fredag 31 maj 2013

Bebislycka

Jag fick äran att möta två små gryn igår. Jag försvann liksom där ett tag, från alla måsten och krav och blev istället helt fascinerad av de små. Jag är så glad över att jag låtit mig själv vara ganska så "ledig" i sommar. Kunna fokusera på mig själv. Men också ha tid att
Umgås med de där filurerna med två underbara mammor & vänner. 

Gårdagens ryggpass känns idag. Killing back - det var exakt vad vi gjorde. Jag och frugan alltså. Linnea maxa i marklyft, min 70 kg kändes inte lika bra jämfört med hennes 80, och jag vet att hon hade orkat mer! Men med vår differens på längd så antar jag att jag får existera min förlust i denna gren ;) Jag hejjar på frugan istället! 

Idag har jag en vilodag från träning, mör i kropp & själ efter många träningspass dessa två veckor. Väldigt många inbokade möten/AW/myshäng och så praktiken och den där himla rapporten. 

Imorgon ska jag springa. Springa för livet som alla i Sthlm ska göra!






torsdag 30 maj 2013

funderingar kring stress & hälsa

Jag har tänkt på en sak. Redan vid 15 års ålder blev jag borta i två månader från skolan på grund av stress. I och med den unga ålder har jag redan sedan "liten" aktivt jobbat med att tänka positivt. Rensa bland tankar, planer och i hopp om att kunna strukturera någorlunda i min hjärna för att undvika att hamna i någon form av utmattningssyndrom igen. 

Visst känner jag vissa stunder, när kroppen/huvudet legat på max en längre tid tecken på att kroppen säger ifrån. Ja men iform av någon slags apati. Att ingenting är kul, du gråter för minsta lilla, känner ingen mening med något och tanken som: ... "Varför ska jag skriva den här tentan för? Det spelar ju ändå ingen roll vad jag presterar på detta om typ 40 år..." 

Men för att tränga bort dessa tankar handlar det för mig om att tänka positivt, se allting jag gör utifrån ett optimistiskt synsätt. Jag vill lära mig nya saker varje dag, ja varje dag. Min hjärna kan aldrig få nog av ny kunskap, nya intryck inte heller nya möten. Men framförallt handlar det om att ha relationer. Vänner, familj och käraste. Dessutom min fysiska aktivitet. Utan träningen blir jag ofungerbar. Jag kan varken tänka, äta, vara social eller producera. Mina endorfiner är livsviktiga, utan dem hade jag nog helt enkelt behövt ta till kemiskt preparat för att överleva i denna kaotiska värld. 

Att jag valt att läsa till Personalvetare handlar främst om att jag är intresserad av människan. Att tolka, förklara, analysera och förhoppningsvis förbättra/stärka människor jag möter i min vardag och i mitt yrke. Alla människor är unika på sitt sätt, sedan kanske de är missanpassade till sitt arbete, familj eller livssituation. Att påvisa positiva saker hos varje människa är liksom mitt mål. Ingen människa kan ju endast bestå av pessimism, otacksamhet eller vara/bete sig som ett tomt pappersark. Visst vill vi tro det, men oftast är det något, en liten liten petitess som gör att de där människor beter sig sådär tjurigt, nonchalant osv. Allting har oftast en förklaring till deras beteende. Oftast. 

För att återgå till stressen var jag senast som igår delaktig i en diskussion som handlade främst om stress. Det som är så klurigt är att vi kan tänka oss sjuka. Vi kan skapa oro, missnöje, olusthet genom våra tankar, vilket i sin tur skapar en reaktion i hjärnan. Detta utvecklar sig till "Stress" i kroppen. Resultatet framkommer såsom en lägre aktivitet i kroppen. Blodet, musklerna och organen sätter sig i en "hot"- situation och försöker spara så mycket energi som möjligt för att kroppen reagerar så vid stress. På så vis, om du gång på gång intalar dig själv att "Åh, jag är så stressad, jag känner mig så jävla stressad" eller om folk i din omgivning uttalar sig så, snappar hjärnan tillslut upp det och påbörjar den så kallade Stress-reaktionen i kroppen. Om ni inte visste det så slutar hormonbalansen i kroppen att fungera, eller åtminstone avstannar. Likaså minskar muskeluppbyggnad och blodets kvalité liksom hjärtat får gå på högvarv för att hjärnan tror att du befinner dig i en "hotfull" situation. Det här att vissa har svårt att bli gravida kan man nu genom forskning bevisa att det handlar om stress. Ja de som inte har biologiska komplikationer det vill säga. 

Nog tjatat om det. 

Måsten. Stress. Tid. Allting handlar om tankens kraft. Du gör vad du tänker. Tänk positivt. Vad är viktigt. Vad kan vänta? Prestation 24 timmar om dygnet är inte hälsosamt. Välj dina val. Var och när och hur. Det är lätt att säga men jäkligt svårt att implementera i din vardag. Jag jobbar aktivt med dessa tankar. Använder block och penna för att prioritera saker i mitt liv. Berömma mig själv för de saker jag faktiskt gjort en dag, istället för att gräma mig över vad jag inte hunnit med.

 Allting går inte att göra perfekt. Det där med duktighetssyndrom. Vi kvinnor har det i oss men om man blir medveten om sitt syndrom kan man göra någonting åt det. Omvärdera & prioritera, ta bort eller lägg till. Allt för att vår unika livscykel ska fungera så att vi 
MÅR bra. För det är vi faktiskt värda. 



Intensivo deluxe.

Men det är väl egentligen det jag gillar. Att vara på språng, ha många bollar i luften samtidigt och hinna med så mycket som möjligt. Som exempelvis vänner. Ikväll träffade jag två nära vänner som betyder lite sisådär extra mycket för mig. De har liksom en särskild plats i mitt hjärta. Ren lycka, skratt & tårar. Lite som det ska vara att möta sina nära. Jempa & Jojjo, Ilavjo (östgötska) <3 

Rev av 15 min axlar i gymmet utan vila innan jag snabbt byte skor o trampade igång benen för ett 45 min spinningpass. Jäkligt svettigt, hög puls & starka ben. Våra kontinuerliga benpass börjar ge resultat. Avrundade passet med 3 min plankan. För ni har väl inte glömt bort? 

Sambon sover oroligt bredvid, yrar och svettas. Undrar om någon håller på att bli sjuk här hemma igen. Bäst att kurera mig själv innan något bryter ut!! 

Godnatt mina vänner <3


tisdag 28 maj 2013

Legday intense!

Fastän morgonens benpass endast varade i 45 minuter har jag liksom inte återhämtat mig sedan dess. 

Benböj
Raka marklyft
"Gå upp på en hög pall" 
Leg curl
Leg extension
TRX peak, groda, sidocrunch

Avrundade hemma med tre minuter plankan! Nu väntar jag på vårt fina matsällskap till kvällen. 

Hej alla nya läsare, ni är så välkomna in och läsa & kommentera alla mina konstiga idéer, påhitt & såklart min träning :D

Myskläder på ingång, tjohooo! 

måndag 27 maj 2013

woop woop - Plankanutmaning 4 veckor, är Ni med?

http://liveitloveit.shapemeup.se kör en jäkligt rolig utmaning de närmsta fyra veckorna. Jag är med, är NI? 


Måndagstrött

Den intensiva födelsedagsveckan är över. Nu väntar två intensiva veckor med extremt mycket plugg, jobb & praktik. Inbokade träffar med nära vänner på onsdag, AW med tjejer från Ica på torsdag. På lördag ska jag sminka kusinen då hon dansar bal. På söndag bör rapporten vara klar.
 En svullen & överansträngd handled gör det svårt att skriva. Men jag kämpar. 
Ett lagom bra biceps/bröst - pass idag tsm med frugan fick inleda denna vecka. Därefter har jag suttit och ändrat, skrivit om, tagit bort, lagt till i rapporten. Oerhört trött på den redan... Gahh! 

Nu har jag förberett maten, torskrygg, potatis, räkor och så en citronsås. Eller ska man skriva; Smörstekt torskrygg, dillstuvad potatis & citronsås toppad med handskalade räkor :) Att laga mat är ren terapi för mig, ni kanske känner igen er?

Hoppas på mer energi imorgon. 


lördag 25 maj 2013

Välkommen efterlängtade knodd!

Ja, ni som inte vet hur det är att träna med en mage som är oberäknelig kan ju vara lyckligt lottade. En annan måste se till att ha en toa nära tillhands varpå jag aldrig vågar mig ut i skogen. Jag vill så gärna springa i Vidingsjö, lokmilen, men va tusan. Jag kan ju inte sätta mig i skogen och uträtta magens behov? 

Samlat ihop bra med träning denna vecka fastän vi varit iväg till västkusten. Falkenberg. Vackra strandbaden där mamma och pappa träffades för 28 år sedan. Det liksom hängde kärlek i luften. God trerättersmiddag med tema Hav. Väldigt mycket rosé, bubbel och rödvin. Den godaste frukosten jag någonsin ätit fanns på hotellet. Lyx på hög nivå. Morfar kommenterade deras kaffe mer än tio gånger. Det bästa som någonsin serverats. Vackra stora rum med en enorm balkong där utsikten var hav. Dessvärre hade vi inte tur med vädergudarna just på mammas födelsedag men det gjorde inte så mycket. Sällskapet gjorde allt.

I torsdags gjorde vi Ullared, mamma fick bestämma. Därefter lämnade vi alla, och jag mor och far åkte vidare ner till Ängelholm följt av Helsingborg. Min bror blev sjuk och följde med Mattias hem vilket resulterade i att jag fick ett stort dubbelrum för mig själv. Haha. Det var skönt men ack som ensamt. En god italiensk middag på ett mysigt hak i centrala Helsingborg. Igårmorse fick jag med både mor och far till hotellets gym. Lyfta lite hantlar och springa på löpbandet. Skoj att träna tillsammans. Vi var sedan över till Helsingör för att strosa lite. Tyvärr var hela ön full med cigarettrök - alla röker verkligen?! Vi valde att fika när vi var på svensk mark igen, men några flaskor rum och martini fick jag allt med mig. Martini kan nog vara min favoritdricka om sommaren. En skiva citron och en massa is så är sommarkvällarna räddade.

Igårkväll när vi väl var hemma igen mötte jag sambon med en hastig puss, han skulle till gymmet. Ville inte vara värre så drog på mig löparoutfiten och begav mig ut på 5 kvalmiga kilometerar. Andningen var så tung att de jag mötte stirrade på mig. Vad ska man göra? Jag vill också springa utomhus ju.

Det kanske mest spännande och sentimentala denna vecka är/var att jag blev "moster" till världens vackraste lilla varelse. En frisk fin liten flicka föddes på mammas födelsedag, 22 maj. Grattis än en gång till milfarnas milfar (citerar Emma) Julia. Så snart lilla familjen återhämtat sig ska jag besöka dem. Sniffa bebis kan ju vara det bästa som finns. Jag har svårt att smälta att lilla knodden är här, så jag kan förstå vad Julle går igenom nu. Underbart. Och jag har kommit på meningen med livet. Att reproducera sig. Allt annat är ju bara en fis i rymden. 

Nu ska jag piska ryggen, köpa present till bror som fyller imorgon och så en särskild gåva till mamma Julia. Glá helg på er!

Min bästa vän <3

Bästa frukosten. Turkisk yoghurt, vaniljpulver & kokosflingor tillsammans
med en skål med jordgubbar och hallon. 

tisdag 21 maj 2013

Spinninghög

En stressig dag minst sagt med många krävande moment. En brutal huvudvärk framåt eftermiddagen som jag dämpande  med flera koppar kaffe. Men istället för att cykla hem och däcka i soffan, bytte jag om, hetsåt jordnötssmör (alldeles för mycket) och drog på mig träningskläderna. 

60 min ren njutning. Backar/intervaller i fyra olika etapper. 22 intervaller totalt, tror jag. Lämnade alla mina tankar utanför spinningsalen och följde med i instruktionerna istället. Kände mig stark från start så jag matade på med motstånd tills mjölksyran sprutade ur öronen. Sista etappen var en ren pina, gåshud på hela kroppen för att det kändes som varje muskel skulle tvinas bort. Pricken över i:et var den intervall som adderades, när Vi i salen trodde det var slut. Eufori. Helt klart! 

Nu är jag död, utslagen i soffan. En film spelas på tv, mail som matas av och packning av väska. Imorgon ska vi röva bort min älskade mor. Hon fyller 50. Världens bästa mamma. Det blir spännande! 

Försöker ignorera alla måsten och tar åter tag i det till helgen. Nu ska vi umgås. Familjen går alltid först. <3 



måndag 20 maj 2013

Simlycka

Alltså, det här med simning. Jag har simmat mycket med min far när jag var mindre. Men på senare år har jag varit så klen. Men nu, 2 år med styrketräning gick det fasen ganska så snabbt. Men framförallt, jag kände mig stark. 

Vattengympan var skoj. Jag har tidigare bara varit med på sådana där larviga pass på hotell, utomlands med någon bamseinstruktör typ. Det här var skoj, var svettig och mör i benen, magen och armarna. Den kan man ju plaska omkring om man känner för det. Det var tyvärr många damer som mest stod still, vilket inte ger några resultat. Haha. De ville nog mest umgås därefter i spa-avdelningen. 

Nu jagar jag tre personer som dessvärre var sjuka idag. Jag vill gärna sammanställa rapporten i tid så jag kan fokusera på att vara aktiv på praktiken! 

Är totalt matt, supertrött och sliten. Det tar på en att vara i simhallen i tre timmar. Lagade en suverän middag med fläskfilé och  grönsaker i ugn. 

Imorgonbitti ska jag nog riva av ett ryggpass innan min handledning. 
Go kväll :)

söndag 19 maj 2013

Intensiva dagar

Och så flög den där tiden förbi fort som tusan igen. Har jagat mina deltagare för intervju men haft väldigt dåligt utfall. Imorgon måste alla svara. 

Minigolf. Tacomys med närmsta vännerna. Jobb på Ica. Eurovision. Brieost. Godis. Gym. Träningsvärk. Börjar känna mig stark igen. Tappade dock en magträningsvänk på hela högra armen. Svullen till max. Ipren. Jobb. Chips & dipp. Soffläge. 

Imorgon ska jag på möten. Sedan väntar roliga intervjuer i simhallen. Vattengympa & simning (minst 1000 M) Ja. Kort om mitt projekt så ni förstår. Jag gör en undersökning på en viktminskningsgrupp på landstinget. Just imorgon har de en fysik aktivitet och de ville så gärna art jag skulle följa med. Så. Fast jag kanske inte är ett fan av simning så hänger jag med. Bara för att de är så fina människor. 

Börjar få kontroll på mon astma iaf. Problemet är dock att jag skakar ngt otroligt om händerna, en bieffekt av kortisonet. Jag ber fortfarande till Gud för att inte bli svullen! 

Nu - fokus på hockeymatchen! 



onsdag 15 maj 2013

Tiden går för fort

Det som jag har kryssat i kalendern för flera månader sen, ja innan jul, är nu här. Fasen vad fort våren ska gå. Snart så står jag där och lyssnar till "för vi har tagit studenten, för vi har tagit studenten..." när min älskade lilla kusin springer ut helt ovetandes om vad som komma skall. Alla vägskäl och val hon kommer att behöva ta och möta. Hon är ju bara barnet. Eller kanske inte. Det är vad jag vill tro. 

I och med att de små blir äldre känner jag någonstans att jag själv också borde bli det? Tjugotre år, enligt mig, bara barnet. Livet har just bara börjat, citerat från min soulmate Sofia. Men det är många av mina vänner som nu tagit steget in i den där riktiga vuxenvärlden. Förlovning, hus och barn. Jag är inte riktigt där ännu fastän min livmoder tycker det ^^,  Men jag antar att det bara säger vips och så sitter jag där, smällfet, täppt i näsan och klagar på värmen, höggravid och förjävlig (ironi). 

Jag försöker att njuta av varje dag i mitt liv. Hitta något värdefullt i varje dag, varje handling, varje möte för att i slutet inte känna att jag missade något. Låta varje felsteg man gör i livet bli till något bättre. Vi är alla lite vilsna i den här åldern, när man står med en fot i ungdomslivet och den andra foten står och tippar mot eller i vuxenlivet. Ansvar, mål & framtidsvisioner. Om ett år ska jag ut i arbetslivet och brottas med alla andra arbetssökande och vilsna själar. Då lämnar jag den där sista foten, som står och tvekar i det där grisiga ungdomslivet. Det är iallafall vad jag hoppas på. Sen får tiden avgöra.

Vad som sedan är viktigt i mitt liv avstår att se. Ju äldre jag blir desto mindre prioriterar jag att klättra karriärsmässigt och känner att ha tid för familj & vänner är än mer viktigt. Det där jäkla duktighetssyndromet som jag levt med hela mitt liv börjar sakta men säkert avta, omformas och omstruktureras. Att vara bäst i allt går inte längre. Inte sunt varken för ditt psyke eller fysiskt. För vem vill se sig själv "gå in i väggen" innan fyllda 40. 

Varför jag helt kom in i dessa banor var att en god vän till mig skrev om livet igår och vad som händer med oss efter döden. Jag fick egentligen ännu mer dödsångest än innan och var liksom tvungen att återigen resonera kring mina tankar, värderingar och mål. Prestationsflickan behöver inte alltid vara duktig och prestera på max. Sometimes you can just go with the flow.



måndag 13 maj 2013

Peppa mig själv

Fokusgruppsintervjun gick superb. Nu kommer det tråkiga, att sammanställa allt. Maten har gått kanoners idag! Klapp på axeln Jossan. Middagen blev himmelsk. Stekte färsk lax i tryffelolja, 3 min på varje sida på mellanvärme. Laxen liksom smalt i munnen, himmelskt! 

Nu har vi fikat då vi blev sugna när vi såg de härliga filurerna Ola-Conny & Morgan på tv. Riskaka & överdrivet mycket
mandelsmör. Mitt nya ha-begär. 

Biggestloser sedan sängen, helt slut. Det här blir nog en bra vecka. Jag vill tro det. 


Jag lever.

Sjukdomen ändrar riktning och nu är det halsen som blivit utsatt. Rösten är nästintill obefintlig och att svälja är extremt onödigt, ja för smärtans skull. 

Lediga dagar där jag försökt fokusera på sömn men pga. den sjuka produktionen av slem vaknar jag 24/7 för att jag inte kan andas. Jag tjatar på de som gnäller på mig om att jag är en vekling. Andas genom ett sugrör så ska du få se hur det känns att ha sjuka luftrör. 

- Du kan ju inte vara andfådd av att gå i dem här trapporna? 
- Eh jo, jag kan ju inte andas normalt.
- Du ser ju inte sjuk ut. hahaha. 
- Men man ser ju inte mina luftrör dummer.  Med en utmärkt concealer från MAC kan vem som helst se pigg ut. 

åhh, galen blir jag men lycklig när en kund kom in, med samma tunga andning, samma frustration över den jävla pollensäsong som komma skall och astmamedicierna som gör en svullen och trött. Hej min vän som förstår mig! 

Om jag skulle vara gravid så var förra veckan första cravings uppstarten. En mjukglass varje dag startade jag PF:en med. Min ursäkt var som följande: Det är väl ungefär som att äta en fet yoghurt typ?

Denna vecka har vi båda bestämt att temat ska vara Protein, i alla dess former. Svullenheten från all kortison börjar göra sig påmind, känner mig oerhört vattning, som om jag skulle gå på världens steroidshot. Så med så få kolhydrater som möjligt, massa vatten och frukt/grönt kanske jag kan få schack på de extrakilona i form av vatten som satt sig på min arma kropp. Fortsätter med PF för att min mage gillar det och för att jag känner mig piggare på morgonen. 

Denna vecka ska sjukdomsbacillerna bort, för på lördag kommer hela tjocka släkten och grattar min älskade mor. En rapport ska i princip stå klar tills på fredag så jag måste lägga in en extra växel (Producerar som bäst när jag har hög press på mig) 

Ha en fin vecka ni fina människor, Lots of love <3 extra mycket kärlek till min älskade familj, ni är bäst. 

torsdag 9 maj 2013

avsked

Och så for han iväg. Min älskade lillebror. Till Grekland, för att pröva sina vingar. Upptäcka världen
och faktiskt se hur underbart livet är. Jag är sådär löjligt blödig och kunde varken sova eller tänka klart inatt. Så himla konstigt att han inte ska vara hemma. Men det är bara att inse att han faktiskt fyller 21 om två veckor och att han inte är så liten längre. Men för, kommer han alltid att var min lilla lillebror. Nu hoppas jag att han får stanna hela sommaren så att syrran får komma ner och hälsa. Det går ju faktiskt att plugga där nere också ^^,

Den periodiska fastan går riktigt bra. Däremot vet jag inte om glass är ett bra alternativ för middag eller mellanmål men va tusan. När man är sjuk så är suget för grönt och nyttigt inte så stort, socker och glass är desto godare. Intervjuguiden måste bli klar, liksom all teori. Men jag har i princip hela nästa vecka på att att göra klart det. Nu vill jag inget hellre än att mina lungor ska reparera. Men det verkar inte alls som om de vill samarbeta. Jag läste nyss också att det skulle bli en hemsk period för astmatiker. Ja men vad kul. Hur mycket jag älskar våren och grönskan som slår ut så hatar jag den mest utav allt också. Varför var jag tvungen att både få astma och allergi mot i princip allt?

Förra veckan samlade jag ihop tre mil löpning, 7 styrkepass och ett spinningpass. Denna vecka blir nollad, totalt. Vardagsmotion i riktigt långsam takt, det är det hela. Dumma björk, varför skulle Du bara få för dig att blomma ut sådär på några enstaka timmar?

Med oerhörda mängder kortison och histamin knatar jag på, jobbar oerhört mycket med den mentala delen för att inte säcka ihop totalt. Träningen är min drog, den gör en liksom fri från onda tankar och dåliga vanor. Det är lätt att bli destruktiv när man inte får sin dagliga dos av endorfiner. Men jag jobbar på det, med skakiga händer (en mycket dålig effekt av medicinerna). Jag hoppas att landstinget till nästa år ska prioritera oss med dessa problem så att vi kan få de där dyra sprutorna och leva ett normalt liv istället för att undvika att gå ut och njuta av sommaren som alla andra.

Snart är det dags för mitt första mål, börjar faktiskt bli hungrig. På återseende. Bloggen måste rensas, frsächas upp och förnyas. Men jag är alldeles för dålig för att förstå hur man gör. Jag hoppas Sara har tid snart för mig.

onsdag 8 maj 2013

Nasal svettdam

Det är jag det. Täppt, glansiga ögon och drypande svett av att röra mig minsta lilla.

Men jag har både vart på liö & liu. Fixade ett vg på tentan om stress & ohälsa. Fixade nya naglar och en massa underkläder, sommarkläder och ännu mer astmamediciner. Garderad är bara förnamnet. Nu vill jag egentligen bara sova men en massa måsten måste prickas av. Sen tar jag helg, iaf en dag.

måndag 6 maj 2013

Mer död än levande

Boom. Sjukdom på ingång. Har försökt distansera mig från Mattias men ack nej. Kli i halsen. Svullna körtlar och febriga ögon. All spänning och nervositet släppte efter denna dag. Intensivt, mycket att ta in, labyrinter till korridorer, kaffekaffekaffe & så en himla massa människor.

Pricken över i't var mitt inplanerade vc-besök. En leverfläck fick avlägsnas, på bröstet. Äckligt, blodigt & sex stygn. Hotade läkaren med skadestånd om det skulle bli ett fult ärr då jag faktiskt ska gifta mig nån dag i framtiden. Nu sådär 4 timmar senare gör det skitont, spänner som tusan och har inte slutat blöda.

Jag hoppas halsen bara varnar för att om jag inte sover nog så kommer detta utvecklas till sjukdom. Därför ska jag sova nu. Ladda om och fortsätta influeras av HR-arbetet på Landstinget. God natt.

Korpenfotboll-premiär ikväll. Underbart väder. Snygg man på planen. Och ett hejdundrans vänsterben som aldrig sviker bollen eller laget. Hejja Börjes Brygga BK!

lördag 4 maj 2013

Prepare yourself for...

Tolvtimmars-sömn kan nog ingen må bra av. Jag har känt mig alldeles groggy hela dagen och aldrig känt mig riktigt vaken. Tvingade mig själv att ligga kvar i sängen när jag öppna mina klara blå redan strax efter sex. Mycket riktigt somnade jag om och vaknade runt elva. Mer död än levande. Vi hasade oss ut till tornby, köpte lite små saker men bestämde oss ganska snabbt att undvika själva icano och istället fara hem till mor&far på lunch. Trevligare & godare.

Somnade i sängen på eftermiddagen då M for iväg på fotboll. Ja som sagt. Jag känner mig fortfarande inte riktigt vaken.
När jag diskat, städat & gjort rent ugnen bytte jag om. Jag trotsade träningsvärken i benen och tog mig ut på en tur. En ganska så snabb (för mig) tur. Runt 5 min/km tempo, exakt 5 km. Stannade klockan på exakta metern. Vinden gjorde mig tokig så jag gav upp när jag såg vårt hus & min närmsta killkompis. Sådär i efterhand var löpturen en god investering både för energin & för benen.

Matlagning, tjatter och diskning har min kväll bestått utav. Fina Marlene & Tant berg (Alexandra) har varit över på middag. Nu ligger jag utslagen i soffan och väntar på att M ska komma hem. Dessvärre hinner jag nog somna innan han dyker upp...

Imorgon går jag in i jobbmood. 18 dagar utan ledigt, känns lite som att vara jag fastän 3 år tillbaka. Tiden då jag levde på jobbet (& på krogen) ^^, Men jobbet varvas på tre olika sätt.
Landstinget. Ica. Rapport. Det ska bara gå vägen!

Godnatt <3






fredag 3 maj 2013

Livet på en pinne

Somliga dagar är bättre än andra. När solen lyser & jag får spendera min "lediga" tid tillsammans med familjen & nära vänner. Mina magåkommor blir liksom ihärdiga då. Men. Snart kommer humöret påverkas till det sämre om jag inte får pli på den.

Spinning imorse följt av ben & biceps. Efter tredje setet så dog min rumpa & lår lite smått. Men kan den som ger sig. Avslutade med raka marklyft för att suga ur det sista ur baksidan!

Nu ska jag svira om, dricka fördrink och premiäräta på Johannes kök! Får be om en barnportion om dem gör sånt där?!







torsdag 2 maj 2013

Kvällslufs i solen, nydelig!

Det är nog inte bara jag som njuter av kombination lufs & sol. 6 min tempo är ju liksom ingen löpning, men ack så behagligt. Egentligen var det en transportjogg som övergick till en hel runda runt ån, det gick liksom inte att motstå solen och vattnet. Sprang till gymmet för en dejt med Alex, mage 30 min med bästa Camilla. 100 % närvaro. Hon levererade minst sagt! Skulle sprungit hem och tagit tag i det där diskberget men benen ville ha mer. Lufs it was.

Pricken över i:et var när jag fick stanna längst bort vid tekniska verken då det var en veteranträff, sådär typiskt somrigt! Ja de var ju ivägen men jag passade på att le, inte bry mig om att jag var tvungen att avbryta lunket, tog några foton och sedan var jag förbi bron och folksamlingen.

Disken var samlad på hög sedan alla tapasrätter. Men med kroppen fylld av endorfiner beslöt jag mig för att inte sucka utan bara göra't. 40 min senare var disken klar, köksbordet och diskbänken svämmar nu över med glänsande snart torkad disk. Mattias lyckades faktiskt laga en god köttfärssås (lite si och så när det kommer till matlagning). Let's dance en torsdag? Och så en lång dusch på det och jag är redo att möta John blund.

Startade morgonen med 45 min sköna behagliga bodybalance. Målet är att kunna fullgöra den där kluriga övningen när man balanserar hela kroppen på händerna...

Godnatt <3



onsdag 1 maj 2013

Majmånad, du är välkommen!

Jag vet inte men idag är sådär löjligt glad, rastlös & fylld av energi. Gårdagen var mycket mysig med en massa goda tapas. Linnea hade gjort en rawfoodpannacotta. En ny personlig favorit. Mixad ananas, cashewnötter, limesaft & kokosolja. Till detta limemarinerade jordgubbar & ananas. Daaaaamn vad gott!

Efter en brunch på mc d, ja min sambo var dödsbakis eller är rättare sagt, så mcd passade honom utmärkt. Ja, efter detta gick jag och frugan en lång pw i solen, avrundade därefter på gymmet med chins & dips. Sådär så det osade mjölksyra.

Nu ikväll har vi åkt bil, hehe. Kikat på hus och tomter runt Roxen och drömt oss bort ett tag tillsammans med en glass. Tack första maj för den fina energi du ger!