Stark

Vaknade vid 5.30, utvilad & pigg.

Landade på gymmet 06.15, rev av ett grymt axel/rygg/core pass på 35 min utan någon särskild vila mellan seten.

Sprang sedan intervaller på löpbandet.

Uppvärmning 10 min (9km/h)

40/20 intervaller 10km/h - 17km/h

Sprang totalt i 27 min sedan fick jag bråttom till jobbet.

Supernöjd, genomsvett & genomgripande Stark!

Imorgon väntas rolig plåtning med Frisk!