onsdag 25 september 2013

Livet lyckan och träningen blev

lyckaotraning.se 

Har tänkt länge på att byta portal men inte till vem och vad. Alla domän är ju upptagna tänkte jag. Men så fick jag hjälp av Björn en kväll. Jaha. och nu då. Hitta på ett namn bara sådär. Josefine Karlsson är det ju inte bara en person som heter. Samma dag var dagen då Kristian dog. I hans sista blogginlägg skrev han om lycka. I min uppsats i Svenska B skrev jag om jakten efter lycka. Ordet lycka blev en helt ny typ av mantra i somras. Ja men lycka är ju mitt ord tänkte jag. Och så träning. Livet i sig finns ju däremellan. Livet Lycka träning. En idé blev köpt. lyckaotraning.se

Sidan är inte riktigt klar ännu. Det är en djungel minst sagt. Men det är min egna djungel. Som jag styr över och äger. Ni får tålas att det uppdateras nya saker hejvilt. Jag måste testa mig fram, se vad som fungerar. Ni får tålas. Och jag hoppas ni följer med.

idag är jag kärleksfull. upprymd. utmattad. smärtan börjar avta. Nervryckningarna kan jag leva med ett tag. 1 oktober börjar min resa mot ett friskare jag. renare mat. bra dos med träning. mycket kärlek och så många många nya erfarenheter och upplevelser. 


tisdag 24 september 2013

Dagen är kommen

11.20 ligger jag i den hemska tandläkarstolen och drar ut den här jäveln som orsakat den totala obalansen i kroppen. Typiskt var det idag vi skulle ha uppstart med våra mentorer. Men jag kan inte ha koll på allt, jämnt. Nånstans brister det och det där med tider och datum, ja det kommer jag alltid ha lite svårt för. Flytande föda framöver. Ge mig gärna tips på goda soppor!

Nu ska jag plågas i 2 timmar på ett semenarie, host host.

Saknar mitt energiknippe... 

söndag 22 september 2013

ska jag, eller ska jag inte?

Bloggen Under vårt tak inspirerar mig ofta när jag inte har någon vidare värst kreativitet när det kommer till matlagning. Mer och mer förstår jag att jag måste exkludera vissa basvaror i min kost för att få än mer kontroll på min magåkomma. För när skoven väl kommer, slås hela immunförsvaret omkull och jag måste liksom börja om på noll på alla delar, träning, kost och astman.

Det som hindrar mig från att äta en ren paleokost är att min sambo inte gillar kokosmjölk. Kokosdoften förknippar han med spya.  Vissa grytor gör jag på kokosmjölk utan hans vetskap. Men ibland har han sinnesjuka luktmembran och vägrar äta maten. Istället trycker han i sig mackor och óboy. Och sån jag är, snäll o dan, anpassar jag mig och låter honom få välja  ingredienser till de flesta rätter vi lagar.

Men nu har jag verkligen inget att förlora. Mattias får äta min mat och därmed basta. Med förstklassiga kosttillskott som basis med så ren Omega3 det går att hitta på marknaden känner jag att en paleochallenge kan bli av. Jag vill må bra igen. Jag vill hitta den där energin som jag verkligen levde på i somras. Alkoholen måste exkluderas oavsett hur ratad och "annorlunda" jag blir i vår umgängeskrets. Min hälsa går före den sociala normen. En kollega till mig i Eqology sa många kloka saker till mig som gjorde att jag liksom började tänka till, ännu mer.

En artikel jag fastnade för i deras blogg:  Under vårt tak För att jag också vill vara sådär pigg, fräsch och sprudlande när jag väl är där i livet. Fortsätter googla runt, dricka kopiösa mängder te och be till alla gudar jag vet om att jag snart ska få vara frisk igen. Vi ses,


Jag kan inte beskriva hur mycket jag saknar
gymmet, vikterna, mina träningsvänner
och känslan av att vara stark.

lördag 21 september 2013

Virus & Influensa

Har angripit mig. Är levande död just nu med fokus på att bara kunna andas. Orkar inte vara arg. Jag är bara lite smått nedbruten och inser att min astma alltid kommer vara ett STORT problem. Oavsett hur jag än gör. 
Jag slänger in handduken. 

onsdag 18 september 2013

Lugnet före stormen

Jo men det antar jag. Sitter här i soffan, skapligt trött med en ganska så städad lägenhet. Hösten har fått komma in i lägenheten nu. Det vill säga, det är tända ljus överallt. Min örtträdgård har fått flytta in så gott den kan och lilla lampan i köksfönster är tänd. Mysigt. Jag vill liksom inte lämna mitt lilla hörn här ikväll. Men jag vet att verkligheten kommer att komma ifatt mig och att jag bara blir tvungen till att göra de där sakerna jag borde göra. Men måsten, njae. Det finns nog inga sådana idag.

Febern vill inte släppa. Jag hoppas innerligt att det är visdomstandens fel och inte någon annan infektion som ligger och gnager. I för sig var mina körtlar extremt svullna. Men jag låter mig att tro att det är tandens fel. För sjuk på riktigt tänker jag absolut inte bli. Jag vill ju kunna träna någon dag dessa två sista veckor i september. Men om jag får pencillin på tisdag, pga operationen, så verkar det inte riktigt som så. Men. Jag är fortfarande lugn. Det är så mycket som händer i mitt liv ändå att jag är nöjd som det är. Bara jag får komma ut och gå, andas in den friska luften och äntligen få njuta av lite kyla.

Jaha. Det var den stillheten. Stördes av grannen, telefonsamtal och ett plingande ljud från mailen. Haha. Jag fortsätter väl att svara då. På återseende mina vänner.

Grönsaksjuice och Multichi. Höstrensning på ingång.

Vid kontakt: josefine.karlek@gmail.com 

tisdag 17 september 2013

Hektiska dagar

Jobb på Ica. Kravall. Möten. Möten. Möten. Telefonsamtal. Jobb på Ica. Skola. Sthlm på 4 timmar. Runt ett-tiden inatt kom jag och Linnea alias Spader dam hem. Ett helt fantastiskt möte med tre personer som verkligen leverar, inspirerar och motiverar. Det var helt fantastiskt och jag ville liksom inte att Torr skulle sluta prata. Nu börjar jag komma in i Eqology och deras varor. Jag börjar också förstå hur jag ska lyckas inom EQ och hur viktiga alla mina kontakter och deras kontakter är. 

Mitt i allt detta har jag en visdomstand som växer rakt in i kinden. Den ska förhoppningsvis bort om en vecka om roten inte ligger för nära nervkanalen! Sne, öm, feber, halsont, ont i örat ja U name it. Allt på min vänstra halva av huvudet. Knaprar Ipren, dricker renade juicer och hoppas på tur. 

Har just gjort en massa matlådor med spagetti & köttfärs och köttbullar på
Min sambos begäran. Vi båda jobbar nu i princip dygnet runt. Härligt :O ;) 




torsdag 12 september 2013

Försovning, pluggprepp, Semenarie, Jobb

Puh. Den här dagen har jag inte alls sett fram emot. Tur att jag fick ladda med Bebisgos igårkväll till midnatt. Alltså. Den kärleken som uppstår till en nära väns nyfödde son. Den är liksom obeskrivlig. Lilla Charlie förstår nog inte hur har kommer att få plågas av min bebisröst, alla mina sånger och allt tjat. Liten men oj så älskad redan. Surdegsbullar från Ronaldos, kaffesörplande och ett evigt surr gjorde att den snabba dejten på en timme blev hela sex timmar lång. Jempa & Jojjo har en särskild plats i mitt hjärta, så är det bara.

Vi försov oss imorse. Klockan ringde vid 6 kanske en 6 ggr på snooze. Sen vaknade vi runt åttatiden. Matte flög upp ur sängen. Haha. Såg inte riktigt klokt ut. Han är sjuk. Jobbar 16 timmar om dagen och ja. Hans kropp kommer nog ganska så snart att strejka riktigt rejält. Jag har ingen tid att passa förrän klockan 15 så jag hade inte samma ångest. Jo. Att böckerna börjar bli dammiga. Artiklarna börjar bli olästa och det där med Internationell HRM är inte min grej. Varför ska jag veta vad som hände i Japan? Storbirtannien eller USA för? Helvete vad tråkigt. Tur att min basgrupp gjort ett riktigt rolig artikel om HR-arbetet och jag antar att mina kurskamrater kommer skratta högt över våra egenformulerade frågor. Humor underlättar vid extremt tråkiga semenarier.

Sen grämer jag mig för att behöva prata engelska i två timmar för att sedan på någon sekund tvingas cykla mitt allra fortaste till jobbet, över en mil bort för att jobba i fyra timmar. Jag lovade att ställa upp på den tiden så, kunder i Johannelund. Var inte rädda om det sitter en något svettig tjej i kassan på Ica ikväll :)

Imorgon kommer jag lägga ner hjärta och själ i Eqology. Möten. Inskrivningar. Prepp för möten. En liten mini kickoff på kvällen med härliga kollegor från mitt team. Det kan bli skoj! Mannen jag lever med får jag boka in en dejt med i nästa vecka. För helgen är fullbokad med jobb och kravall med lillebror. Vad gör man inte för sin bror?

HRM var det ja, eller PA, PM IHRM?! Alla dessa beteckningar... På återseende!

Min äldsta & trognaste vän och jag kommer
göra sjuka business ihop! 

onsdag 11 september 2013

Jag blir inte klok på mig själv.

Men från att ha haft en faktiskt väldigt lugn period i några år när det gäller jobb och hobbys till att på bara tre veckor inse att man är den där networktjejen igen. Innerst inne så vet jag ju faktiskt att det är just det som jag kan allra bäst. Dra i sina kontakter åt höger och vänster. Ringa tusen samtal. Stämma trätt med avlägsna vänner. Maila till alla världens hörn och kanter. Fasen så mycket folk man egentligen känner. Jag kanske inte har någon vänskaplig relation med alla men under mina 23 år har jag mött en hel del människor. Som är bosatta lite varstans. Och som är kloka. Med ett hjärta för entreprenörskap.

Sedan måste jag kritisera vissa svenskar. Som är så inåthelvete instängda, skeptiska och avundsjuka. När jag bodde i Norge upplevde jag att man liksom uppmuntrade varandra till att lyckas. Oavsett vad det handlade om men om man visste att slutsumman skulle innebära en stor eller liten Framgång/förmögenhet.  Här i Sverige baktalar man hellre varandra, ser ner på varandra och blir så svartsjuka att man agerar liksom lite fel. Det är synd att alla föräldrar har haft dåliga erfarenheter med de så kallade pyramidspelen på åttiotalet. Synd att de ska yttra sig så oerhört mycket om något de faktiskt inte har en endaste aning om. Jag blir mest förbannad.

Låt oss säga att du börjar jobba på ett företag, IKEA, exempelvis. Hur står chans är det att du når toppskiktet där? Inte på en livstid i alla fall. Utan det ska successivt klättras, utbildning efter utbildning osv... Alla företag har en pyramidliknande struktur. Och det är oftast orimligt att du hamnar högst upp, om det inte är ett familjeföretag eller om du är en av den lilla kvot som faktiskt kan agera på rätt sätt så att du ersätter en äldre.

Jag har valt att jobba i ett av alla miljarder företag - Eqology. Det som gör erkända, börsnoterade nätverksföretag till det unika, är att du bygger din egna verksamhet, och kan nå toppskiktet under en livstid, ja inom ett år om du jobbar riktigt flitigt. Jag ser detta som en oerhörd möjlighet till mer fritid, en större ekonomisk trygghet och framförallt en utmaning. Och om jag inte lyckas har jag inte förlorat en krona, blivit mer erfaren och lärt mig en hel del om mig själv. Du lever bara en endaste gång. Du har inget att förlora. Jag vill aldrig tänka, Tänk om... Nix. Nu är det upp till mig hur stort jag vill göra detta, hur mycket och hur ihärdig jag kan komma att bli i detta projekt. Dags att göra lite nytta!






måndag 9 september 2013

Dödstrött!



Oh lord vilket jäkla pass vi just körde! Benpass 500! 
500 repetitioner
40
30
20
10 
5 övningar ! Joggning fram och tillbaks till gymmet. Helt jäkla fantastiskt! Vi kommer inte kunna gå imorgon! 

Sen har jag myst med bebisar idag också, kan vara det bästa som finns! 
Sängen kallar. Kryper nog dit!! 

Massage

Min tanke var att jag i oktober skulle dra ner på tung styrketräning men efter att ha varit på massage i lördags är det där med att ändra träningsupplägg redan gjort. Nacken och axlarna är ganska så trasiga, djupa muskelknutar som inte går upp på första försöket. 

Jag vill meddela att jag kan ha världens bästa massör. Hon är hästmassör från början och valde att avancera till människa för några år sedan. Vet faktiskt ingen annan som har så stor kunskap om muskler och yin/yang som hon. Man får sannerligen massage för varendaste liten krona. Boka en tid hos Eva!

Idag vaknar jag trött, sliten, ont i kroppen och ingen energi till att ta mig till skolan. Men jag måste. Att jobba helg gör mig helt färdig. Kaffe, kesella och vitaminer i magen så ska nog denna kropp också komma igång snart. Hela veckan sker det förändringar och nya möjligheter så from idag håller jag tummarna för all framtid. 
Ikväll ska jag passa på att starta träningsveckan med Benpasset - 500. Tror inte jag kommer kunna ta mig hem efteråt... På återseende gottfolk! 

Vi jobbar hårt denna höst för att
kunna ta oss till älskade Thailand
i vinter. 

söndag 8 september 2013

Söker likasinnande !!

Sitter just nu och pusslar ihop veckan som komma skall. En hel del tid i skolan ska avverkas. Föreläsningar och semenarium. Sedan har jag två trevliga möten måndag & onsdag. På torsdag, lördag och söndag jobbar jag och onsdag, torsdag är det möten igen med Eqology.

Nu är jag på jakt efter flera personer som liksom jag önskar ha mer fritid men mer kapital. Kapital att resa för, att investera i eller bara ha som en trygghet inför framtiden. Hus, bröllop och barn. Jo men visst tänker jag så. Eqology passar mig utmärkt eftersom det är så fritt. Du kan disponera din arbetstid helt i din takt, allting handlar om att få kunder och hitta säljare. Man jobbar i team och just nu saknar jag ett eget team som känns riktigt riktigt bra. Är du student? Eller har du bara tankarna på att tjäna lite extra pengar? Hör gärna av dig på min mail. josefine.karlek@gmail.com

Kräftskiva!

fredag 6 september 2013

EQ EVERYDAY PLUS



Hösten är nu här. Är du en av de svenskar som oftast blir sjuk lagom till löven faller? Eller känns semestern redan långt borta och den där energin du levererade då, redan är som bortblåst? Kanske sover du dåligt? Lagt på dig några extra semesterkilon? Eller lever du i en stressad vardag där kosten bortprioriteras?

Då tycker jag att du ska investera i denna unika produkt - EQ EVERYDAY PLUS! Dessa produkter är baserade på naturens finaste ingredienser och är till för Dig som vill ha mer energi. Tillsammans med en aktiv och sund livsstil kommer EQ EVERYDAY PLUS bidra till att förbättra Din hälsa. Varför ens tveka?!

Kontakta mig på: josefine.karlek@gmail.com 
eller i kommentarsfältet



Bästa fredagsstarten!

Spinning i ottan. Ja det är värt att sova lite mindre, att klockan ringer 05.55. För när man väl klätt på sig och trampat sig in till Frisk. Får man 45 minuters effektiv träning. Den där Marta, hon kan hon, oavsett om tekniken krånglar. Jag tog ut mig, har inte riktigt repat mig ännu. Det får nog bli en liten tupplur innan karln kommer hem så man kan vara social ikväll.

Passet gick ut på att varva tunga backar med pyramidintervaller. Perfekt. Mjölksyran kom som en blixt och jag fick sitta en längre stund efteråt för att trampa ut benen. Exakt ett pass i min smak. Efter träningen fick jag lite rådgivning av en PT hur jag ska lägga upp min höst och mina planer att bli mer uthålllig och få en bättre kondition. Spännande , minst sagt. Ska köra igång redan imorgon med ett "känna efter" pass. Analysera pulsen, styrkan i benen och flåset.

hepphepp. Let's do heeeelg!

Den här bilden säger så mycket. Semester. Lugn. Värme. Kärlek. Trygghet. Längtan. osv.osv. <3

torsdag 5 september 2013

Fullbokad - For life

Jo det är så jag känner mig. Men på något vis trivs jag med det. Har varvat morgonen med sömn, kaffe, ägg, mailande, telefonsamtal och så lite upprepning av vad HRM egentligen är. Kan ju vara bra att veta när jag har tenta på detta massiva ämne om ett tag. Läser och läser och läser men har jag egentligen förstått grunderna? Ja ni ser. Idag klockan 12.00 kickar vi igång nästa hopp om att expandera Eqology. Jag får dessvärre prioritera skolan liksom jobb på Ica. Men några samtal och några extra cykelrundor kan jag nog klara av denna eftermiddag. 

Jag hoppade träningen imorse, just för att jag känner mig lite snorig, också för att jag märker att kroppen svarar mer på träningen om jag just tränar varannan dag. Har plöjt en bok - 4 timmars kroppen, både en och två gånger och hans olika forskningsresultat har etsat sig fast i min hjärna. Därför ska jag redan nästa vecka påbörja hans typ av predikan gällande styrketräning. Maximal styrka, Maximal fettförbränning, Maximal kondition. Men det har jag inte tid att prata om nu. Vid ett annat inlägg. 

Likaså går jag med ett mobilfodral - For life på mobilen, som ni kanske har sett på några av senaste dagarnas foton. Det är ett projekt som vill göra skillnad när det kommer till cancerforskning. 

Deras verksamhet går ut på att sälja enkla, smarta och användbara produkter till förmån för Cancerfonden. Alla intäkter går oavkortat till Cancerfonden. Det var just därför jag ville vara en del av detta projekt. Också, för att vi förlorat en familjevän i denna hemska sjukdom i sommar.  Gå in här för att göra skillnad! www.forlife.nu 


onsdag 4 september 2013

Växter & Örter

Är samtliga kosttillskott på Eqology baserade på därav de fantastiskt fina resultaten. Utrensningen av gifter som kommer på köpet av tillskotten gör susen då örter och växter har den effekten på kroppen och kroppens organ. Men till skillnad mot mediciner tar det längre tid att känna och se skillnad, se resultat, då kroppen reagerar olika beroende på vad man har för förutsättningar. Vilket leverne man lever, hur mycket skräpmat man stoppar i sig, om man använder tobak och alkohol osv... 

En kund till mig spydde första dagen han drack energishoten. Vilket kan hända om levern får sig en chock av alla verkande ämnen i örterna. Men det var då han insåg också att han borde ändra på sitt dåvarande leverne. Vissa behöver "ett slag i ansiktet" för att förstå hur illa man kan behandla sin kropp. Särskilt i vårt samhälle idag, 2013, då de flesta livsmedeln misshandlas innan den når vår mun. 

Det blir som en detox de första dagarna då slaggprodukter och annan ohyra försvinner ur kroppen. Man brukar säga att efter 6 veckor börjar man känna skillnad på riktigt. (Det vill säga, om du inte förbrukar mängder av läkemedel, Alkohol, tobak eller koffein) Mitt projekt nu är att byta hudserie (från Cliniques tre steg till Eqologys tresteg) Likaså ska de ekologiska schampona testas och utvärderas innan jag kan säga till er om jag är nöjd eller inte. 

Men nu bör jag plugga och städa. Kaos skulle man kunna döpa vårt hem till :D






tisdag 3 september 2013

Fulltankad

Känns som hjärnan kokar en aning. Allt som ska in i huvudet, skolan & Eqology, gör att kroppen & knoppen går på helvarv hela tiden. Idag har jag dessutom jobbat tio timmar på Ica. Det gick dock väldigt bra. De där småsakerna som gör så stor skillnad på ens humör. Som att kollegorna är på gott humör. Att man är omtyckt av sina kunder. Att man blir kallad för " den söta lilla blonda saken i kassan på Ica ". Jag är glad att jag för all framtid kommer att jobba med människor. Sen kommer relationen till kunden förändras allt eftersom erfarenheterna läggs på CV:t. 

En märklig middag intogs framför slutet på idol. Inget att rekommendera. Nu har jag jobbat med mail och annat nätverkande i några timmar. Dags att pussa på min karl! Imorgonbitti blir det bodybalance och axlar med Frugan <3 


Min hunk <3

måndag 2 september 2013

Network

Idag bestämde jag mig för att producera. Det har jag gjort. Läst två massiva artiklar. Delar i en av böckerna. Suttit aktiv på föreläsningen hela eftermiddagen. Storhandlat mat till hela veckan och så nätverkat med mina vänner från Eqology nu på kvällen. Det krävs många hjärnor för att förstå alltihop liksom samla ihop ett bra och stadigt säljteam. Det ser lovande ut för vår del. Nu gäller det bara att Jag hittar egna kompanjoner som tror på produkten och företaget som jag gör. Det som är det bästa är att det finns produkter till alla åldrar. För alla typer av behov och till ett fördelaktigt pris. Det är dags att dra i alla trådar som man besitter och så förhoppningsvis få människor i min omgivning att se sig hit. Nu är det dags att umgås med min sambo innan sängen väntar. Imorgon är det jobb på Ica som gäller. Angående 5:2 dieten som alla tjatar är jag emot. Inte de som har passerat 50 och faktiskt äter för mycket. Men de som är 20 och har dåliga erfarenheter av mat är det rena galenskapen. Hetsäta i fem dagar och så svälta sig i två dagar. Nopp. Inget för mig. Så är det med det... 
Busy women i trafikkaos!

Basic Måndag


Var uppe tidigt för att skjutsa sambon till jobbet. Inte riktigt van vid det så jag somnade om igen. Vilket jag inte skulle ha gjort. Var mer död än levande så Nettan fick dra mig ut ur lägenheten.. 
Basövningar blev det idag. Särskilt rygg och ben fick jobba lite extra. Jag känner att jag har dåligt med energi de mornar där jag har jobbat kvällen innan. Får liksom inte det där extra som man jagar efter. 

Lunchen är i magen. Torsk. Broccoli. Osötad Salsa. That's it. Om formen ska tillbaka efter semestern lyxliv så blir det så ren mat som möjligt framöver. Ska läsa in mig på förra veckans läsning och ta mig upp till Liu för sen föreläsning. Ikväll väntar möte med EQ. Dags att göra lite nytta. Vi ses! 


söndag 1 september 2013

Många bollar i luften samtidigt!

Jag inledde denna vecka med att rensa tarmen. Fortsatte sedan med att chockas av tempot, attityden och ledningen på Universitetet och då särskilt på vårt program - Personalvetare. Fick gnugga mig både en och två gånger i ögonen och öronen innan jag förstod att de menade allvar. Bäst att stänga in sig denna höst, tänkte jag lite för mig själv medan jag fortsatte att lyssna på den minst sagt speciella lärare som diskuterade vikten av historian för HRM. Sluta deppa nu jossan, hörde jag min inre röst gång på gång säga.

Mötet som jag sedan begav mig till på Storan gav mig livslust igen, det där jävlar anamma och en försmak på att jag kan komma att tjäna en hel del pengar framöver. Jag vet att det bor en säljare i mig, jag vet också att tillsammans med min kompanjon kan i princip ingenting stoppa oss. Vi var ett givet team i Oslo. Vi kan nog göra under i Sverige också. Zumban på kvällen gjorde mig allt annat än deppig och sambon fick hem en glad tjeja på kvällen.

Münchenhoben gav oss ny energi (och en förbannad huvudvärk) som gjorde torsdagen till en suddig sak. Jag kämpade med artiklar vad jag minns, men innehållet. Ja det har jag nog glömt redan nu. På kvällen hade jag ytterligare ett möte med min affärspartner och tjoho, så var jag en av dem.
                                                          Eqology. Sverige. Linköping.
Sedan dess har allting handlat om att komma ihåg att sova (kommer aldrig glömma det i för sig) läsa in mig på allt material som jag har eftersom det kommer drösvis med mer i nästa vecka. Försöka hitta bra människor att ha runtomkring mig. Äta (mestadels skräpmat, fy skäms) och jobba på mitt vanliga jobb. Deadline kl 22.00 igår och jo, jag var genomsvett när jag anlände till stan. Men vännerna glömmer jag inte bort. Särskilt inte min närmsta kompanjon. Linnea alias frugan. Jag hamnade sedan på dansgolvet tillsammans med min sambo och många av våra vänner. Jo det blev sent. Jättesent. Och här sitter jag nu med en kopp kaffe i handen och hör mig lova att komma en timme tidigare till jobbet pga någon insjuknat på jobbet. Haha. Jo det är jag i ett nötskal. Men med vitaminerna i magen, energishot och lite smink så ska jag nog kunna göra under på Ica idag med.

Om ni skulle tycka detta låter intressant, hör gärna av er via mail eller telefon så ska jag berätta mer för er om företaget Eqology och Hur du snabbt och enkelt kan göra en dröm till verklighet. Med lite jävlar anamma såklart ;) 
josefine.karlek@gmail.com
0709467054


fredag 30 augusti 2013

Medvind

Jag öppnade just upp mailen och blev helt till mig av ett av mailen. Min mentor är guld. En riktig "handen i handsken" matchning. Det kommer bli galet bra, känner redan på mig det nu. 

Liksom andra saker som går bra kan vara mitt spinningpass imorse. Jag tog i som ett vilt djur. Det var flera veckor sen sist och visst att det var plågsamt stundtals var jag så tillfreds med min prestation efteråt. Nu är jag redo att möta Julle & Clara för en mysig förmiddag. 

Trevlig helg ! 



torsdag 29 augusti 2013

Happyhappyhappy

Det händer bra grejer nu. Jag har äntligen hittat en sak som jag tror på. Som jag skrivit på för och tänker jobba stenhårt med. Innan jag delar med mig det till er alla så bör jag nog läsa in mig på ämnet.. Denna tunga höst blev helt plötsligt ljus och studierna kommer nog gå ännu bättre med detta projekt på sidan av. Nu ska jag äntligen göra någonting som jag verkligen brinner för! Godkväll ^^, 

onsdag 28 augusti 2013

Im back!

Jag tog mig till gymmet. Äntligen. Ångrar absolut inte att jag gick dit. Jag var dock ganska så slö i alla muskler men det blev ett lagom långt överkroppspass. Nu ligger brunchen i magen och jag ska snart bege mig till Ica för eftermiddagsjobb. Därefter blir det racern bort till Campus för att se Amanda Jensen och en massa lokala band. Kan bli en bra dag utav detta. Plus att mitt snyggo ska med. Han jag är så löjligt kär i <3 






tisdag 27 augusti 2013

Tvivel.

Den där energin och allt satan vad jag skröt om försvann på direkten när matförgiftningen from hell dök upp sådär halv två på natten till måndag. Kunde knappt gå, fick därför sova på golvet i sovrummet mellan varven. Såhär ett dygn efter är jag människa igen men magen strejkar varje gång jag äter. 

Följde med Alex på Zumba ikväll. Mjukstarta lite med ett litet danspass. Skoj som tusan men jag antar att flåset är för bra för att det ska bli jobbigt. Men det kan nog bli lite Zumba i höst så man behåller det kvinnliga. 

Vi mätte varenda liten del på kroppen 1 april innan vi började köra hårt i gymmet. Det visade sig nu, 1 augusti att midjan ökat med 6 cm. Vilket tyder på att  magmusklerna tar plats. Jag kommer därför att satsa mycket på plankövningar och andra andningsövningar för att behålla min midja. Föredrar inte den där raka gymkroppen som många tjejer lätt kan få. De liknar mest män.. Inget för mig. 

 Jag ska plugga hela förmiddagen och därefter ska jag jobba. Ska avsluta natten med Münchenhoben :) Det kommer bli en lång lång dag. Ska lägga mig och läsa nu. Min bibel. Som jag investerat på engelska. Eat. Pray. Love. 

fredag 23 augusti 2013

Låt livet stanna för ett ögonblick

Jag vill inte att resan ska ta slut. Elva veckors ledighet och jag är inte mättad. Antagligen kommer livet flyta på ganska så bra när jag väl kommit in i det igen. Men just nu känns det motigt och tungt. Vill inte. Istället går jag till poolbaren, hämtar vatten och cola. Njuter av att bara vara, i lugnet, medveten om min andning, om min existens och min omgivning. Alla krav är som bortblåsta, alla knasiga tankar har försvunnit och jag mår bra bara av att titta på mitt sällskap. Min hälft. Vi som avslutar varandras meningar. Som också inleder just exakt samma samtalsämnen på millisekunden. Lite närmre, lite mer kära men framförallt lyckliga. Den tuffa tiden, för den här gången, är förbi. Sorg och saknad har bytts ut mot glädje och lycka. Sammansvetsade och eniga om att hösten och vintern ska bli bra, bara vi jobbar som ett team. Nu ska jag hoppa i poolen innan lunchen ska avnjutas. 
Allt gott, jossan 




lördag 17 augusti 2013

Kanakli Nästa

Det är bara kaoset på Arlanda som ska ordna sig! Haha. Vi har placerat oss på en bar, sambon är lite sisådär flygrädd, men det vägrar han att erkänna .. En ölså  blir han nog lugn. Hoppas att flyget går i tid :) 

Nu ska vi njuta. Sola. Äta. Mysa. Dricka gott och bara vara. Vi två. Som det ska. <3 

fredag 16 augusti 2013

And off we go

Levande idag med en vanlig förkylning som går att behärska med nässpray, hostmedicin & panodil. Pjuh. Det tog bara 5 dagar med totalvila. 

Packat och klart. Jag hann äta frukost med Julia och lilla Clara imorse samt en fika med mor, far & bror. Tom ett snabbt telefonsamtal med mormor medan jag betalade mat på Ica. Ångest när buffé damp hem i brevlådan och jag lyckats handla mat för 7000 kr juni/juli. Och då har vi ätit hämtat cirka fyra ggr i veckan... Fy skäms på båda. Hösten lär bli hård om vi ska kunna ta oss till Thailand/Malaysia. 

8 dagar utan träning, 3 kg lättare men känner mig flötigare än på riktigt länge. (Antagligen sitter det bara i huvudet) men magmusklerna försvinner fort om man dricker alkohol, äter flötmat och inte tränar. Pust. Hoppas kunna nyttja gymmet när vi är borta. Promenera på löpbandet är väl det minsta man kan begära om ack så tråkigt! 

Ha en trevlig helg ni filurer :) 


Min lilla ögonsten som jag kommer skämma bort de närmsta åren <3 


God mat på Aioli igårkväll ^^, 


Och så en liten härlig quote !! 

torsdag 15 augusti 2013

Jag börjar bli människa igen

Efter fyra dygn med mindre än sex vakna timmar börjar jag bli människa igen. Varför jag dessvärre alltid blir extra däckad beror helt på min astma. Minsta förkylning så får jag luftrörskatarr. Det märks ganska så fort om jag känner sin astma. Denna gång vägrade jag penicillin. Kan inte hålla räkningen längre på hur många gånger jag fått det utskrivet på recept. Vägrar äta det i onödan nu när jag har ett Eget val. Men det är ganska konstigt att man fortfarande blir behandlad som ett barn på vårdcentralen och 1177. Jag tror jag har mer kunskap om min astma än vad de har. 

Efter Turkiet ska jag ta itu med mitt ärr som läkaren på "Cityakuten" i Linköping orsakade efter att ha tagit bort en liten solfläck. Mitt på bröstet. Min så kallade fossil som alla människor frågar om. Skapligt roligt som ung kvinna att ha ett ärr på bröstet. Nämnde redan innan läkaren skulle skära bort det att "jag ska gifta mig och bära en läcker klänning så inga fula ärr nu, då stämmer jag dig på direkten". Jag kanske inte skulle ha sagt det. Han blev nog extra nervös och resultatet, det blev ju som det blev. Hemskt. Enligt många andra läkare och sjuksköterskor inklusive jag själv. 

Idag är första dagen jag njutit av att äta och dricka. En god smoothie gjord på mandelmjölk (utan socker), lättkvarg, mango, hallon och lite honung. Sedan en varm kopp med kaffe. Kan vara det bästa på hela veckan. Idag ska jag försöka ta mig ut, göra några ärenden på stan och ikväll ska jag träffa Alexandra en stund. Hon är äntligen hemma efter vårt sommarlov och vi ska nog eventuellt ut och äta. Tur att mina smaklökar kommit tillbaka! 

Imorgon åker vi till Uggleboda, om jag inte blir sämre, för att säga hejdå till våra killkompisar som flyttar till Hawaii. Världens bästa Martin bara drar sådär. Till Hawaii. Om det inte varit så himlans dyrt hade vi nog åkt och hälsat på dem. Ett hus på stranden kan ju inte vara annat än underbart... 
På lördag flyger vi till Turkiet. Vårt hotell ska vara ett femstjärnigt hotell. Dum som jag är har jag suttit och läst en hel del recensioner och det verkar vara delade meningar om hur bra hotellet faktiskt är. Hmm. Bara det är fint väder, ok mat och att gymmet faktiskt är så stort som det ser ut att vara ^^,  Allting måste väl vara bättre än att vara hemma i detta höstliknande väder? 

Egentligen ska jag på begravning kl 12.00 men jag orkar inte, varken psykiskt eller fysiskt. Karin kommer alltid vara en inspirationskälla för mig och jag kommer aldrig glömma henne. Ingenting är omöjligt, hennes motto liksom mitt. Vila i frid Karin. Jag låter dig vara med varje gång jag sjunger i någon kyrka. Eller bara sjunger. Och jag kommer alltid hjälpa andra människor som behöver min hjälp. För att jag vet att du vill och för att du gjorde det hela ditt liv <3 




tisdag 13 augusti 2013

Sjukdomsjävel.

Det ska gå mycket till om Jag tappar matlusten. Idag får jag inte i mig nåt. Tvingar i mig varmt vatten. Trodde för ett ögonblick att jag var påväg att tillfriskna igårkväll. Men nu idag mår jag sämre, det kryper i kroppen, yr och svullen i ansiktet. Fan vad kul. Affärsmötet fick jag ställa in liksom fikan med goda vänner.istället ligger som en död sill i soffan och tycker synd om mig själv. Jag hade också sett fram emot en kul träningsdejt med Nettan. Vi skulle köra ett benpass - called 500. Det finns fortfarande en chans att jag orkar innan lördag. Jag vill i alla fall tro  det... 

Hepp. Nu väntar jag på en leverans nässpray och medömkan från mamma! 


måndag 12 augusti 2013

Sovaiettdygn

Jag valde att sova bort hela måndagen. Ja. Snart är det ju faktiskt kväll. Jag har nästan sovit ett dygn och börjar sakta men säkert bli människa igen. Jag klarar visst inte att leva utan mina åtta timmars sömn varje dag. Kroppen låser sig och blir smått apatisk. Har sörplat ingefärste vid varje uppvaknande, ätit något litet och somnat om. Sen klockan 18.30 igårkväll. Astman komplicerar allting eftersom jag måste knarka mina mediciner nu. Av dem får jag migrän, svullen, blir skakig i hela kroppen och matt. Varför skulle det bli "höst" i luften redan nu? 

Tur att jag räknar ner, 5 dagar kvar tills vi sitter på flyget till varmare breddgrader. Där får vi rå om varandra utan att bli störda av alla plingande telefoner. Jag beställde just litteratur för över 1000 kr, och detta var bara en av alla böcker jag ska ha till första kursen. Däremot råkade det slinka ner två stycken böcker om yoga på engelska. Engelskan måste övas upp inför denna hemska höst... Men jag vill samtidigt inte klämmas in i ett svart hål av all studentlitteratur så jag valde att kombinera lite, nytta med nöje. Jag har ett mål denna höst, det är att bli riktigt stark. För att. Innan jul, kunna bli grym på handstående och huvudstående. Mamma, drygt 25 år äldre än mig, är både bättre och har mer balans än mig. Och kan redan idag både stå på händer och på huvudet. Det blir liksom min morot. Om mamma kan ska jag kunna. 

Nu ska jag sända karln för att handla lite ingredienser till kvällens middag. Jag ska försöka mig på att få till en alldeles underbar redcurry soup. Vitlök, röd curry, chili och ingefära är kanske de bästa kryddorna om man vill slippa inflammation och sjukdom. Kan dock inte lova att jag luktar särskilt gott imorgon, men vad gör väl det för att slippa ligga nedbäddad resten av veckan?  

Ta hand om er, ha en fin vecka. Namaste 

Jag vill svettas! 

söndag 11 augusti 2013

Hårt liv

Ja, visst njuter jag när det är fullt upp. Men nu såhär en söndagskväll uppskattar jag verkligen att det är måndag imorgon. 7 timmars sömn på två dagar. Väldigt mycket party på det och så två arbetspass. Det som är så underligt är att hur trött man än är, så fort man stämplar in på jobbet sker allting på automatik. Jag är rutinerad, om vi säger så. Fast det känns att man blivit några år äldre.  Kommer inte vara människa förrän på onsdag, typ. 

Veckan är full med möten, träffar med vänner och allt sånt där som man gör dagarna innan man ska resa iväg. Såsom tvätta, städa, packa, planera,.. 

Äsch. Nu behöver denna dam blunda, i många timmar. För imorgon ska jag hänga med världens bästa Julle och hennes underbara dotter Clara <3



en bättre söndagsmiddag. Mums! 

torsdag 8 augusti 2013

Hamburger deluxe !

Ojojoj. Högrevsfärs var ju visst en helt annan dimension av hamburgarefärs. Aldrig mer blandfärs/nötfärs när man just ätit hamburgare gjord på sådan.. Fast det kan nog bli lite dyrt i längden. 

900 gram Högrevsfärs 
2 msk dijonsenap
Rejält med nymald svartpeppar & Salt

Forma fina lite större burgare med händerna. Om det klibbar, skölj händerna i kallt vatten! Stek i en het panna med Smör! Äkta sådant. Inget fejk som margarin eller liknande. 

Ät direkt när du stekt dem, jag vill gärna att det ska vara en rå kärna. Typ, 4 min per sida! Njut tillsammans med grönsaker och annat smaskens. 

En alldeles perfekt avslutning av denna torsdag. Bodybalance med underbara människor. God middag med mitt hjärta och så en film och mitt hjärta i knäet. Ja, han sover nu. Han rycker och har sig i soffan här så snart lär jag väl få bära in honom i sängen ^^, 
godnatt på er! 

Familia prima, omnes alii postea

Vi dog och kom till himmelriket igår. Ibland har vi vissa fördelar i att känna rätt människor. Färska räkor som nog aldrig smakat så gott som igår. Signalkräftor och havskräftor som smakade ljuvligt och så en massa röror och varmröktlax. Det tillsammans med vitt vin var en riktigt höjdarmiddag som jag avnjöt tillsammans med familjen och Linnéa. Matte kom efter sin träning och åt melon tillsammans med en Mariestad. Det funkar ju det med när man inte riktigt har kommit upp i den där åldern då man uppskattar skaldjur ^^,

Det var i vilket fall som helst en underbar afton där det inte gick många sekunder mellan skrattanfallen. Somnade mätt, vaknade dödshungrig. Har därför ätit frukost INNAN träningen idag vilket inte händer alltför ofta. Vanligtvis får jag bara håll och dåligt med energi men idag åt jag kesellaröra och kaffe, det borde fungera. Armarna ska få sig en omgång. Till eftermiddagen ska jag träna rörlighet om nu inte ett inplanerat möte hamnar just den tiden..


Family comes first <3