fredag 29 mars 2013

intressant ämne Periodisk Fasta

Periodisk fasta

Jag läser på alltmer om detta fascinerande ämne. Klurar på hur jag själv ska ställa mig och min kropp inför detta. Fortsättning följer...


Laddar & förbereder

Planen är att komma stark ifrån mina veckor med virus & bakterier. Jag laddar kroppen full med antioxidanter, vitaminer fiber och lagom med protein. Efter att ha sett dokumentären om fasta fick jag liksom lite nya värderingar, främst om min egna konsthållning. Alla som bloggar om fitness & kost, ja alla säger olika. Men allt är individuellt liksom man bör alltid utgå från sig själv. Jag kan bli smått irriterad när man hannar på bloggar som skriver i denna typ av ton: Träna så, gör det, ät bara det här osv... Det kanske fungerar på dem men de kan absolut Inte generalisera alla människor utan vetenskaplig grund. Jag tror att de med akademisk bakgrund är mer försiktiga för att sätta riktlinjer och pekfingrar. Antagligen för att man är van vid att alltid argumentera med bakgrund av x & y (20XX).

Planen är att försöka sätta ihop ett komplett styrkeprogram & komplettera med intervaller & rena konditionspass (spinning & löpning) lova mig Gud att mina benhinnor håller detta år!!

Nu är frukosten intagen, 2 knäcke med ägg & majonäs. Standard runt påsk! Var egentligen redan mätt efter gårdagens påskmiddag & glass med färska hallon.

Ha en fin påskhelg! Många kramar <3

Jag insåg att man kan ju faktiskt ha långklänningar nu också med syrumpbyxor under! Superhit!





onsdag 27 mars 2013

Vetenskapens värld - Fasta




Värt att se den tycker jag faktiskt. Mår inget vidare så ska krama kudden nu och be så att morgondagen går vägen. Tio timmars jobb på en Skärtorsdag. Kunderna är galna, ilskna och giriga. Puh. Risk att jag koolar halvvägs. 


http://www.svtplay.se/vetenskapens-värld

google.se (Svtplay)

tisdag 26 mars 2013

Godmorgon

Jag vaknade faktiskt nu. Gick och la mig vid lunch och vaknade nu. Det här med influensa slår verkligen ut allt. Den gröna drickan var inte riktigt lika lätt att få ner imorse som igår men hurra om det fungerar. Med hostmedicinen gjorde gott för nattsömnen, totaldäckade.. Hehe.

Ska försöka hålla mig vaken en stund nu så jag kan sova hela natten. För imorgon ska jag på nåt höger vara i skolan. Och på torsdag väntas jobb.

Puss & Kram

Ps. Vill ha denna skaljacka. Mitt konsumtionsbehov är enormt just nu...

måndag 25 mars 2013

Friskt & fräscht

Skulle jag gärna ha förklarat mig som men jag tänkte på grönsaken fänkål. Att jag inte upptäckt den tidigare.. Har gjort en ynka kraftansträngning idag och delegerat hur maträtten skulle göras till M.
Torsk i paket.
Tog lite vad som fanns i grönsakslådan..

3 bitar färsk torsk
Fänkål
Purjolök
Blomkål
Zucchini
Dill
Gräslök
Tvättad citron
1 klick äkta smör

I övrigt fick jag inte göra endoskopin idag pga min influensa. Istället fick jag gå till min vc - Cityakuten och få hostmediciner. Har inte sovit alls inatt pga hostan. Jag fick förbi Life och köpte ngt dundergubben som jag tittat på sen en tid tillbaka, jag sket i det dyra priset och köpte det tillsist. Det kanske kan göra nytta i detta immunsystem?

Nu ska jag åter igen titta i taket och hoppas på underverk.

In i ugnen på 175 grader i cirka 12-15 min!






söndag 24 mars 2013

Kämpar på

Då hela mars varit ett enda stort firande av födelsedagar har inte denna helg varit sämre... Med feber och halsont har jag gjort det bästa av situationen ( jag vet att jag egentligen borde låsa in mig men jag har inte kommit så långt någonsin)
Fredagen bjöd på god oxfilé på Charken då Marlene blev 25!

Igår fick jag verkligen kämpa för att ens vara ute, minusgraderna snör sig i lungorna, det går liksom inte att andas. Väl hemma i en varm och välkomnande lägenhet bjöd Linnea på en hälsosam 3 rätters,. Med tända ljus överallt njöt vi av en god fylld avokado med räkor & ägg bl.a. En ceasarsallad till huvudrutt och så en 70% chokladmousse till efterrätt. Mums. Det som ändå är bra att jag har smaken kvar.

Nu ska jag ladda med Lofsan på nymo te och frukost. Sedan väntas en väldigt dåligt inplanerad fasta då jag har besök på sjukan imorgonbitti ...

Kram på er alla <3





fredag 22 mars 2013

Pip säger luftrören

Vaknade 02.30 inatt, genomsvett, hemskt ont i halsen och med otroligt tunga andetag.

Jaha, min förkylda lilla M har åter igen smittat ner mig med baciller...

Hmm. Sån där grön dricka kanske jag ändå ska köpa. Om nu våren aldrig tänker komma. Men när våren kommer, kommer också allergin som ett brev på posten.

Gud ge mig styrka.


torsdag 21 mars 2013

Stress är lika med hemsk mage

Den här veckan har egentligen varit kass om man ska se till min hälsa. Astman ballar ur när kylan kommer och går. Och magen har levt sitt egna liv denna vecka, självklart när man har som mest att göra. Träningen har fått lida då jag helt enkelt inte haft någon energi i kroppen eftersom ingenting stannar kvar..
Men jag ler.
Det finns folk som har det värre.
LHC vann med 6-1 och är härmed klara till semin. Härligt!

Nu ska jag sova, hoppas på under till morgondagen så jag kan gå till gymmet! Sen väntas sammanställning av en himla massa data.... Rapporter är kul att göra!

Godnatt !

tisdag 19 mars 2013

Pluras kök

Härliga Plura med sin kula till mage, sitt försupna ansikte och med en humor som är lätt att förstå sig på. Måns som är skarp, eftertänksam och lite sådär fullifan. Och så sist, lilla gitarrgurun Maria som bara "är" och gör hela programmet komplett. Jag fullkomligt älskar programmet och under tiden jag plöjer igenom avsnitt för avsnitt byggs den där drömmen om ett hus i Sydeuropa upp ön mer, med en fin uteplats en källare full med vin och så den där oförklarliga utsikten, lugnet och harmonin.

-M?
-Ja?
-Visst borde vi bara dra någonstans i södra Europa och bara njuta i typ 6 veckor innan vi skaffar barn?
-Vad menar du?
-Ja, men. Alltså. Jag kan köpa en liten lägenhet vid Spaniens solkust, så kan vi vara där och bara va..
-Vadå bara "va"?
-Ja, dricka gott vin, laga en massa mat, sjunga, spela gitarr, yoga varje morgon kanske skriva en bok eller så klurar jag ut min affärsidé och det där med att hitta meningen med livet?

-Ja du älskling. Det är tur att du har drömmar....


Kvällen avrundades med en timmes tuff men riktigt rolig spinning följt av en tacosallad och litrar med vatten. För svettades gjorde jag i mängder.

God natt <3


4 lediga dagar ger potential till en stark rygg

Förut vågade jag aldrig vila ifrån träningen. Jag har lärt mig mycket den sista tiden, liksom att lyssna på min egna kropp. Den är känslig, har alltid varit.. Men med fyra dagar utan hård träning bara promenader och lite hemmastyrka (det tävlas en del här hemma med M. Det är mitt sätt att sporra honom till att träna) så kändes kroppen åter stark och frisk. Visst är näsan fortfarande snorig, men det är ju hela befolkningen just nu.

5 set med rygg & axlar sedan mördade jag magen i TRX:en. Finns nog inget bättre sätt att få magen helt stum! Jag kommer alltid att hurra för det magnifika bandet.

En annan sak jag tänkte på imorse när jag låg där i gynstolen, tack Ni som utbildar er till barnmorskor. Vilket jobb ni gör, vareviga dag. Jag tänkte på en grej när jag låg där. Så som jag känner igen kunder och deras ansikten utanför Ica, är det så att de kommer ihåg vår snippa? Haha. Antagligen, om man är duktig på att komma ihåg. Men ändå. Vem tänker på en sån sak i den där stolen. Jag. Vem annars. Stackars kvinnor som jag pratade sönder i väntrummet. Alla såg nervösa och sammanbitna ut. Men vad är det som är så jobbigt? Min teori är att ju äldre man blir desto mer pryd och hemlighetsfull blir man? Fast ändå inte. Kvinnor ska ju enligt forskning bli mer öppna med åren och liksom blomma ut både sexuellt och spirituellt. Nae. Min teori går inte att applicera på någon särskild åldersgrupp inte. Vad jag hoppas är att alla går dit, hellre för ofta än för sällan för att undvika att gå och bära på något virus eller cellförändring. Liksom besöka sin vanliga gynekolog för den delen. Minst lika viktigt som att borsta tänderna, äta hälsosamt och träna.

Nej nu blir det frukost och äventyr med min karl på min lediga dag. På torsdag ska jag hålla min första intervju, och jag är redan nervös!

Puss & Kram på er alla <3

måndag 18 mars 2013

Långsamma måndag

Klev upp halv sex då jag trodde att det var idag jag skulle göra det där himla jobbiga cellprovet. (Ja, det damp ner sådär lagom tre dagar efter jag fyllde 23) Men vid frukosten läste jag kallelsen, där det tydligt står tisdag, 19 mars... Suck. Somnade om, vaknade 10 min innan bussen gick och ja, de enda jag fick på mig var mössa, mjukisar & cardiojacka. Snyggt! Eller inte. Nu har sambon blivit sjuk också så jag hinner väl lagom bli fri från mitt snoreri innan jag trillar dit igen.

Imorgon försöker jag på nytt bege mig till kvinnoläkarn och därefter prövar på min styrka på gymmet samt testar mina nya barfota skor!

Våren, var e du? Jag hade en oerhört pessimistisk kund igår som talade om för mig att vi väntar in en ny istid, det kommer ske närsom. Ja, för att krydda den teori drömde jag att hela jorden dränktes av en tsunamivåg. Hjärtat slog hårt när jag vaknade ur detta vattenkaos inatt.
Dumma kund.... :/

Brrr. Ska krypa ner under filten innan jag och M hälsar på bror. Vi ska laga middag ihop <3 lille lillebror .

söndag 17 mars 2013

Bbbbbbbaksmälla

Men skoj hade vi igår. Att åka buss med peruk och med ett extremt hårt sminkat ansikte är ej att rekommendera om man vill frångå alla människors blickar ;)

Nu försöker jag hämta kraft & energi för att beta av 8 timmars jobb. Resorb är en trevlig vän i dessa lägen. Och mina fötter. De har ingen som helst känsel i sig efter gårdagens 9 timmar av dans ... 13 cm klackar dödar dina fötter.

Jag hoppas att snoret är borta imorgon och att jag kan inleda och fortsätta mina Grymma pass nere i gymmet!!!

fredag 15 mars 2013

Härliga fredag

Jag snorar, har velat ignorera det men nu funkar det inte längre.. Varför skulle set bli så kallt för? Vi med astma kan inte reglera luftrören så snabbt som alla Ni andra. Orättvist när jag verkligen har känt mig stark de senaste veckorna.

Gårdagen var supertrevlig som vanligt. Afterwork på mörners följt av en drink på Platå.

Nu varvar vi tvättstugan med diskning och bäddning. Snart väntar skolan och seminarium på mig. Ha en trevlig helg!



torsdag 14 mars 2013

Dinnertime

Inte världens piggaste jossan idag, tror bestämt att M slängt över sin förkylning på mig. Jag har varvat näskannan med te och vitaminer, sovit mitt på dagen och bara slöat. Jag kommer få en mindre chock i nästa vecka då det krävs 110 % närvaro i skolan!

Nu ska jag sätta på ett smile och skynda iväg mot stan, middag med fina vänner <3

Titta hit om Du vill läsa om en IBS-diet

Bara för att jag skulle skriva om min IBS och min kost fick jag nys om en artikel på Aftonbladet precis just nu, jag delar med mig av den här :)

http://www.aftonbladet.se/halsa/mage/article15185360.ab


Här är dieten som kan vara lösningen – FODMAP

Fruktos (fruktsocker)
Undvik: äpple, päron, mango, persika, nektarin, vattenmelon, fruktjuice, torkad frukt och honung.
Välj i stället: Mogen banan, kiwi, apelsin, mandarin, druvor, ananas, papaya, nätmelon, honungsmelon, passionsfrukt, lime, citron, jordgubbar, blåbär, hallon.
 Laktos (mjölksocker)
Undvik: Mejeriprodukter, messmör, mjölkchoklad, fårost, glass.
Välj i stället: Laktosfria produkter, hårdost, sorbet.
 Oligosackarider (fibersorter)
Undvik: Vete, råg, korn, ärtor, bönor, linser, sojaprodukter, lök, vitlök, ­alla kålsorter, jordärtskocka, kronärtskocka, sparris, rödbeta, broccoli.
Välj i stället: Havre, glutenfria produkter, glutenfri pasta, rispasta, risnudlar, ris, potatis, polenta, quinoa, majstortilla, gurka, tomat, grönsallad, majs, morot, zucchini, röd paprika, aubergine, palsternacka, spenat, böngroddar, vattenkastanj, bambuskott.
 Sockeralkoholer
Undvik: Sötningsmedel som xylitol och sorbitol som ofta finns i tuggummi, halstabletter och godis. Även vissa frukter som plommon, aprikos, päron, körsbär.
Välj: Vanligt strösocker eller sötningsmedel som aspartam. Lightläsk är ofta sötad­ med sådant som IBS-patienter tolererar, men däremot kan kolsyran irritera.

Sovmorgon (obs. långt inlägg)

Somnade riktigt tungt inatt, vaknade vid sju då jag egentligen var pigg men kröp ner igen och sov till 10. Åh du härliga sovmorgon.

Jag har förstått att det finns några som vill veta hur en vanlig dag ser ut för mig. Och jag kan tala om för er att det skiljer sig åt beroende på om jag jobbar, pluggar, har föreläsning eller är på annat uppdrag. Jag kan inte ha några rutiner egentligen för all min kost och träning styrs av min mage.
Illa men sant (2 typer av IBS)

Men som alltid startar jag dagen med ett stort glas vatten (ett måste för att få igång systemet, rensa ut skiten och få igång de inre organen)

Min frukost består nästan alltid utav ägg i alla dess former, kesella eller yoghurt. Min IBS innebär ett förjävligt illamående vareviga morgon, så ibland kan jag inte få ner någonting mer än en bit äpple. Ja, ni förstår,  det är svårt att hitta något slags schema i min kost.

Lunchen varierar till det oändliga, om jag pluggar hemifrån blir det 9/10 ggr omelett. Om jag har med mig lunchlåda i skolan består den av något protein i ena boxen och en sallad i den andra. Enkelt och mättande. Mellis är A och O, särskilt när man tränar så mycket som jag gör. Frukt finns alltid i min väska liksom proteinbars. I skolan köper vi ofta kaffe framåt 15-tiden. Då de övriga köper kanelbullar brukar jag äta en banan, en halv burk kesella eller en proteinbar. (Ett mellis innan lunch äter jag nästan jämnt också om jag ätit frukost runt 7-tiden).

På kvällen äter vi middag allt från 18-tiden till 22-tiden då vi båda oftast tränar kvällstid. Min sambo tränar ibland till 23 men då är jag oftast så hungrig och trött att jag ätit maten och halvt somnat i soffan. Vi lagar nästan alltid vanlig mat. Med vanlig mat menar jag mat som både jag och M kan äta. Jag kommer från en familj där man till varje måltid ska äta frukt och grönt. Alltså finns det alltid någon typ av salladsblandning att äta till maten. Om vi äter husmanskost, äter jag ALLTID enligt tallriksmodellen. En näve (liten) kolhydrater är lagom, för att min mage inte ska kollapsa liksom heller inte få i sig onödigt mycket med kålisar om kvällen.

Mitt sug för sötsaker kommer alltid om kvällen, nu har jag inlett en tid utan det men annars kan det ofta slinka ner både lite glass, choklad eller nåt annat i den stilen. Jag har väldigt dålig karaktär vilket jag ärvt från min far...

Jag tränar mellan 5-7 pass i veckan, försöker alltid ha åtminstone en ledig dag i veckan för att kroppen ska få känna efter hur den mår. Min vardagsmotion består av en hel del cykling. Och de som känner mig vet att jag cyklar riktigt fort. Jag har nämligen en fin city racerbike som jag fått av mor & far då jag har ett stort intresse för just cykling (inomhus som utomhus). Just nu är cykeln ombyggd för att kunna användas på snö och is. Men annars är den lätt att cykla på. 1-2 mil cykling om dagen är vardagsmat för mig.

Just nu är jag inne i en period där min kropp bara är sugen på stark mat vilket inte alls är så bra för min mage. Jag mår illa bara jag ser en kvargburk men om jag blandar ner varma hallon och ett krm vaniljpulver så övervinner jag illamående-känslan och kan äta det. Ja, ni med IBS vet hur det är. Ena dagen är allt guld, andra dagen är det bara att stänga in sig, för att till större delen av dagen befinner man sig ändå på toaletten.

Däremot vet jag att med rätt kost och mycket träning så mår min mage som bäst. Det finns vetenskapligt underlag för det, då jag har fått möjligheten att träffa enda professorn i Sverige inom just IBS. Men ingen kan tala om för Dig hur DU ska äta. Allting handlar om att lära känna sin egen kropp, sin egen mage och försöka anpassa sitt liv till just den. Lycka till. Jag är optimistisk och vill tro att de snart hittar någon lösning till varför våra magar mår som de gör.

Nu ska vi ut i det soliga vädret, allt gott <3


onsdag 13 mars 2013

Pusta ut

Riktigt rolig fotografering, bra armpass men nu känner jag mig febrig och frusen. Vilar ikväll för att få bort den dumma bakterien som vill inta min kropp. Ett smakprov på dagens action!



nu ska vi leka modeller

Lagom snygg, Nu kör vi!

tisdag 12 mars 2013

Stark

Vaknade vid 5.30, utvilad & pigg.

Landade på gymmet 06.15, rev av ett grymt axel/rygg/core pass på 35 min utan någon särskild vila mellan seten.

Sprang sedan intervaller på löpbandet.

Uppvärmning 10 min (9km/h)

40/20 intervaller 10km/h - 17km/h

Sprang totalt i 27 min sedan fick jag bråttom till jobbet.

Supernöjd, genomsvett & genomgripande Stark!

Imorgon väntas rolig plåtning med Frisk!





måndag 11 mars 2013

Att falla för suget

Att undvika sockerfällorna har varit lätt fram tills idag. PMS = chokladpanik Jag gillar egentligen inte ens choklad men just dagarna innan så blir jag som tokig. Så. Östenssons råkade ha billigt godis, och jag åt mina bitar på ett naffs. 7 bitar choklad av ren lycka! Nu är jag nöjd.

Migrän och ren trötthet gör denna dag till en skön vilodag. Imorgon ska det tränas & jobbas!

Ps. Gårdagens Zumbapass var amazing, har nog aldrig mött en så närvarande & sprudlande instruktör! Ringrostig men svettig , moster hånade mig både 1 och 2 ggr ... Men skojj hade vi om inte annat.



söndag 10 mars 2013

Längtar till måndag och vardag.

Om man kan och får längta till måndag och vardag, då gör jag det idag. Helt tom på energi, helgens sömn kan räknas på två händer och kosten har varit allt annat än bra. Däremot har helgen varit toppen på alla sätt och vis rent träningsmässigt. Stark, uthållig och energifull!

Nu ikväll däremot, är jag död. Ser Den heta Angelina Jolie i filmen Salt med ena ögat stängt och smuttar på pepsimax.

lördag 9 mars 2013

Urladdning

Oj uj uj... Dödstrött efter morgonens träning. Men fan vad kul vi hade det, eller jag rättare sagt. Pumpen sket sig då en vän behövde mig på stört. Hon fick boostas med en latte, det gör gott för hjärtat.

Gillade båda releaserna starkt så jag har definitivt ngt att se fram emot till på måndag! Nu väntas gäster, thaimat & mello. Trevlig kväll!







Ladda ladda

Trött i ögat, ja! Det pågick grabbfest här igår till klockan ett. Så somnade strax innan två för att sedan vakna 3 ggr under natten. Klockan 5 kom M hem, och förde liv om sig, han somnade ioförsig på 2 sekunder. Känner mig tung i huvudet, hoppas frukosten och alla glada träningssugna filurer ska piggna upp mig!
Tjohooooo. Jag ska orka 3 klasser, det är bara gör det ^^,

Puss!





fredag 8 mars 2013

Godaste lunchen på länge

Kycklingfilén var helt underbar på Gula huset, liksom mitt sällskap. Nu längtar jag tills lilla bebben ploppar ut, sniffa lite bebis kan ju va det bästa som finns!

Allt gott



Freaky Friday

Sparade krutet i benen idag tills imorgon, så istället för spinning blev det axlar, triceps & biceps. Underbart att få känna sig starkare, bättre och mer uthållig. Nu har vi städat, duschat och grejat inför två dagar med folk här. Ikväll anländer hela babdylaget hit, då håller jag mig borta! Hos mor & far med god mat och härligt sällskap.

Imorgonbitti ska det tränas för hela slanten, step - pump - Combat. Så jag måste få i mig lite frukost för att orka med detta!! Kul ska det bli i alla fall. Nu ska jag möta två fina flickor, den ena med bebis i magen. Oj vad jag ska sjunga och klappa, hem måste jag veta ven jag är om några veckor <3

Nu tar jag helg! Bild sen imorse & lyxmellis på jobbet igår :D



torsdag 7 mars 2013

mars - tung månad

av många anledningar. M har fortfarande inget jobb pga. tvist om Stångåstaden. Alla räkningar kommer visst denna månad och jag ska försöka hitta kurser till sommaren. Det är inte alltid kul att vara student när ekonomin tryter. Men det ska gå det också. Jag håller tummarna på att M börjar jobba snart igen, främst för ekonomins skull och för vår relations skull. Det är väldigt påfrestande att ha en rastlös man hemma hela tiden...

Tokträningsvärk idag efter BC:n, att köra barfota är definitivt en av anledningarna till denna värk. Ska aldrig mer köpa reebok-skor, de håller definitivt inte standarden. Hela skon saknar stabilitet, och detta ska vara en crossfit-sko. Nu eftersöker jag Merell-skor, då M är mer än nöjd med sina alla skor. Att allt ska kosta pengar hela tiden?


onsdag 6 mars 2013

Jag älskar sushi

och bubbel! Efter en rolig men ibland smått frustrerande BC (att det ska vara så svår att sparka bakåt) cyklade jag och Nettan för att hämta sushi på ShinNori! Dödligt gott. Och så några glass bubbel till som var perfekt till sushi, det kunde liksom inte bli bättre såhär en onsdagkväll. Nu ser vi sällskapsresan ihop om att John Blund snart ska anlända. Imorgon väntar jobb, kul att träffa alla en vardag :)

Sov sött, PoK





Allt har en baksida så också jag

Inatt sa magen ifrån. Oerhört frustrerande. Var som ett lik imorse. Mådde illa & magen var svullen som en ballong. Dumma ibs. Om två veckor ska dem köra med den där kameran i tarmarna på mig. Hoppas ändå att de hittar en orsak till detta. Orkar inte riktigt mer.

Sov lite till, fick hoppa mina intervaller som jag längtat efter och försöka få i mig lite yoghurt innan skolan istället. Nu har jag ätit kyckling & kokosbollar och kaffe. Jag åt det jag var sugen på helt enkelt!

vila, ladda för bC och en massa sushi med Nettan & Matte ! Mums :)

Cool karl man har då... Hehe

tisdag 5 mars 2013

crossfit

Om man vill känna illamående, mjölksyra & utmattning. Jag ska ge riktiga Crossfit gymmet en chans innan jag riktigt ger litt utlåtande. Men, om en träningstyp blir för hård, intensiv och tung förstör det liksom glädjen i min träning. Jag tränar hellre något roligt & varierande utan några särskilt större resultat än att förstöra glädjen och liksom tappa suget. Jag ser många som börjar köra stenhårt men som sedan lessnar pga olika orsaker. Varför inte ha roligt när man tränar och låta det bli en vana? Hmm. Jag grubblar vidare oxh låter mina ben vila vila vila.

Prövade några nya "lchf" korvar från hells som var riktigt goda tsm med några skivor halloumi och sallad! Mums. Nu blir det detox-te.. Puss!



Suddig natt

Drömt, vaknat, somnat X 10

Det är inte hälsosamt det här, många av mina vänner och i min umgängeskrets väntar barn eller har fått barn. Inatt var det visst min tur. Haha. Man kan verkligen få till det där med drömmar beroende på vad som skett dagen innan.

1/82 dagar är i alla fall gjord av min "diet", jag kämpade med mitt sötsug igår kan jag lova ^^, Men det ska bara gå!

Nu blir det frukost och test av en ny typ av pannkaka b. la. innehållande dadlar!

måndag 4 mars 2013

Vad e grejen med Friskis&Svettis?

Urusel "personal", dåligt kundbemötande och dåliga villkor. Jag bokade av BCn pga. Ingen energi. Ett alldeles för krävande seminarium gjorde mig helt tom på allt. Träffade därför min mor och fick en present, den där parfymen jag suktat efter sedan Bangkok. Hur som haver följde jag med mor till Friskis, frågade om jag kunde följa med på yogan. Nej minsann, det skulle visst kosta 100 kr för ett pass med kanske inte de bästa instruktörerna? (Extremt subjektivt från min sida) För om man är duktig och vet om det så tar man väl betalt för det?

Jaja, jag kunde inte svälja lin stolthet och lämnade därför mamma där själv, cyklade hem och lagade mat. Att laga mat är som rena terapin för mig. Haha. Laddar om, gör rätt inför morgondagen istället.

Natti <3

Nya utmaningar på G

Det är många runtomkring mig som har mål eller ambitioner med sin träning tills sommaren, ganska så vanligt såhär års. Idag börjar jag iaf kliva ur min bekvämlighetszon när det kommer till kosten. Jag har ingen direkt plan, jag ska testa mig fram för att framförallt anpassa kosten för min mages skull. Men att avrunda varje kväll med glass är definitivt över :)

Gårdagens dubbelpass var galet. Ett tag trodde jag att lördagens festligheter skulle komma upp, jag fick anpassa burpeeserna för att slippa den obekväma känslan ;) Men Gud så kul. Jag laddade snabbt om med bcaa och så var det bara att sätta sig på hojen. Längesedan jag kände mig så stark, mjölksyran kom på riktigt efter 4 min sträckan (vi byggde en pyramid på nästan 7 min) Jag matade på likt en maskin och jag har nog aldrig varit så stark på hojen som igår! Grym känsla! Vi avrundade kvällen med en halv kycklingrulle & några dadlar med gurkmeja-te.

Promenad. Stan. Köpa utskriftspapper. Skola. Examination. BC ikväll!

Härliga måndag, nu kör vi!



söndag 3 mars 2013

Skidor & strålande sol

Härliga söndag!

Lång sovmorgon, lyxfrukost och så en massa skidor på tv. Gårdagen var lyckad, en hel del skratt & väldigt mkt dans.benen hängde med kan jag lova ;)

Nu laddar jag med lunch eftersom det blir dubbelpass vid 16 !! Vi får se om energin finns där eftersom jag var i säng efter fyra...

Hoppas ni njuter av sol & värme idag <3