vill ha kärlek!

Böckerna ligger mest och tittar på mig medan alla andra saker prickas av från listan...

Ny vecka. Tung vecka med en massa viktiga moment att slutföra. Gud ge mig styrka.