söndag 20 januari 2013

Semesterkänslan börjar infinna sig

och om några dagar är förhoppningsvis lugnet där också. Tempo & Puls är de sista dagarnas tema. Fy satan vad jag varit produktiv, vart på många olika platser nästan samtidigt och hunnit med både träning och en tenta. Jag lägger all denna hets bakom mig, låter semesterkänslan överväldiga mig och ett älskat och saknat land att suga in enda in i själen, Thailand, Here we come! 


onsdag 16 januari 2013

Mozart & Walen

ligger mig varmt om hjärtat. Ett litet utdrag från vår gemensamma blogg, jag och frugan.


All good things comes to an end

Och sa var det dags att saga det.
Melankoli. Det berör stamningslaget. Enormt mycket.
16 dagar kvar att leva utan skuld, prestationsangest, masten & vagskal.
16 dagar kvar av ren lycka & eufori som om vi vore berusade av livets drog.


"Those who live passionately teach us how to love, Those who love passionately teach us how to live"


Bali var & ar en underbar liten O som verkligen berorde oss pa djupet. Ubud med sin sota charm och underbara gastvanlighet. Kuta, som faktiskt lamnade avtryck i vara hjartan, utan att vi kanske inte vet om det annu.
Vad vi vet ar att vi traffade otroliga manniskor fran alla delar av varlden som gav oss mer energi an nagonsin.
Samtal som var djupa likt marianergraven. Samtal som var ytliga likt ett blodkarl. Natter sa sena att vi fick fejka var nattsomn. Dygn fyllda av skratt, dans & sang att vi nastan kunde lata varlden sta still. Bali ar och forblir vitt.

Nu ar vi ater i Thailand som tyvarr bestar utav alldeles for mycket sexhandel som vi tvingas bevittna. Men ocksa ett underbart landskap med trevliga manniskor & vackra strander. For att lata oss sjalva ga in pa Walking street var vi tvungna, pa Linneas 20-arsdag, att supa ner oss totalt. Men fick oss ett gott skratt da en i sallskapet beslot sig for att delta i Ladyboyshowen vilket endast kunde bli succe. Kvallen var lyckad & minnet har vi konserverat for alltid.

Storm, tsunami, orkan - vad vet vi. Vi njuter av nuet och suger in vartenda fragment.

måndag 14 januari 2013

migrän

 Jag plågas av en fruktansvärd migrän som vägrar att släppa, den smög sig på i lördagseftermiddag och har inte lämnat min högra sida än. Jag antar att stress är den bakomliggande faktoren. Mycket som ska göras, memoreras osv innan fredag. Varpå allt detta plugg, börjar min utredning med magen idag... 

Tog ett break från min strikta kosthållning igår. Jag behövde boostas av god mat, ett gott vin och ett underbart sällskap. Jag kunde liksom inte plugga, allting gick förlorat på vägen, medan jag läste och försökte mig på att minnas vad jag läst så kom jag liksom av mig. Suck. 

Tack Jennifer & Johanna för en underbar middag, skratt och tårar. Jag håller er nära hjärtat <3 

Tillbaks till verkligheten och den psykiska ohälsan som jag och mina kursare befinner oss i.



lördag 12 januari 2013

ultralångsam morgonjogg

Varje lördag när jag vaknar, vaknar jag med en smula ångest. Eftersom jag vet att jag aldrig är ledig, som alla andra. Det är alltid (4/6 helger) jobb som står på schemat. Den där psykiska spärren innan man ska bege sig till jobbet, det är den som är så otroligt tung. När man väl sedan är på jobbet går det ju alltid bra, eftersom jag trivs så bra med mina kollegor samt alla underbara kunder. Ni känner säkert igen det där. Sambon kom på idag att jag faktiskt bara är ledig en dag per månad om man slår ut det på ett helt år. Då tyckte han faktiskt lite synd om mig och att vi till hösten resonerade som så att jag måste dra ner på jobbet, och öka CSN.

Jag vill ju inte vara utarbetad innan jag beger mig ut på arbetsmarknaden på riktigt. 

Morgonjoggen gick som en dans på rosor. Nej. Men nu ljuger jag så jag är alldeles blå om tungan. Jag kom aldrig till den där andra andningen, benen kändes dock ganska så lätta med hela kroppen verkade motarbeta löpsteget, jag ville i princip bakåt med kroppen men benen ville framåt. Svårt att förklara, men med väldigt mycket vilja och pisk i psyket klarade jag det lilla varvet runt ån, 3.78 km. Tempot var löjligt långsamt, 7.01 min/km. På långt håll såg det väl mer ut som jag promenerade. Men har man bestämt sig för att jogga så kan man ju inte börja gå hur långsamt det än går. Nöjd att jag fullgjorde min lilla tur, genomsvett när jag klev innanför dörren och belåten i magen efter pannkakor i magen. 


Mitt underställ och löparställ var visst hemma hos mor & far. Fick därför rota i sambons garderob för att inte frysa under min lilla tur. Jackan värmde rumpan sådär skönt :) 

Magen börjar ta form igen efter en väldigt onyttig december!
BTW. Om ni inte testat KARI TRAAs träningskläder, underställ och trosor. Köp på direkten, du håller dig varm, ej svettig och de känns knappt att man har på sig dem! Stort plus för det märket!

3 ägg, 2 msk kokosmjöl, 1 msk fiberhusk, 1 banan = mums

fredag 11 januari 2013

Rygg/axlar/mage

Jag fick fint sällskap idag på gymmet, Alexandra, min fina vän & kurskamrat. En timmes effektiv träning utan någon särskild vila mellan seten. Underbar känsla att få känna sig stark och uthållig. Sedan pumpade vi ut det sista vi hade i TRX-banden. Tabataintervaller är att rekommendera när man kör olika övningar. Tillslut jobbar man bara efter signalerna, hjärnan hinner inte riktigt reflektera att man är trött. Det sved rejält när jag klev in i duschen efter passet. Och jag kan väl tänka mig att det kommer kännas än mer imorgon.

Den sista duggan skrevs idag innan tentan nästa fredag. Jag hoppas och tror att detta gick bättre än innan jul. Imorgon ska sista grejerna läsas sen väntas repetitioner som heter duga. Stackars dem som jobbar med internredovisning, inte kul någonstans. Det är ju människor jag vill jobba med, inte en massa kalkyler! Men det lär väl vara till någon nytta ;)

Nu väntas fredagsmys, tacosallad för min del medan sambon slår på stort! Konstigt att jag lyckas, jag har nog övervunnit mig själv en aning. De som känner mig vet att jag lär ut till andra om allt och inget men att jag själv inte klarar av det. Ja ni, 2013 har ju bjudit på en hittills ganska så trevlig överraskning.
DISCIPLIN. Jo man tackar.

Njut av helgen och det vackra vita där ute, All kärlek <3 


onsdag 9 januari 2013

En utmaning för mig!


yogatime

Är fortfarande tröttare än vad man ska vara, snittar fortfarande 12 timmars sömn. Nästan lite tur att vår föreläsar insjuknat för andra gången i vinterkräksjukan då jag liksom inte hade orkat mig upp så tidigt ändå.

Tillät mig att gå på yogan idag, och vad glad jag blev av att jag tog mig ut i regnet. Så skönt, befriande, värmande och svettigt. Utan fläkt med säkerligen en 30 värmeljus och så 22 personer i salen blev det varmt redan innan uppvärmningen. Jag var drypande svett, (sedan svettas jag kopiösa mängder vid nästan all typ av träning) ovanligt vig dessutom. Denna vila har verkligen gjort kroppen mjuk och följsam. Det kanske kan göra att jag strechar med banden varje dag vid tvn? Ser fram emot yogan på Koh Chang i vilket fall som helst nu!

Nya träningskläder har dampt ner i brevlådan två gånger om, allt från Dcore. Riktigt nöjd med alla plagg, de kommer på bild lite när jag kommer ihåg att ta kort ^^

Nu ska jag gå igenom sista kapitlet till duggan på fredag, imorgon väntas sjukt mycket plugg :/

Sambon här hemma gör det emellanåt inte alls lätt för mig. Rostade mackor, stora mängder musli och flingor, färsk pasta, och chips nästan varje kväll? Ja, det är ju tur att han tränar så mycket under bandysäsongen. Men annars, går det bra. Följer mitt matschema och det går super. Nu ska det bli spännande att höra om vad läkarna säger på måndag. Men jag är starkt emot att äta någon medicin, naturkost kan jag sträcka mig till. Men ingenting annat.

God kväll,

tisdag 8 januari 2013

Tidig morgonspinning & sent styrkepass hemma

Jag lever på endorfinerna idag, sådär löjligt lycklig in i själen. Spinning ligger mig varmast om hjärtat. Dessutom promenerade jag bort till Johannelund för att hämta ett postpaket från Nelly. Bikinis, klänning och en fin byxdress sådär lagom bra tills resan. Plugget går sådär, jag har alltid lika svårt att sätta mig in i ämnet i början, vill liksom inte gå igenom allt. Sen den där dagen då verkligen innebär press, stress och måsten. Då sätter jag liksom igång på riktigt. Dåligt och osmart, men vi alla studenter fungerar likadant., iaf nästan alla. 

Från att inspirationen till matlagning var på noll i början på december till att januari blommar av recept och ideér. Ja, vad skulle man göra utan informationmöjligheten Internet? 

Dagens middag, dagens juiceboost och mammas bästa förrätt ifrån helgen!
Nu på kvällen boostade jag bålen, ryggen, axlar och triceps i vårt lilla hemmagym. Tänk vad mycket man kan göra med ett trx-band, hantlar, gummiband och en fåtölj. Sen försökte vi gå på händer, det gick sådär ^^ 

En trött jossan efter jobbet fick iaf avnjuta god trerätters med mitt bästa sällskap.
Familjen är verkligen helt klart bäst. Tummen upp för Mariestads alkoholfria öl. Den smakade ljuvligt om man gillar humle och så. Annars kan jag rekommendera Flädersaft. Det ser fint ut och är också löjligt gott.
Ha en fin vecka

måndag 7 januari 2013

packar, laddar & förbereder

För imorgonbitti ska jag sätta mig på spinninghojjen. Men ni alla (mor, mormor, moster) så ska jag inte ta ut mig! Jag har förberett pulsklockan, så att jag inte överstiger arbetspuls. Jag tänkte snarare ligga på högst 150 i puls. Min maxpuls klockade 212 för 2 år sedan, i oktober nådde jag 202, men jag tror att jag hade orkat syresätta blodet en aning till. Fast man vill ju inte kollapsa ^^

Jag har märkt, bara på några veckor, hur stel man blir av att inte röra på sig. Jag har liksom haft ont i leder, nacke, rygg. Har dessutom haft svullna fötter, stela hårda vader och det har knäckt lite varstans när jag för exempel har böjt mig ner. Då kan jag förstå att folk gnäller, de som inte rört sig på flera år. Visst kan man inte rå för om man lider av någon sjukdom, men om man bara lider av syndromet "lathet" ja, då är det självförvållat och man borde göra någonting åt saken.


Middagen går liksom alla andra senaste dagarna i Lchq- tema. Kyckling i ugn med ugnsrostad champinjon till det pärltomater, sockerärtor och en klick med vitlök/örter creme fraiche. Enkelt, gott och mättande. Har upptäckt charmen med stektermometer. Allting blir verklige perfekt lagat, liksom man slipper titta till i ugnen. Den piper bara när det är klart och så kan man äta. Kanske inte nötkött, det bör ju vila för att få den ultimata smaken men allt annat.

Nu väntar jag på att sambon ska komma hem, han spelar visst både bandy och hockeybocky?! Han älskar att åka skridskor. Jag får liksom bara ont i fötterna....

God natt, allt gott jossan

American pancakes

Kan varmt rekommendera detta recept om man älskar pannkakor i alla dess former som jag!

3 ägg
1/2 dl kokosmjöl
1 tsk fiberhusk
ytterst lite vaniljpulver

Låt svälla minst 15 min, späd med valfri mängd vatten.

Stek i kokosolja ca 2 min/sida

Jag hade mandelsmör på mina pannkakor. Jag fick ut fyra små söta plättar och åt två åt gången. Som mellis med lite agavesirap och nu imorse tsm med kesella och mandelsmör. Allt var gott och mättande.




fredag 4 januari 2013

tredje dagen

Det går faktiskt fantastiskt bra att leva utan all skräpmat, socker och dricka. Visst lockar det att äta en macka med god lagrad cheddarost när sambon gör det, men jag uppskattar den där kesellan om kvällskvisten ändå. Okey nu har det bara gått tre dagar, men det brukar vara de första dagarna som är värst. Minns när jag åt sådär strikt diet för min mages skull för två år sedan. Efter några dagar blev det som liksom naturligt att äta lite mandlar eller en liten banan när alla andra fikar. Målet är att få känna så igen. Vi får se vad läkarna har att säga den 14 då min stora utredning med magen ska påbörjas!

Igår skulle jag försöka mig på att göra en aioli, men jag misslyckades totalt... Antagligen hade det slinkt ner en liten bit av äggvitan, för den tjockna aldrig. Gjorde en fusk med färdig majonäs, creme fraiche och en väldigt massa vitlökar. Här ska ingen mer sjukdom spridas! Till denna vitlöksstinkande aioli åt jag en kycklingsallad med stora mängder riven parmesanost. Mums!



Imorse (14.30) åt jag en ny variant av proteinpannkaka, att rekommendera.

4 äggvitor
1 pytteliten ekologisk banan
1 skopa whey protein (vanilj)
kokosolja att steka i

tillbehör; bredde en sked med mandelsmör på pannkakan. Allt detta tillsammans smakade ljuvligt.


Nu ska jag göra mig iordning för att träffa min äldsta och närmsta vän Fia. Hoppas jag orkar hålla mig vaken då jag mestadels sover om dagarna.  Ha en trevlig helg!


onsdag 2 januari 2013

Utmaning 18 dagar!

Eftersom jag dragit på mig x-antal sjukdomar så kan jag inte trimma kroppen på gymmet innan vi åker till varmare breddgrader. Däremot kan jag ju faktiskt reglera kosten. Den behöver stramas åt då den ena leder till det andra och det har verkligen gjort att hela kroppen är i obalans. Ingenting vill fungera som det ska, så mycket kan jag säga.

Därför ska jag utesluta kolhydrater (särskilt synliga) alkohol och läsk i 18 dagar.
Den senaste månaden har jag dragit i mig 1-2 liter pepsimax per dag, druckit vin/glögg säkert en fyra dagar i veckan (Ärlig är det bästa att vara) och ätit godsaker VARJE DAG. Det funkar inte med alla min åkommar jag har. Och det funkar definitivt inte om man vill att musklerna ska synas lite mer, och de där älskade kärlekshandtagen som visar sig ibland. Inga stora problem, men nu vill jag se resultat. 

Första dagen är snart avklarad, det har gått finemang. Allting handlar bara om inställning. Allt är möjligt. Hoppas på att börja träna lite lugnare i nästa vecka, men nu är det fokus på att bli helt frisk! Orkar bara vara vaken i några ynka timmar innan jag slocknar i soffan igen. Som tur är har jag lyckats öppna skolböckerna idag och boken jag läser för tillfället är nog bästa boken hittills inom HR-området. Den andra boken har jag liksom resten av kurskamraterna ratat. 16 dagar till tenta. 18 dagar till thailand.

Längtar är bara förnamnet.
God fortsättning //jossan <3