Benböj
Raka marklyft
"Gå upp på en hög pall"
Leg curl
Leg extension
TRX peak, groda, sidocrunch
Avrundade hemma med tre minuter plankan! Nu väntar jag på vårt fina matsällskap till kvällen.
Hej alla nya läsare, ni är så välkomna in och läsa & kommentera alla mina konstiga idéer, påhitt & såklart min träning :D
Myskläder på ingång, tjohooo!
Nu finns det en till video uppe på bloggen när jag sjunger Skyscraper av Demi Lovato! Jag blir jätteglad av alla fina kommentarer och det är guld värt att ni sprider videon, det är bara att ta den ifrån youtube!
SvaraRaderaPS: Om du sprider min video på din blogg eller facebook så säg till så länkar jag dig i min blogg som ett tack!
Tack på förhand! :)
De där kliven upp på hög bänk ska jag våga mig på nästa benpass! Såg ju spännande ut! Plankutmaningen är jag med på. 20 minuter denna vecka! Vad händer nästa vecka?
SvaraRaderaDen övningen är min favorit ;) den tar så bra du vet under rumpan innan själva baksida lår! Om man är lång kan man ju våga sig på den högsta ;) med mina 1,56 funkar det inte..
RaderaJag vet inte, men det ökar ju antalet minutrar :) så vi kör på :D