fredag 30 november 2012

Intervaller, Im in loooove

Duggan gick väl kanske inte riktigt som jag tänkt mig. Men jag har iaf en del poäng att tillgodo räkna mig nästa fredag.

Ett skönt pass i gymmet med Linnéa (alias frugan) med fokus på axlar, rygg och triceps. Avslutade med intervaller på löpbandet, sjukt kul att springa med nån. Man känner sig inte lika muppig när man hoppar av bandet, eller som jag gör själv, trycker ner hastigheten. Nu blev man bara triggad att springa fortare! Det gick riktigt bra, skönt flås, inte alls trött efteråt men en aning sura framsida lår.

Middagen blev utsökt tillsammans med ett glas rött. Nu är det film i soffan innan ögonen slocknar och kroppen ska förbereda sig för 6 intensiva dagar fyllda med jobb och plugg. Wish me good luck...
Statistiken säger som sådan, cirka 25 % klarar denna tenta varje gång. Jag MÅSTE vara en av dem. 

God kväll mina vänner.

torsdag 29 november 2012

Never give up


Träningen flyter på, känner mig stark och frisk. Tyvärr nyser jag en aning men det beror på alla vänners, skolans och butikernas invasion av julblommor. Här hemma blir det andra varianter av vita och röda julblommor, INGA hyacinter eller Amaryllis.

Utmaningen som Martunia anammat ispirerad av helena tänker jag med använda som sporre tills julafton. Hittills har jag dock cyklat de tre första dagarna. Jag ser det som en utmaning i sig då alla andra tar bussen numera. Utmaning att glida omkring med cykeln på isen. Och frisk luft minst 20 minuter, jo det är det också. Om den där dryga milen jag cyklar varje dag uteblir och om dagen inte börjas eller avslutas på gymmet då tänker jag springa minst 5 km. Jag har inte alls haft motivationen att träna ute när det för det mesta varit mörkt och burrigt denna höst. Men så fort snön tittade fram kom suget efter frisk luft tillbaka. Sedan att människor i min omgivning inspirerar och triggar ens egna motivation gör ju saken så enklare.

Har knappt något liv längre i övrigt då alla mina timmar på dygnet går att att räkna. räkna. och räkna. Migrän och stel nacke är visst symtom hos oss alla. Imorgon är ytterligare en dugga, där man ska prestera. Denna psykiska press tar kål på mig. Nästa fredag är själva tentan. Sen släpper pressen iaf för 2 veckor.

Nu längtar jag efter mer snö, en rejäl stare i backen så man kan få komma ut och åka lite skidor. Bäst att träna skidåkarmusklerna lite mer! Imorgon joinar frugan mig på gymmet, ett rejält styrkepass efter hennes tenta och min dugga, det är vi värda.
Sedan erbjöd sig far min en tur till XXL, jo så atte. Jag tackar inte nej. Ni såg väl min Önskelista, träningskläder kan man aldrig få för mycket av!

God kväll!

Avslutningsvis


Ä som i ÄGG. Äter ungefär en platta ägg i veckan (30 stycken) i alla dess former, men för det mesta som ingrediens i någon slags proteinpannkaka eller kokt! Det där med att man skulle få högt kolesterol av ägg, Bullshit!

Ö som i min egna Önskelista till tomten.

1. Pengar (resepengar till Thailand)
2. TRX-band
3. Parfym
4. Träningskläder

Det är i alla fall det jag vill ha just nu, men listan ändras dagligen.

Magiskt. Längst ner i södra Thailand, 20 minuter från Lankawi (Malaysia)













måndag 26 november 2012

Ledighet existerar inte längre

Kunde jag och Klara konstatera igår över en fika. En nära vän som pluggar alldeles för långt bort. Man blir mer och mer aktiv i sociala nätverk. Man jobbar flitigt, pluggar, tränar, socialiserar sig. Ja, soffhäng finns nog inte mer inplanerat i almanackan? Troligen inte om jag vill ha ett bra jobb i framtiden.

I fredags efter duggan som gick ok den här gången med rev jag och brorsan av ett tungt styrkepass. Riktigt kul att få sällskap sådär. Mamma kom förbi och lyckades ta ett foto på mig när vi sög ut den sista energin i TRX.banden.

Jag ursäktar frisyren... haha
En av mina fyra helger på Ica har jag fått turen att jobba dagtid. Lördagen gick i rasande tempo med alltid lika märkliga situationer. Johannelund säger jag bara... Jag och M delade på en flaska vin som han faktiskt köpt, Villa Puccini. Jag kunde inte slösa bort en middag till detta vin (ingen var egentligen hungrig) så jag slängde ihop en gööörenkel carbonara. 

Färsk pasta
4 äggulor
1 dl grädde
1 dl riven parmesan
överdriven mängd svartpeppar
knaperstekt bacon att garnera med

Koka pasta, stek bacon (jag gjorde mina i micron för att minimera fetthalten) Blanda sedan ihop grädden, äggulorna, parmesanen och pastan, krydda efter smak och på med baconen! Färdigt.  Tillsammans med ett glas italienskt kryddigt vin blev det mer än smaskens. 

Senare på kvällen var vi förbi en massa killkompisar. Kvällen slutade på loungeavdelningen på Platens, mysigt och grabbigt. 

Vi hade kul. M ser en aning skeptisk ut ? 

Idag har jag iaf läst det jag ska (tog en evighet) tränat Trx & spinning med bästa Jessie. Förberett maten. Druckit drösvis med kaffe. Ikväll blir det alla möjliga rätter, men jag ska äta falafel (hemmagjord) coleslaw och kycklingfilé. Looking forward! 

Bokstavsmaraton

W som i Wallenbergare. En klassiker tillsammans med potatismos och rårörda lingon och skirat smör. mums vad gott! Med en köttbonde till farfar är jag van att äta närproducerat kött, nöt som fläsk, och jag är idag vääääldigt kräsen på matmarknadens utbud. Vi har dock skonats med en butik i stan vid namn Skönero. Om vi äter kött idag, jag och M, köper vi gärna en bit ryggbiff eller entrecote hos dem. Det luktar inte äckligt om det. Färs kan man köpa ute vid ett industriområde i Linköping, billigt, halalstyckat och med ytterst låg fettprocent. Om annars är min kost vegetarisk för det mesta, med inslag av fisk & kyckling. Och det får sambon liksom gilla! En dag i veckan äter vi kött. För miljöns skull. (och min mage)

X som i Xanté då mitt enda påtänkta ord vad xylitol, men är man dålig på att uppdatera så får man sätta igång hjärnan lite extra. En riktigt god päronkonjak som går att avnjutas med någon isbit i, precis som den är eller min hittills bästa drink, som jag serverade förra året lagom till jul.

Recept

Xanté 3 cl
Vodka (vilken du vill, jag kör med vanilj eller plain) 2 cl
Granätäpplejuice (eller körsbärsjuice, beror på vad man gillar bäst, båda passar)
Is

Y som i Yoga. 


I förra veckan fick jag chansen att leda en yogaklass på mitt gym då de saknade instruktörer, passet var fullt och det var försent att ställa in. Med 10 minuters marginal fick jag ett papper med 12 olika ställningar att demonstrera. Jag har yogat sedan högstadiet, men det är inte samma sak att stå framför alla än att vara "en i mängden". Det var riktigt kul, nervöst, omtumlande och adrenalinbefriande. Planen var den att jag skulle gått en utbildning efter att jag kom hem från vår Asien-resa. Men då jag fick besked om att jag kommit på PA-programmet så sköts den planen åt sidan. Mitt mål 2013 är att gå den utbildning jag tänkt, vet dock inte riktigt hur jag ska finansiera den, men på något vis ska det gå. Tips på bra, seriösa utbildningar?!


Z som i zink. Innan min kinesiska läkare gick i pension (flyttade tillbaks till Kina tror jag) så lärde hon mig ett och annat om livet och hälsan. Zink ville hon att jag skulle äta med en gång. En överambitiös elev på högstadiet, med oregelbunden mens, håravfall och ett sviktande immunförsvar. Givet att knapra lite extra zink. Nu nio år senare äter jag så pass bra kost att jag inte behöver det mer än när jag känner att kroppen börjar kännas svag (en infektion är påväg) tips på zinkberikade livsmedel är Parmesan! Både högt proteinvärde och zink. Dessutom kan vissa forskare påstå att sexlusten ökar med zink och då är det väl värt att knapra några piller då och då... ;)


Å som i Ånnaboda. Ligger drygt 2 mil utanför Örebro och är en härlig liten ort för oss som gillar skidåkning. Jag har bara fina minnen därifrån med en massa skidåkning (längd) tillsammans med LSK Linköpings Skidklubb med pappa i spetsen. Ibland satte han på sig en sele där vi minst 3 barn fick åka bakom på skidan och lille pappa stakade vilt för att vi skulle komma i mål. Jag hoppas innerligt att pappas diskbråck blir någorlunda bra så att vi kan åka det där vasaloppet tillsammans!

torsdag 22 november 2012

V där drömmen en dag är

att få vara utbildad sommelier. För jag älskar Viner av det röda slaget, av det bättre valet.  Jag ogillar vänner som bjuder på tetravin eller något 49:- vin från systemet. Då dricker jag hellre vatten. Då har man liksom förstört det fina med att dricka det röda guldet.

Något jag liksom kanske kan kosta på mig när mina, förhoppningsvis, framtida barn har blivit större?Jag drömmer om Frankrike och deras vingårdar, hur jag själv får plocka vindruvor vid de milslånga vinrankorna. Hur man liksom får chansen att lukta och smaka på viner som lagrats i öändligheten. Det är i alla fall en av mina drömmar. Än så länge så samlar vi bara på oss här hemma, med våra favoriter i vårt vinskåp. För att vi kan, också för att det har föds en genuin kärlek som vi båda delar för det där röda guldet...

onsdag 21 november 2012

U som i ...

Universitetet - Linköpings Universitet. Dit jag cyklar fram och tillbaka varje dag, inte konstigt att framsida lår växer så det knakar, lasarettsbacken tar kål på mig vareviga dag. Kan ju inte riktigt cykla sakta... det går bara inte. Jag är numera känd som den som dyker upp i föreläsningssalen, toksvettig & sprudlande glad,sliter av mig jackan fortare än kvickt och låter alla se på när jag liksom skrattar åt mina blöta fläckar på tröjan. Varför ska man svettas så förbannat mellan bröna för???

Amen jossan, du behöver ju inte cykla så förbanant snabbt varenda gång?! Amen jo, känns meningslöst att cykla annars, då kan man ju likagärna gå?

Jo så atte, så låter det nästintill varje dag.

Innan jag började studera visste jag knappt vart universitet låg. Så att kliva in på området dagen med stort D var som en helt ny värld som öppnade sig, en helt ny stad i min egen stad?! Jag kan bara hitta fördelar att plugga i samma stad som jag är uppvuxen i. Jag har hittat rätt utbildning som klaffar så med mina egna intressen och områden som jag brinner för. Att arbeta med personal, bara det att få interagera med andra människor på en arbetsplats gör det värt att få gå till jobbet. Inte något "pratamedenvägg" eller "gamnackemusarm"syndrom (förhoppningsvis) Nej minsann, att läsa PA-programmet på LiU är nog mitt bästa val här i livet. Tummen upp för det :)


tisdag 20 november 2012

T som i min fina lilla

lillebror Tobias! 

Han är det viktigaste i mitt liv. Ett syskon är värdefullt, särskilt nu när man börjar komma upp i åldern och man faktiskt kan föra vettiga diskussioner med varandra utan att det ska sluta i bråk. 

Som riktigt små var jag en väldigt överbeskyddande syster, det är jag nog fortfarande tror jag. I tonåren kunde vi bråka så mycket att någon oftast kom i skada. Syskonkärlek. 

Tobban kommer alltid vara min lilla lillebror fastän han är 20 år idag. Han delar mitt intresse med träning och vikten av att äta bra ren mat. Mitt mål nu är att kunna träna tillsammans med min bror, passa på att få så mycket kvalitetstid som möjligt innan han prövar sina vingar. Det är ju inte givet att han läser på universitet här hemma som jag. 

Världens bästa lillebror som är klokare än någon annan, rapp i käften  och kärleksfull och världsbäst. Jag älskar dig lilla lillebror. 



måndag 19 november 2012

Tack för att det finns lediga dagar

Jag trodde att duggan i fredags gick åt helvete men resultatet damp in klockan 22.40 samma dag och jag klarade den ändå. Ibland nedvärderar jag mig själv så mycket. Så den där vita månaden jag hade i bakhuvudet, att inte dricka något vin alls, klarade jag i ynka två veckor. Men det är ju bättre än inget.
Vi ville ju fira med goda saker. Jag och Alex delade på en god lagrad italiensk flaska vin tillsammans med tapas av olika slag framför X-factor. Mysigt att få lite kvalitetstid med henne bara.

Ingen vila ingen ro. En lång och pratsam frukost på frimis Scandic tillsammans med härliga vänner fortsatte helgen med. En ledig dag som jag utnyttjade till max. Ett stenhårt pass på gymmet med Sara som avslutades med en supersnabb intervall på löpbandet. Har verkligen tappat suget för långa löprundor, jag fryser mest hela tiden, och ser hellre att effektivisera konditionsträningen med snabba intervaller på löpbandet. Men om jag bestämmer mig för att vara med i utmaningen som Marta skriver om så kanske jag tillslut får tillbaka löparglädjen.

Vid lunch var jag hemma igen, försökte få upp en mycket sliten sambo ur soffan, ja han sov där hela natten... HAHA. Lagfest slutar inte riktigt alltid bra. Men kul hade dem här, och städningen lämnade jag till honom. Han somnade i soffan efter att ha tryckt i sig 18 bitar nuggets, han hade rester kvar av dipp i ansiktet när han vaknade. Män ! Han förstod heller inte varför jag inte ville ha Mc donalds klockan tre, hans hint var: Men jossan, en cheese kan man väl alltid äta? Älskling. Så när han inte fick äta i sängen blev han sur och somnade i soffan.

Pappa kan det där med att flambera oxfilé.
Vi var och storhandlade på Maxi, träffade allt för många man känner så vi kom hem lagom till att vi skulle iväg till mor och far på middag. En underbar middag som jag visste att det skulle bli med underbart god mat, mamma Hon kan hon.

Jobbade hela söndagen, har turen att jobba med fina människor som gör att tiden går riktigt fort! Nu har jag avnjutit min middag själv då M är och spelar match. Är helt slut efter ett skitroligt combatpass. Jag är urusel fortfarande men nångång i framtiden kanske jag kan känna mig lika cool och snygg som de andra.

Godnatt alla gamla & nya läsare.

Den nya tapeten i köket!! 

Q R & S... som i

Bild hämtad från google.com då alla bilder finns i
mamma och pappas ägor.
Quebec, den franska provinsen i Canada. Där var jag tillsammans med min familj år 2000 för att hälsa på min bästa vän. En resa som jag aldrig kommer att glömma, dels för att pappa och mamma filmade flera timmars långa videoband dels för att jag var lagom stor för att minnas det "själv" idag.

Ett underbart land med magiskt naturlandsskap. Ett underbart barndomsminne och en riktigt het julimånad att bära med sig resten av mitt liv.




R som i Ruccola, eller som min kära vän Jojjo alltid sa på jobbet. RUC-OLLA. Den är faktiskt som godast nu, inte för bitter inte för svag utan alldeles perfekt. Den kryddar upp den tråkiga vardagssalladen och passar till allting, enligt min mening.

Knäet idag innan combaten!
I förra veckan, torsdag om jag inte minns helt fel. Vaknade jag för det första på helt fel sida. Kaffet smakade inte alls gott, jag hittade inga lika strumpor och jag var redan sen till skolan. Vad jag inte visste var att det fryst på under natten. Jag cyklade med all min iver till skolan men lyckades i en vänstersväng vurpa, sådär lagom snyggt. Jag landade på vänster knä och vred till foten. Styret, ja det hamnade sådär rakt på bäckenbenet. Skönt. NEJ. Jag har blåmärken över hela benen, svullnaden i foten gick ner som tur var i lördags men är öm satan! ja ni förstår, på mitt mest privata område. Skitdag. haha. Idag skrattar jag åt det. Jag skrattar dock inte att mina byxor fick ett stort jack i. Och just det ja. S som i SVIIIINHALT! 


lördag 17 november 2012

Ekonomin kräver NO LIFE!

Att plugga minst tolv timmar om dagen är inte riktigt min grej. Men det är tydligen vad som krävs i den här kursen. Ringarna under ögonen försvinner inte direkt. Därför var mitt N självklart. Min fina nya Nespressomaskin som jag älskar. 







 I denna psykiska stress har jag som mål att kunna träna minst tre gånger i veckan vilket min sambo låter mig göra. Ibland uppmärksammar han mitt psykbryt och gråtattacker och ger mig sådana här saker, O som i Omtänksam är han. 




Eftersom mitt M handlade om Mattias så tillägnar jag mitt P åt mina päron. Mamma & Pappa!

Jag står mina föräldrar väldigt nära. Medans alla mina vänner skämdes för sina föräldrar när vi var små var jag mest stolt. Pappa som den där som var tjenis med alla och mamma som bara var sådär söt och snäll! Till utseendet är jag mamma upp i dagen medan pappa och jag delar en hel del intressen, smaker och åsikter. Mamma är alltid mamma och har fått stå ut med mig under alla åren som galen tonåring. Alla nätter hon legat vaken och väntat på att jag ska komma hem, alla gånger hon ringt och ringt men inte fått något till svar. Pappa hjälper till med det mesta nu förtiden och vill alltid att jag ska må bra och klara mig. Ett litet pappabidrag uppskattas emellanåt då ekonomin tryter som student. Vilket en shoppingdag med mamma är mer än välkommet dagar då livet känns extra trist. Mamma & Pappa är guldvärda och jag skulle inte byta ut dem mot någon annan i världen. Dem stöttar och finns där 24/7 och tvekar aldrig på att dyka upp om det är något. Eller svara i telefon när dottern ringer hela tiden och behöver råd. 
 Ikväll ska vi på middag hos mina söta päron, njuta, äta god mat, prata framtid och bara vara. En stund fri från prestation & krav. 

 Lördagen startade med en härlig frukost på frimurarhotellet i staden med nära vänner. Sedan rev jag och Sara av ett göddigt pass i gymmet för armar, axlar & rygg. Sedan kunde vi inte låta bli att massakera magen till döds med hjälp av TRX-banden! En lagom sliten sambo som hade lagfest här i lägenheten igår tvingades följa med till Maxi för veckohandling. hihi. Och tvätten lämnar jag till honom imorgon för då är jag själv och jobbar på Ica mest hela dagen! Trevlig helg! 
Förlåt för så ojämna inlägg, tiden räcker inte riktigt till för att öppna datorn veckor som dessa. Jag trodde att mitt prov i fredagsmorse gick åt skogen, men igårkväll kom resultatet och jag klarade iaf hälften. Godkänd. Jag sörjde med en lunch på Shinori med mor & bror. MUMS! 

O just det ja. I torsdags medan jag satt och pluggade satte M upp en fondvägg i köket. Hatkärlek till den tapeten som legat och skräpat i källarn men efter ganska så mycket övertyglse om att det skulle bli snyggt fick han sätta upp den. Och det blev klockrent. Och lite smått galet. 

Puss & Hej !

tisdag 13 november 2012

M som i

min Mattias 

Människan som står ut med mig dag ut och dag in. Mannen som får kämpa med att förstå mig, se mina berg och dalar, den excentriska lite galna flickan och den melankoliska ångestfyllda. 
Hans sätt att se igenom mig, ta på mig och tala med mig är obyttbart. Han är en sån där man som man kan krypa upp i knäet och vara sådär liten och ynklig hos. Liksom han har den där egenskapen att också vara sårbar och liten. 
Ge och ta.
Men han är också en man som vet vad han vill, har starka åsikter och ett hett temperament. Våra diskussioner kan lätt spåra ur och det smäller i både dörrar och tak. Men vi kan också vara eniga och se våra ideér bli till faktisk verklighet. Jag är religiös av något slag, har nog hittat en egen religion, en mix, medan Mattias är ateist. En mer rationell människa finns nog inte hitta. 

Vi delar intressen såsom musik och träning, resa, shoppa, årstiderna vinter och sommar. Han förstår fortfarande inte vikten av att utbilda sig, liksom det här med att äta sund mat. Medan jag lever och lär åt" hälsans väg"liksom att en högskoleutbildning är ett "måste" för att komma någonstans.
 Han tycker jag är löjlig när jag mediterar eller yogar framför tv:n,  sjunger med hårborsten i handen eller spänner mina muskler. Men det är ju sådana saker som han får lära sig att leva med, om vi ska dela livet ihop. 
Det där med giftermål verkar vara en gammaldagsgrej, enligt honom. Medan jag har drömt om ett sagobröllop sedan jag föddes. Men med kvinnas kraft går det mesta att tygla...
 Som ni förstår är vi oense om mycket men ense om än mycket mer. Varje dag är en ny prövning, av livet, som jag helst upplever tillsammans med min Mattias. 
Igår, idag och imorgon. 


tidig morgon med TRX

Jag är glad att jag tryckte i mig det där nattproteinet innan läggdags eftersom Björns TRX-pass nu imorse var som ett dödsmassaker. Jag skakar fortfarande i större delen av kroppen, Hej träningsvärk imorgon! Vill inte upprepa mig då Karin nämner de fördelar med TRX-banden idag, men om man vill få effektiv träning så tycker jag personligen att man ska satsa på det här. Bålträningen är grym!

Laddar nu med keso och ägg innan jag ska cykla iväg upp till Liu. Föreläsning, plugg och höstmöte ikväll. När jag väl är hemma ikväll är det väl dessvärre bara att gå och lägga sig.

 Gårdagens middag blev en ny variant av lasagne som jag verkligen kommer att göra igen.

Recept i stora drag..

Kycklingfilé, spenat, scharlottenlök. (Del 1)

Het tomatsås m rödvin & vitlök (Del 2)

Bechamelsås (Del 3)

Fiberplattor - pasta  (Del 4)

Varvade sedan alltihopa och toppade med ost, in u ugnen på 200 grader i cirka 40 min. Det blev riktigt gott kan jag säga, ganska så starkt men spenaten gjorde det ändå mildt på något sätt. Ser fram emot min lunch!

måndag 12 november 2012

L som i

LUNCH

En välbehövlig paus särskilt nu när man pluggar som ett 8-17 jobb. Idag fick det bli avocado och tonfiskröra.

Recept

1 tonfiskburk
100 gram kesella
1 msk majonäs
rödlök
urkärnad tomat
urkärnad? gurka
citronpeppar
lite chilipulver
dill
svartpeppar
salt

En riktigt mogen avokado.

Tack Etiopien? för upptäckten av kaffet!

Snoozat i två timmar, är det ens lagligt? Ögonen är sådär ni vet som korvar, när ögonlocket blivit lite svullet och man får liksom kämpa för att se någonting.
Hur ska det gå när jag väl skaffar mig ett "riktigt jobb"? Ja hej, ursäkta solglasögonen, men du kan komma in här på kontoret...

Nej vars, jag kommer väl antagligen inte jobba på helgerna då. Jag har tom träningsvärk idag från jobbet? Eller när jag och min bror körde lite reps av olika konstiga slag på farsdag-lunchen igår. Vad jag ville komma fram till var att inte bara att ögonen är sådär tröttsvullna utan att halsen kliar och gnager. Kände det redan i lördagsmorse men jag ville liksom bortse det. Jag tog dock det kloka beslutet av att hoppa träningen idag. Kurera med en massa "hemmafix" och cykla väldigt sakta till och från Liu.

Att jobba på Ica i lilla Johannelund gör vardagen lite roligare. Vilka orginal det finns, vilka konstiga frågor kunder i allmänhet kan ställa och dem där, som man får en "tjenis" relation med. Det är ju dem som gör det roligare att komma som jag gör, lite då och då. Om jag kan göra någon gladare, är mina få timmar på ica guldvärda. Dessutom har jag superfina arbetskollegor, om man inte kan ha roligt på sitt jobb måste man byta. Där tiden går långsamt, där vill iaf jag inte vara. Vi får se vad jag tycker om min arbetsplats om tio år? Jag är nog kanske inte lika optimistisk...


Kaffet har runnit ner, nu ska jag plöja den där berömda ekonomin!













Bild hämtad från google.com

söndag 11 november 2012

K som i Kettlebells!


Om man vill ha tuff kondititions - och styrkepass kan de här små tyngderna göra susen. Jag är riktigt förtjust i dessa däremot får jag fortfarande blåmärken på handledarna. Jag har nog inte riktigt tekniken ännu men påväg, Ja, det är jag! 

Beck & te, mör i hela kroppen efter en tuff varudag på jobbet. 

I & J


I som i våra fina vinglas och marimekko-skålen ifrån Iittala.  Jag vill ha allt från dem! 

J som i Johan Falk! 
För några månader sen hade jag inte sett en enda film, i fredagsnatt såg jag & Mattias de två sista filmerna. Det kan nog va de bästa svenska filmerna som gjorts. Se dem! 

H som i HELG!

Började fredagsmorgonen med ett pulshöjande intervallpass
på spinninghojen!
Det var längesedan jag längtade så efter en ledig stund och helg. Visst har helgen inneburit en massa jobb men ändå, fri från H-ekonomin ett tag.

Sambon åkte till Åtvidaberg imorse för att spela
bandymatch. Jag cyklade till familjen för lunch/fika och kvailté-
tid. Min bror gav mig en massa nya tips på hemmaträningspass! Här:
Handstående med armhävningar!
Mys med min bästa vän Linnéa igårkväll. Hon bjöd b. la. på god fruktsallad med vitchoklad.

torsdag 8 november 2012

rejäl pump med TRX

Externredovisningen är hemsk, jag antar att den liksom arbetsrätten släpper lite allteftersom. Nu fajtas jag med 150 begrepp, debet och kredit och allt vad italiensk dubbelbokföring... Duggan imorgon kommer med jäkligt mycket tur gå vägen.


TRX:en däremot gick galant. En trött och tom jossan cyklade i regnet lite motsträvigt sådär till gymmet. Men efter uppvärmingen var jag på G och ojsan vilken pump jag fick i både axlar, armar och rygg. Väldigt nöjd, med tanke på att träningen bara varar i 30 minuter. Imorgon ska jag ta mig till Frisk för en tidig och uppfriskande Spinning-klass. Träningen börjar ta sig. Den blir mer effektiv och mer sällan. Men resultaten börjar komma liksom motivation som stärks hela tiden. Det enda som går emot mig nu är plugget och höstmörkret. Med tankens kraft kan jag nog motverka dem också.

Ett H återkommer imorgon, inspiration saknas idag dessvärre. Det enda jag kunde komma på var Helvetesekonomin...



                                                                   google.com

onsdag 7 november 2012

G som i

grisar.

Somliga gillar hästar, andra gillar hundar, som liten gillade jag Grisar. Farfar har alltid haft en massa grisar, som vi alla kusiner döpte, muffla omkring med, klappade på och mockade skit hos. Ett djur som faktiskt är klokare än vad folk tror. Dem anses smartare än hundar. Grisar drömmer när dem sover liksom dem kan planera inför framtiden. Dem är skickliga simmare. Det som kanske är gulligast är att dem lever ett rikt socialt liv och lever tillsammans med sina närmaste livet ut. (eller tills dem slaktas) 

Här är två små grisbilder från en by uppe vid en vulkan i Indonesien, jag föll verkligen för de stora svarta grisarna som låg och myste och sov i hettan. Älskade djur. 





mitt i veckan stress.

Hemmaträningen flyter på bra här hemma, allt för att peppa min sambo för att öva upp bålstyrkan. För att på sikt slippa diskbråck eller andra bekymmer med ryggen. För två veckor sen hade jag bara orken att göra tre armhävningar på rad, i lördags 24. Så 1 december är målet att åtminstone få till över 40 stycken. Löpningen går inte alls bra, är mörkrädd så enda tillfället att springa är på lunchen vilket inte går då denna kurs kräver minst 8-17 jobb.

Igår fick jag tid att gå på spinning, suget efter cykeln var stort så jag gav allt plus lite till. Skitbra upplägg, peppande hela vägen och jag samlade runt mig en stor pöl. Felet jag gjorde var att jag drack alldeles för lite. Jag vaknade därför vid tre med huvudvärk och kramp i ena vaden. Att spinna klockan halv sju lockade inte alls så jag klunkade en liter vatten, stängde av alarmet och avbokade passet imorse. Vad jag glömde var att ställa ett nytt alarm...

Så klockan 09.38 vaknar jag av mig själv, helt ovetande att jag har försovit mig så pass mycket... Klockan 10.13 var jag i skolan, genomsvett, men med 2 minuters marginal var jag nöjd att jag tog mig upp till Liu på så kort tid. Idag har jag riktigt tunga ben, allmänt sliten och stressad över alla nya begrepp som ska in i huvudet.

Därför. Ska jag nu unna mig en timmas Yoga. Återkommer med dagens G.

tisdag 6 november 2012

F som i

FIKA.

Definition: Originally used as a Swedish verb meaning "to go out for coffee," the word fika can also be used as a noun ("coffee break"). It is standard in Sweden to invite friends to fika every few hours during the work day. One's coffee is normally accompanied with a small snack such as a sweet bread, cinnamon roll, or piece of cake. 

Pronunciation: FEE-ka

Med en morfar som är bagare, en mormor som liksom blivit minst lika duktig som sin man och en farfar som faktiskt kan baka det mesta (bonde som han är) har jag den där fikatraditionen i ryggraden. Om det inte går över styr ska man faktiskt få unna sig livets goda emellanåt. Och det gör jag och tjocka släkten.

Det är mysigt att göra ett avbrott i livets stress, ta en kaffe och något gott till, och bara njuta och umgås.

Jag lever tillsammans med en fikatorsk som älskar att mysa ner sig i soffan med varsin jumbokopp med kaffe och en stor kanelbulle eller som nu till advent, en vaniljsaffransbulle. (Där ligger släktingarna i lä, jag gör härmed de godaste saffransbullarna, det blev bestämt på julafton förra året. Kan kanske bjussa på receptet lagom till första advent.


En löjligt god äppelkaka

En personlig favorit. "levande cheesecake" från ett organiskt café i Ubud- Bali. 

Morotskaka i sin bästa form

måndag 5 november 2012

Underbar Sthlmweekend

Helgen var perfekt in i minsta detalj. Så många samtal, djupa som ytliga. Varje ny dag får jag chansen att lära känna min sambo lite till och lite bättre. Tre dagar låter faktiskt inte så mycket men det är det. Man är närvarande 100 % och man slipper tänka på "måsten" som nästan alltid finns när man är hemma. En trött pojk kom hem från jobbet, med dystra besked om varsling. Målaryrket har sin baksida också. Därför fick jag som flickvän stötta och uppmuntra lite mer än vanligt. Jag tror nästan att jag tog det hårdare än vad han gjorde. Han har liksom accepterat det, då det i princip händer varje vinter. Det ordnar sig, jobb finns det ju alltid men det kommer bli tufft efter nyår.

En skön tågresa upp till vår älskade huvudstad där vi möttes av en bäcksvart pulshöjande stad. Vi möttes av en svit som min släkting ordnat till oss, så det kändes extra lyxigt och välkomnande. En god middag avnjöts framåt kvällskvisten och häng i baren på hotellet.

En god nattsömn i en underbar säng tillsammans med mitt hjärta, det slår nog det mesta. En dunderfrukost i magen var välbehövligt för att orka med Mattias shoppingtempo. Fika i gamla stan, lunch på Hötorget och så en romantisk middag också i gamla stan. Igår gick vi en promenad runt hela sthlm kändes det som, i fyra timmar med avbrott för en långfika.

Ja, det var en härlig vistelse och ingen av oss ville hem och möta vardagen igen...

Nu ska vi se nya Johan Falk filmen.

E som i

mitt älskade elpiano.
Jag började  klinka redan som riktigt liten när jag fick ett minipiano av mina föräldrar från Brio. Som treåring har vi på film när jag sitter i pappas knä och "spelar och sjunger" för pappa. Och när väl pappa sjunger med slutar jag med en gång och förtydligar att han minsann inte sjunger rätt. "Lyssna på mig" "jag kan". Varje gång vi var hos mormor & morfar satt jag fascinerad vid pianot, lyssnade på morfar & mamma som spelade och tänkte att jag också ska kunna det där när jag blir stor.

Vi fick sedan pianot av dem och jag skrevs in på Musikskolan. Väl där upptäckte väl både mina föräldrar och mina pianolärare att jag tvärvägrade att spela klassisk musik. Jag ville inte skolas såsom de ville på Musikskolan. Jag hittade på egna arr. kunde inte sitta still på pianostolen och nynnade gärna med. Efter 7 år såg min dåvarande lärare Ulla till att jag fick en lärare som passade mig som handen i handsken. Otek Kuzminski, en lärare med stort hjärta, men ett mycket strängt sådant. Han såg/hörde min musiklalitet och han lät mig jobba hårt. Han insåg väldigt tidigt att jag inte var en sån där elev som övade hemma i timmar utan spelade mer på känsla och lite då och då. Jag valde sedan själv att sluta hos honom då tiden inte räckte till. Visst tappar man tekniker väldigt fort men om jag väl sätter mig ner och får noter så är det bara jag och pianot, igen.

Idag bortprioriteras dessvärre pianospelandet, men ibland, när jag är ledsen eller stressad, placerar jag mig vid pianot och stänger av allting annat än musiken och kärleken till pianot. Här trivs jag och jag vill i framtiden lägga mer tid på min hobby. Jag har en del uppbokningar på dop & bröllop nästa år så det kommer bli mer!

Helgens C & D


Då helgen spenderades i Stockholm utan krav på att delta i de sociala medierna kommer här C & D. Satt och funderade länge på C, jag kunde knappt komma på ett enda ord på C förutom citron. Men så stod jag inne på hotellrummet och förberedde ansiktet för skönhetssömn. Clinique stod ju framför mina ögon. Världens bästa rengöringsprodukter (enligt mig). Trestegsmetoden är verkligen att rekommendera, och jag blev med Clinique i Bangkok första gången för två år sen. Sedan dess är jag fast. Turen medföljer att min kära mor är liksom lite besatt av Clinique vilket gör det en aning lättare för mig att fylla på förråden. Sedan Bangkok-tiden har skafferiet utökat sig och idag använder jag mig i princip bara av C's produkter. Ögonkrämen är guld liksom fuktkrämen och nattkrämen och... Im in love. Testa om du idag saknar någon favorit!



När hösten anländer och vi mindre och mindre får se ljuset, solen, så kommer alla de där tecknen på "mörkrets" dåliga sidor. Infektioner, virus, influensatider, depressioner osv. Sedan många år tillbaka är det givet gör mig att äta tillskott av D-vitamin. Idag är min kost egentligen tillräcklig men så har det inte varit innan. Liksom idag har jag också kunskapen om att med extra d-vitaminer kan det främja mina magproblem. Ingen som riktigt vet, det finns flertalet studier om d-vitaminer vs tarmproblem, det dem snart vet är att d-vitaminbrist och tarm/lever-Sjukdomar/cancer kan ha ett samband då de flesta med sådana sjukdomar visar brist på vitamin D.
 Jag äter D-vitamin för att stärka mitt immunförsvar samt gynna min tarmfunktion.


fredag 2 november 2012

Avslappnad & Belåten.

(börjar lite smått (utan varken foto eller något konkret) med A-Ö utmaningen, men har ingen tid att genomföra detta fullt ut förrän på måndag)

Avslappnad där bakgrunden till detta känslostadie är för att jag lyckades skriva bra på tentan.

Belåten då jag precis åt en hemmagjord kalkonsallad. Belåten i att jag sedan klockan nio imorse har städat hela lägenheten, tvättat diskat och grejjat. Belåten i att jag drack lagom mängd alkohol på alla olika fester vi cyklade runt på igår, för att fira att tentan var skriven.

Nu tar jag och karln ledigt från allt socialt och satsar vår helg på varann istället. Två nätter på hotell på scandic sergel plaza kan nog bara göra oss gott. Tips på mysiga restauranger uppskattas gladeligen!